水泳恐怖症を克服するために

父は7歳の私を2メートルの棚から田舎の濁った池に放り込んで水泳を教えようとしました。私を投げる前に、いくつかの手すりにくくりつけてあった水泳用のチューブを池に投げ入れ、そこまで泳ぐように言いました。

それでも彼はスパルタ訓練には満足していませんでした。私が水に投げ込まれるやいなや（そう、文字通り抱き上げられて投げられたのです）、彼は私がもっと泳げるようにと、私に黙って近づくたびにスイミングチューブを巻き取り始めました。

私はただ魚のフンを飲み込み、私が必死でのたうち回るのを見ながらウナギがスルリと横切るのを見ただけでした。

水泳旅行

それ以来、私は二度と泳いでいませんでした。11歳のとき、父の友人の子供たちが遊びに来ていて、彼が水泳旅行を計画したとき、私は拒否しましたが、彼は答えを拒否するには至りませんでした。

私はそれを拒否したのですが、父はその答えを拒否することはありませんでした。

自分で「泳ぐ」ことを学ぶ

次に泳いだのは、新しい高校に転校して16歳で体育の授業に参加したときで、そこでは水泳の授業が義務づけられていました。公立高校の体育の授業ということで、担任の先生もあまり気にせず、隅っこに追いやられていました。

そこで、誰か教えてくれる人はいないかと聞いてみましたが、「浅いところで練習すればいい」としか言われませんでした。

体脂肪が少ないので、息を止めて浮くしかなく、息を吐くとすぐに沈んでしまうのです。水泳教室は2週間だけでしたが、プールに入る感覚は楽しかったです。 6537>

Meditating Underwater and Dolphin Kicking

地元のプールを自分で調べてみると、簡単に沈むことができることから、水中での瞑想を発見し、とても気持ちよかったです。

水上で深呼吸をして、ゆっくり息を吐いて沈み、40秒キープしてゆっくり飛び上がる。

水中瞑想は息を止めるのにとても役立ち、オリンピックサイズのプールを一息でドルフィンキックすることに成功し、ずっと気持ちよかったです。

これも瞑想中に私が沈むのを繰り返していることにライフガードが一度パニックになったことがきっかけでした。

終わりに

私はおそらくまともなスイマーにはなれないと思いますが、それでも自分なりの水の楽しみ方を見つけました。

クリストフのコメント

以下、nevergonagiveyouupさんのお話について、私がなぜこのような説得力を感じるのか、少し考えてみました。

水が怖い人の視点

水が怖くない人にとって、この恐怖を抱えている人と共感するのは難しいかもしれません。

影響を受けていない人は、このような恐怖を不合理なものとしてすぐに否定し、意志の力で単純にコントロールできると考えるかもしれません。溺れることへの恐怖と密接な関係にある水への恐怖は、生存本能によって引き起こされ、簡単に私たちの感情を圧倒することができます。

ネバーゴナグビーユップの父親が計画した水泳旅行のエピソードはこれをよく表しており、ネバーゴナガユーアップは自分の中に存在していたとは知らなかった感情を経験するようになります。

ネヴァーゴナジヴユーアップの善意の父親は、幼い頃に泳ぎ方を教えようとします。

しかし父親のアプローチはまったく不十分で、何の準備もなしに少年を文字通り水の中に放り込んでしまうのです。

当然のことながら、これは恐ろしい経験であり、少年に泳ぎを教える代わりにトラウマを植え付ける結果となった。

この悪い経験は長続きせず、暴力的な感情を引き起こし、何年も水のレクリエーション活動ができなくなった。

残念なことに、水泳指導の劣悪なアプローチを受けた人が、水に対する恐怖心を抱くことは珍しくありません。

Getting to Know and Trust Water

幸い、Nevergonagiveyouupは勇敢であきらめません。

十代の頃、水泳教室で一人にされていることを利用し、プールの浅場で独学で泳ぎの基本を学びます。

そして、瞑想法を応用して、自分が底に沈んでから飛び上がることで、リラックスして水を信じることを学び、とても気持ちがいい。

余談だが、nevergonagiveyouupが息を止めて自分が水に沈んだときにライフガードがパニックになった理由は、水中で泳ぐ危険性に説明されている。

最後に水中ドルフィンキックが得意なことを知り、安心してプールを泳げるようになる

水への恐怖心を克服して泳げるようになったネバーゴナグビーユップがとても好きです。プールで徐々に水に慣れ、水を信頼するようになり、その過程で基本的な泳ぎ方を身につけました。

ちなみに、水への恐怖心を克服するために、私たちも同様の方法を提案しています。

一生泳げないのか

最後に、nevergonagiveyouupは、水の中にいることを楽しめるようになったものの、痩せ型ですぐに沈んでしまうため、おそらく一生泳げるようにはならないだろう、と述べています。

しかし、男性のエリート水泳選手の体脂肪は10-12%程度とかなり低く、その結果、必ずしも浮くわけでもなく、とても上手に泳ぐので、私は彼が改善できないとは思っていません。

まとめ

水への恐怖心がある人は、nevergonagiveyouupさんのお話から、決定的なものではなく、正しいアプローチでこの恐怖心を取り去ることが可能であることがわかりますね。