American culture values independence, but sometimes we can take it a bit too far.
For many of us, success goes hand in hand with self-sufficiency.
米国で育った人にとって、自立という考えは、「荒くれ者」、つまり、開拓者、異端者、または自分自身の条件で人生を築いた機知に富んだ移民についての象徴的な話を思い起こさせるかもしれません。 しかし、勇敢さや忍耐力は、私たちが人生を切り開くのに役立つ貴重な特性ですが、こうした物語は自律性を理想化し、目標を一人で達成するという非現実的な期待を植え付ける可能性があります。 生物学的には、人間の幼児は、頭蓋骨が脳の周りに完全に形成される前に、無力な状態で生まれてくるという事実があります。 私たちは、両親や他の思いやりのある大人が私たちの最も基本的なニーズを満たしてくれる限りにおいてのみ、生存し、成長することができるのです。 36>
大人になると、他者を必要とすることは、受け入れなければならない現実となります。 それを否定することは、仕事上も個人的にも影響がある。 36>
New Research on Healthy Dependency
つい最近まで、精神衛生の専門家は依存を弱点とみなすことがよくありました。 しかし、ロバート・ボーンステインや他の性格研究者による最近の研究は、依存性をすべての人が共有する特性としてとらえ直しています。 私たちの依存の仕方は、バランスが取れている（健康的）場合もあれば、極端な傾向があり、他者からの助けを求めすぎたり、求めなさすぎたりする場合もあります。
このような場合、はどのように対処するのですか
私たちは、
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私たちはどのように対処するのですか？ 彼らは、他人を巻き込むと自分が必要とされていると感じてしまうため、教育者や同僚から貴重な助けを求めることを避ける傾向にあります。 しかし、自立していると感じるために孤立することを選択することで、サポートがないと感じたり、落ち込んだりする危険性がある。 ゆっくりと始めて、他人を巻き込むことがどのような感じなのか、時間をかけて確認しましょう。 36>
- 荷物が軽くなる。 当たり前のことですが、助けを求めることをいとわなければ、仕事はかなり楽になるかもしれません。 これは非常に大きな安心感につながります。
- もっと学ぶ。 人によっては、豊富な知識を持つ人がいます。その人に助けを求めることで、自分が期待しているよりもはるかに多くのことを学ぶ機会を作ることができるかもしれません。 多くの優れた人は、蓄積された知恵を共有することに驚くほど積極的で、そのような交流にやりがいを感じているのです。 また、そのような交流にやりがいを感じている人も多い。純粋な関心を示し、質問の準備をしておけば、交流はより豊かなものになるだろう。 他の人に助けを求めることは、コラボレーションにつながる。 自分では思いつかないような提案をしてもらえるだけでなく、自分のアイデアの改良を手伝ってくれる人が現れるかもしれないので、アプローチの有効性が高まります
- 人間関係をよくする。 潔く誰かに助けを求めることで、実際にその人との関係が良くなるかもしれません。 信頼や感謝を伝えるきっかけにもなります。 協力的な社会的ネットワークを持つことが、人間の健康と幸福に一貫した要因であることを明らかにする研究結果が増えてきています。 日本やインドの文化のように、相互依存を促進し、それが親密さの重要な次元であると理解している文化もあります。
他人に寄りかかることを嫌う国民性が変わりつつある兆しもあります。 たとえば、職場や学校では、社員や生徒がチームで協力して仕事をすることがますます一般的になってきている。 グループプロセスにはフラストレーションがつきものですが、アイデアを共有することで、他の人が提供する能力の利用が促進されます。
依存性の研究が、健全な相互依存の形で独立のバランスをとることは、実際に人々が自分自身と自分の人生についてより良く感じるのに役立ちますので、これは歓迎すべきシフトです。 それは一般的に、より多くの、より少ない、empowered.36>
Amy Smith, MA, is a Clinical Psychology Fellow at the William Alanson White Institute and is completing her doctoral degree in Clinical Psychology at Adelphi University.このように、他者を信頼する能力は、社会、専門、および学問上の成功に不可欠な要素であり、その結果、人は、より多くの、より少ない、より多くの力を感じることにつながります。