最近妊娠された方は、おそらく多くの疑問を持っていることでしょう。 食生活を変える必要があるのか、薬は避けたほうがいいのか。 運動や仕事の都合はどうでしょうか。 成長する赤ちゃんのために必要なことは何でしょうか？

妊婦健診の専門家として、私たちはいつもこのような質問を受けることがあります。

ここでは、出産前の初診で産婦人科医に聞くべきトップ10の質問をまとめてみました。

Top 10 Questions to ask your OB/GYN

1. 食生活で変えたほうがよいことはありますか？ 妊娠中は、赤身の肉、全粒穀物、果物、野菜、不飽和脂肪など、さまざまな食品を摂取するようにしましょう。 また、多くの女性が妊婦用ビタミンを服用しています。

2.妊娠中に避けるべき食品は何ですか？ 食中毒のリスクを減らすために、肉、魚、卵、鶏肉は完全に調理されたものだけを摂取しましょう。 低温殺菌されていない乳製品は避けてください。 ソフトチーズ（ブリー、フェタ、カマンベール）は、ラベルに低温殺菌された牛乳から作られていると明記されていない限り、避けてください。 新鮮な果物や生野菜は、食べる前に流水で十分に洗う（約30秒）。 新芽を生で食べるのは避ける。 冷蔵された魚介類の燻製は、キャセロールで調理した場合を除き、食べないでください。 缶詰や保存可能な魚介類の燻製は食べることができます。

3. 妊娠中はどのくらい体重を増やせばよいですか？ 健康的な体重増加の範囲は、妊娠前のBMIに依存します。 健康的な体重増加の目標を設定するために、主治医がお手伝いします。

4.どのくらい運動したほうがよいですか？ 定期的な運動は、腰痛の軽減や予防、過度の体重増加の防止、妊娠糖尿病や高血圧のリスクの低減につながります。 ただし、妊婦は転倒や腹部外傷の危険性が高い活動、高所での運動、スキューバダイビングは避けるべきです。

アイデアをお探しですか？ 妊娠中に安全にできる5つのフィットネスアクティビティをご覧ください。 特定の運動について質問がある場合は、医師に尋ねてください。 妊娠中に旅行に行ってもよいですか？ 多くの妊婦が妊娠中も車を運転していますが、シートベルトの着用が推奨されています。 また、妊娠後期まで飛行機を利用する女性も多く、ほとんどの航空会社では妊娠37週まで旅行が可能です。

6. 妊娠中も働けますか？ 働き方に一定の調整が必要な場合もありますが、一般的には妊娠中も働くことができます。 職場で快適に過ごすための戦略や、特別な配慮が必要な場合について、医師に相談してください。

7. 現在服用している薬を続けてもよいですか？ 薬の服用は、中止、調整、または切り替えが必要な場合があります。 妊娠中に絶対に安全であると承認されている薬は、ごくわずかです。 しかし、多くの薬には安全性に関する良好な記録があり、指示通りに服用すれば、先天性欠損症や妊娠の有害事象のリスクを増加させるものではありません。 薬によっては、妊娠初期には避けるべきですが、妊娠後期には服用しても問題ないものもあります。 症状の重さと赤ちゃんへのリスクを比較検討することが重要です。 特定の薬についての詳細は、処方薬であれ市販薬であれ、医師に尋ねてください。

8. 次の予約はいつですか？ 合併症のない妊娠の場合、女性は28週までは4週間ごと、28週から36週までは2週間ごと、36週から出産までは毎週、医師の診察を受けるように計画すべきです。 リスクの高い妊娠の場合、医師はより頻繁に受診することを望むかもしれません。 この初診時に、妊婦健診の計画について医師に相談してください

9. 出生前のスクリーニングや検査は何かお勧めですか？ あなたの年齢、家族の病歴、あなたの民族的背景などの要因に応じて、医師は出生前のスクリーニングまたは検査を推奨することがあります。 出生前スクリーニングや検査を行うかどうかは個人的な判断であり、正しい方法は一つではありません。 主治医は、あなたが十分な情報を得た上で、あなたにとって正しい決断をする手助けをしてくれるでしょう。 何か妊婦向けのクラスはありますか？ 出産に備えるために、出産前教室を受講するのもよいでしょう。 出産にはさまざまなオプションがあるので、自分に合ったクラスを選ぶとよいでしょう。

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