おそらくあなたは何回自分の血圧測定をしたか覚えていない…あるいはどんな数値だったのかも覚えていないでしょう。 しかし、血圧の測定は、医師のためだけのものではありません。

血圧は通常、2つの数値で記録され、比率で表記されます。

例：118/85（「118 over 85」）

収縮期血圧。

収縮期：心臓が鼓動する（筋肉が収縮する）ときの動脈の圧力の最大量を測定する、上の高い数字。

拡張期：一番下の低い数値は、心拍と心拍の間（心筋が休んで血液を補充しているとき）の動脈の圧力量を測定します。

収縮期または拡張期の数値はより重要ですか？

50歳以上の人々の心血管疾患の主要な危険因子であるので、通常は収縮期（最初の数値）はより注意を引く。 収縮期血圧は、大動脈の硬化が進み、プラークが長期間蓄積され、心臓や血管の病気の発生率が高まるため、ほとんどの人が年齢とともに着実に上昇します。

血圧は、姿勢や運動、ストレス、睡眠などの変化によって刻々と変化しますが、20歳以上の成人では通常、120/80mmHg未満（収縮期120未満、拡張期80未満）であるべきとされています。

ここに便利で役立つチャートがあります：

通常より高い数値が1回出たからといって、心配したり「高血圧」だと診断したりしないでください。 収縮期180mmHg以上、拡張期110mmHg以上の数値が出たら、数分待ってからもう一度測りましょう。

ただし、長期間にわたって140/90mmHg以上（収縮期140以上、拡張期90以上）が続く場合は、治療計画について医師の診察を受けてください。 そこで、プロヘルス・オフィスまたはプロヘルス・メディカル・ケアにお越しいただき、無料で血圧を測定してもらいましょう! 自分の体について知ることができ、すぐに出入りできるようになりますよ！

。