第4学期産後10週目

産後はなんだか全てが節目のような気がします。1週間、1ヶ月、6週間、8週間、2ヶ月…でも2桁になるとかなり重要な感じがしますよね!

(Baby Gap Shorty One-Piece、セールで13ドル。この服は大好きだけど、なぜ男の子の赤ちゃんの服はこんなにぶかぶかにするんだろう！？)

10週目で一番よかったことは、フィンちゃんが声を見つけたことです。一晩の出来事だったような気がします。ワンダーウィークスに従えば、リープ3（スムーズな移行）を始めたその日に、”しゃべり “始めたのです。以前はあちこちでランダムに音を出していたのに、今では本当に自分の声を探求し、ほとんどあなたと「会話」しているようです。 509>

また、アクティビティジムにあるおもちゃを見たり、一緒に遊んだりすることができるようになりました。家ではキック＆プレイ・ピアノ・ジムが大好きで、ここフロリダではこのカエル・ジムがお気に入りです。祖母が買ってくれることになったのですが、とても気に入っています。 509>

Bonus: 我が家には今年、私と2人のいとこの間に3人の男の子が生まれました。 2月に一人、5月にフィンが生まれ、11月にもう一人生まれる予定です。同じ年頃の男の子が3人もいて、一緒に成長できるなんて、なんて楽しいんでしょう！

まだまだお伝えしたいことがたくさんあります。産後10週間

母乳育児：私たちにとって本当に大切なことで、正直に言うと、大好きなことです。母乳のリズムがとてもよく、フィンも効率よく食べられるようになりました。授乳時間は20分以内が普通です。フィンがちょっと授乳したいときはもっと長く、集中しておなかがすいているときはもっと短く。食事中はとてもいい声で鳴き、いつも両手で私を掴んでいます。

嘔吐とガスについての最新情報。吐き戻しはまだしょっちゅうですが、本人はほとんど気にしていないようなので、小児科の先生からは気にしないようにと言われました。

ガスはもう少し残酷ですが、フィンの小児科医は、それは正常で、消化器系の働きをよく学べば、すぐに治るだろうと断言しました。ガス発作が起きると、彼は叫び、緊張し、体をくねらせる。見ているだけで恐ろしいです。私は胸に膝を当てたり、膝を丸めたりすることで、その多くを取り除いています。特にひどいときは、ガス検知薬を使います。また、ケールサラダは赤ちゃんのお腹を満足させるものではないことも知りました。フィンが痛がるのを見なくてすむなら、喜んで我慢します。乳製品は苦手なようです。 (ありがたいことに、私とアイスクリームは今、密接な関係にあります。)

睡眠：大きなガス問題を抑えることができる限り、夜間に起きるのは通常1～2回程度です。夜9時か10時ごろに食事をして、3時か4時まで寝て、7時か7時半まで寝るというスケジュールです。または、1時頃に食べて、5時頃にまた食べて、7時半か8時まで寝ることもあります。これで納得してもらえただろうか？とにかく、全然悪くないし、夜もしっかり休めている感じはします。

症状について。という言葉がぴったりではないですが、産後10週目で経験していることを紹介します…。

シャワーで髪の毛が大量に抜ける
「新鮮で清潔」と感じるために1日に2回シャワーを浴びる必要がある
まだとても喉が渇いていて大量の水を飲む
私の爪はとても丈夫
私の出産後の周りに少し痺れがある
私の出産はまだ終わっていない。日中はあまり疲れを感じないのですが、夜9時、10時になると疲れがどっと出てきます。目を開けていられません

妊娠の「症状」で見逃せないのは、おしっこがずっと出ることです。その点では、産後、また普通に感じられるようになったのはとてもうれしいことです

Emotional Well-Being: フィンの母親として、私は良い気分で地に足が着いた生活を送っています。フィンの世話をすること、彼の合図を読むこと、彼のニーズを理解することに、とても自信が持てるようになりました。

私は家族と一緒にフロリダで多くの時間を過ごしましたが、正直に言うと、それは私にとって感情的な幸福の面で大きな救いとなっています。シャーロットの友人たちからのサポートはとても幸運でしたが、家族ほど素晴らしいものはありません。フィンのかわいいところを誰かと共有できるのは、とてもうれしいことです。昨晩も、フィンをお風呂に入れているときに祖母がやってきて、「これを見なくちゃ！街で一番のショーよ！」と言ったそうです。そして、おいしいものをたくさん食べさせてくれる両親に感謝です。

ですから、私はシングルマザーという仕事に向いていると思いますし、それを理解しようとしていると思いますが、私は家族や友人のサポートをとても必要としており、感謝していますし、彼らなしではこれを行うことができなかったと謙虚に思います。昨日Instagramへ投稿しました♪

Sloooooly getting back to the workout groove. 私はとてもオープンマインドで産後フィットネスに臨みました。妊娠前の “普通 “のルーチンがどれだけ恋しくないか、そして今のところウォーキングを主な運動手段としていることがどれだけ平穏であるか、に驚いています。

産後10週目に入り、時間があるときや気が向いたときにワークアウトを散りばめていますが、この2つが同時に起こることはあまりないような気がしています。私の時間とエネルギーの多くはフィンに費やされ、ダウンタイムがあるときは、仕事、家事や用事、食事、休息をしています。

今日は、汗をかきたい気分の日でした。産後4回目のランニングで、その後に短い自重サーキットをしました。

Y’all…I am so SORE from doing a circuit of 10 squats, 10 push ups, 10 step ups and 10 tricep dips for 5 rounds. 7月4日以来、どんな種類の筋力トレーニングもしていないので、それを感じています！

いつワークアウトでもっと普通のグルーヴに戻れるかわかりませんが、今は無理はしていません。その代わり、直感と “フィーリンググッド “に任せています。 509>

QUESTIONS

赤ちゃんがいることで、家族との関係は変わりましたか、変化しましたか、深まりましたか？

赤ちゃんがおなかの時間を楽しみ、拷問されていると思わないようにするためのヒントがあれば教えてください。

赤ちゃんが声を出すようになったのはいつからですか？

産後の運動について、すぐに再開できましたか、それともゆっくりできましたか？予想と違いましたか？ (注意：どちらが正しいということはなく、その人その人の個性だと思います！)

産後のワークアウトについて。