結婚式

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テイラー・デロレーは2018年9月にハニスの港で夢の結婚式を挙げた次の日、元気がなくなっていたそうです。 “Weeks , you are running on adrenaline and constantly thinking about things that need to get done.” と彼女は言う。 ” 悲しみがなんとなく忍び込んできました。 待って、今年の残りをどうしたらいいんだろう」という感じでした。” 彼女も、夫も、妹や母も、それを感じたという。 そのような “ダウン “感情は、カップルが行って、彼らの新婚旅行から戻ってくるまで、約1ヶ月間続いた。

Samantha Burns、ボストンベースの関係カウンセラーとデートコーチは、 “ミレニアムラブ専門家 “として知られているが、テイラーさんの経験は最近それほど珍しいものではないと言っています。 結婚後の憂鬱という名前もあるくらいです。 「友人や家族とエキサイティングなニュースを共有し、大きなパーティーを計画し、ウェディングドレスを選び、そして人生で最も特別な日を経験するのです」と彼女は言います。 “それはあなたが計画し、予想しているので、多くの時間とエネルギーを費やしてきた何かの後にダウンして感じることは全く正常です。”

テイラーは、彼女が彼女の結婚式の後に必ずしも落ち込んでいなかったと言う、また彼女の気持ちは彼女の新婚至福から取り去った、いくつかの新婦は、あなたの平均を超えて行く症状を経験 “ブルー” 期間を提供します。 「悲しい、涙もろい、やる気が出ない、仕事や人間関係でうまくいかないなど、うつ病のような症状でやってくる。 悲しみが罪悪感と結びついたとき、こうした感情が特に孤立したものになる人もいます。 「結婚式が終わると、人々は幸せな新婚生活を送ることを期待されます」と、ブルックラインに拠点を置くカップルカウンセラー、ミミ・リヒトは言います。 “それは恥ずかしいと恥ずかしい失われた、それをカバーし、すべてが素晴らしいように見える必要性を感じることができ、実際には、それが困難な移行することができます。”

では、なぜこれが頻繁にカップルのためのこのようなトリッキーな時間ですか？ バーンズが指摘するように、結婚式の計画には多大な時間と労力がかかります。 そのため、すべてが終了すると、現状復帰の方法を忘れがちになります。 それは、生理的なものもあります。 結婚式の当日を迎えるまで、さまざまな出来事があり、注目されているため、脳は常にドーパミンが分泌されています。 「薬物やアルコールの中毒、ギャンブル、セックスで活性化するのと同じ脳の領域で、文字通りのハイな状態になるのです」とバーンズは説明する。 「このドーパミンがすべて放出されると、突然、普段の生活に戻るのです」

パズルのもう1つのピースは、結婚生活はすぐに違うものに感じられるという信念です。 多くのカップルが結婚前に同棲している現在、夫婦としての日々の経験はほとんど変わりません。 結婚したら魔法のように生活が変わる、人間関係の問題がなくなる」と期待していると、そうでない場合、特に結婚前に人間関係の問題で悩んでいた場合、がっかりしてしまうことがあるとバーンズは言います。 そして、結婚式の計画は確かにストレスになることができますが、それらの準備に焦点を当てることは、関係の根本的な問題からカップルをそらすことができます。あなたがケーキの味やあなたの最初のダンスの曲を議論しているとき、それはあなたがより深い既存の困難に対処していない費やしている時間です,

さて、ここで我々はパニックする必要はありません言う部分が来る：あなたがポストウェディングブルースを防ぐために取ることができる手順があります. バーンズとリヒトは、婚約中に結婚式の日以降の生活について話し合う時間を作り、結婚後1年間の共同ビジョンを作成することが最も重要であると同意しています。 自分たちにとって何が大切かを話し合い、特別な習慣を決め、一緒に体験したいことを話し合うのです。 結婚前カウンセリングもその一助となります。 「何が問題で、どうすれば改善できるかを考えるだけでなく、お互いの長所を強調し、幸せな結婚生活を送るために何ができるかを確認するのです」とバーンズは説明します。 結婚式の準備はワクワクするものですが、この時期、目前に迫ったお祝いが二人の関係の焦点のすべてではないことを確認することも重要です。 「交際を続けてください」とバーンズは言います。 一緒に出かけて、楽しんで、二人の関係を優先してください。 “結婚式の話24/7で消費されないように。”

あなたはすでに結び目を結んでいるとブルーの真っ只中にある場合は、あまりにも、それを介して取得する方法があります。 まず、「落ち込む時期」があるのは普通のことですが、それが日常生活に影響を与えるようであれば（たとえば、仕事のパフォーマンスや人間関係に支障をきたしたり、睡眠や食習慣が変わったり）、専門家のサポートを受けるべきだとBurns氏は言います。 そうでなくても、「I do」後も喜びを持続させるために、小さなステップを踏むことは可能です。 前に進むことは重要ですが、結婚式の騒ぎを受け入れることも全く健康的です（とBurnsは言います）。 花嫁のTaylorは、これが自分と家族の対処に役立ったと言います。 例えば、その日のうちにプロの写真やビデオを受け取ったら、座ってカップルでそれらを楽しんだり、家族や友人とお気に入りの結婚式の瞬間についてチャットしたり、ソーシャルメディアでお気に入りのショットを共有する時間を取りましょう。

個人またはカップルとして取り組むべき新しい目標を明確にすることは、新しい目的意識を見つけるためのもう一つの方法です。 「結婚式の準備に費やしたエネルギーを、何か楽しいことや挑戦的なことに集中させましょう。それが仕事上の目標でも、個人的な目標でも、フィットネスの目標でも構いません。 同様に、一緒に運動し、互いのフィットネス目標をサポートするカップルは、繁栄するものであることが研究で示されていると言います。

最後に、計画を立てることに夢中になっている人は、旅行や新しい経験をコーディネートしてみてください。 それは、1週間の休暇を意味するかもしれませんし、近くの町を探索する短い小旅行かもしれませんし、行ったことのない新しいレストランで夕食をとることかもしれません。 「楽しみや新しいことに挑戦することで、自然と気分も高揚し、パートナーとの絆も深まります」とBurns氏は言います。 と、バーンズは言います。「それは、私たちに愛しい気持ちを与えてくれます」

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