本当に良いマッサージより甘いものはないのでしょうか？ マッサージセラピーは、良い家政婦と完璧な一杯のコーヒーに並ぶ、人生で語られることのない、しかし最も退廃的な喜びの一つでなければなりません。

Ok, 家政婦はちょっと違うかもしれないけど、アイデアくらいはわかるでしょう。

マッサージ療法は何世紀にもわたって行われてきましたが、その理由を理解するのは簡単です。 マッサージを受けたことのある人なら、たとえそれが単なる足揉みであったとしても、それを知っている。

しかし、あなたがほとんど知らなかったことは、全身マッサージは、単に筋肉の痛みを和らげたり緊張をほぐしたりするだけではなく、あなたの生活のより多くの分野に恩恵をもたらすということです。 私たちは、ほとんど人が口にしない、マッサージ療法の29の秘密の利点を明らかにするつもりです。

なぜマッサージセラピーは重要なのか

マッサージセラピーは、ほぼすべての人に複数のメリットがあります！

なぜマッサージセラピーは重要なのか？ あなたが吐き気から解放されたい癌患者であろうと、単にストレス解消が必要であろうと、マッサージ療法はあなたの身体的、精神的、感情的な幸福を向上させることができます。

週1回のマッサージの利点は、中枢神経系の沈静化を助け、血液循環を改善し、優れたストレス緩和を提供することです。 定期的なマッサージで最も健康的な効果が得られることは間違いないでしょう。

なぜマッサージは気持ちいいのか？

マッサージが気持ちいいのは、次のような癒しの効果があるからです：

• リンパ節、筋肉、脳、体の結合組織への血液循環が改善されることです。
• 痛み、落ち込み、不安のレベルを軽減する「快感」ホルモンを分泌するように体を刺激する。
• 体内のオキシトシンレベルを自然に増加させ、寛大さ、共感、社会的絆を感じることができるようにする。
• 筋肉や脊髄など、体内の痛み受容体の活性化を抑制する。
• 炎症を引き起こすサイトカインの産生を停止させる。
• ストレスホルモンであるエピネフリン、コルチゾール、ノルエピネフリンを低下させる
• 血圧を下げ、筋肉をリラックスさせ、ストレスを軽減し、呼吸を遅くする

より簡単な質問は “なぜ人々はもっと頻繁にマッサージしないのか！” かも知れませんね。

The Surprising Health Benefits of Massage Therapy

マッサージが身体にもたらす効果とは何でしょうか？ 読み進めてください！

マッサージの効果を裏付ける科学的事実があります！

秘密その1 – 高血圧が少ない

心臓病は、世界中で1番の殺人者です。 その大きな要因のひとつが、高血圧です。 定期的なマッサージ療法は、複数の研究で、この研究、この研究、およびこの研究で指摘されているように、時にはその後数日間、血圧の測定値を減少させることが示されている。

秘密その2 – より良い、より美しい髪

ここで、事実上誰も話していないマッサージについての秘密があります! 薄毛が気になる方、髪に自然なボリュームを出したい方は、週2回の頭皮マッサージで髪の状態が良くなり、長く、太い髪が育つようになります。

頭皮をマッサージすると、血流が促進されます。 そのため、毛根に多くの酸素や栄養が行き渡るようになります。 この研究によると、24週間以内に髪が太くなるには、たった4分程度の頭皮マッサージが必要なのだそうです。

秘密その3 – 赤ちゃんへの効果

マッサージは大人だけでなく、すべての年齢層にとって有益です! 定期的にマッサージを受けている乳児は、社会的行動の改善、運動能力の向上、睡眠の改善、泣く回数の減少が見られました。

誰もが、赤ちゃんにこのような効果があることを望んでいます! 次回は、あなたの小さなお子さんをマッサージセラピストのところに連れて行くことを検討してみてくださいね。

秘密その4 – がん患者のための鎮静ケア

がんと闘う人々は、自由に使えるあらゆるツールを必要としています。 この研究で示されたように、マッサージ療法は、痛みの軽減、疲労のエピソードの減少、精神的な安らぎの提供など、がん患者にとって多方面で非常に有用であることが分かっています。

研究のメタアナリシスでは、幸福感や一般的ながん治療による症状の軽減に関して、マッサージが短期的な利益をもたらすことが明らかにされました。

Secret #5 – Kicks Migraines and Headaches to the Curb

Tension Headaches respond remarkable well to myofascial trigger point massage, as shown in this study, while other studies, such as this one was found that 30-minute massages performed twice weekly resulted in fewer migrains, less pain, and more headache free days.

秘訣その6 – 関節炎の痛みを止めるのに有効

関節炎の特徴である慢性炎症は、関節の軟骨に損傷を与えます。 このような状況下において、「坐骨神経痛」「椎間板ヘルニア」「関節炎」「その他の問題」など、腰痛の原因が何であれ、マッサージ療法によって腰痛が軽減されることは確かなことです。

この研究では、マッサージ療法が腰痛の強さを軽減するのに有効であるだけでなく、この痛みの軽減は10週間の研究期間を通じて着実に増加していることがわかりました。

カイロプラクティック・アジャストメントとカイロプラクティック・マッサージ療法を組み合わせると、腰痛に関しては完璧な癒しの組み合わせになります。

Secret #8 – Reduces Burn Pain and Scars

Burn victims have another tool at their disposal when it comes to help them deal with the pain, itching and reduction of scar scar; massage therapy.火傷の被害者は、痛み、かゆみ、傷の減少に対処するために、自由に使えるもう1つのツールを持っています。

マッサージ療法は、新しい傷の成長を止めるだけでなく、瘢痕組織を分解し、皮膚の治癒を可能にします。 また、神経を鎮め、患者に大切にされているという感覚を与えることによって、痛みを緩和します。

秘密その9 – 出産をより簡単に

マッサージによって出産をより簡単にすることができるとは思わなかったかもしれませんが、それは本当なのです。 約2500人の女性を含む研究のあるレビューでは、マッサージは筋肉や組織の抵抗を減少させることによって、痛みや外傷のリスクを減少させることがわかりました。

Secret #10 – Carpal Tunnel

20歳以上のアメリカ人の26％が少なくとも何らかの痛みを抱えていることを訴えているので、マッサージが即時および長期の時間枠で両方の痛みと痛みの強さを減らすことが研究で確実に示されていることを知っておくのは良いことだと思います。

この研究では、手根管症の人は週2回のメッセージ療法セッションを6週間行った後、痛みが軽減しただけでなく、握力も改善したことがわかりました。

秘密その11 – 顎関節症の痛みにも効果抜群

顎関節症の痛みは、何千人もの人が抱えている問題です。 しかし、ある事例研究では、マッサージが、固い筋肉をほぐすことによって、首と顎の可動域を広げることがわかりました。 また、マッサージによって歯ぎしりによる痛みやストレスが軽減されたそうです。

Secret #12 – Sleep like a Baby After Massage Therapy

私たちの健康と幸福には、毎晩質の高い睡眠をとることが欠かせません。 睡眠不足は、糖尿病、うつ病、肥満など、多くの慢性疾患に関係していると言われています。 現代人の多くは、ストレスや義務感から、質の高い睡眠をとることが難しいと感じています。

マッサージ療法は、ストレス、不安レベルの軽減、痛みの軽減、さらにはこの研究で示されたように、ストレスホルモンのコルチゾールを減少させることによって、睡眠を改善することが分かっている。

秘訣その13 – HIV/AIDS患者を助ける

HIV や AIDS と共に生きる人々にとって、人生はストレスの多いバランス感覚を必要とするものでしょう。 定期的なマッサージ療法は、免疫系の機能を安定させるだけでなく、ストレス レベルを下げ、生活の質を向上させるのに役立つのです。

秘訣その14 – 心臓の筋肉を健康にする

米国心臓協会は、管理されていないストレスが高血圧、脳卒中、心臓病につながる危険性があることを警告しています。

多くの研究が、定期的なマッサージ療法と心臓の健康増進の間に直接的な相関関係があることを発見しました。

ある研究では、マッサージ療法が高血圧予備軍の女性の血圧をコントロールするのに役立ち、マッサージ後72時間ものあいだ血圧を低下させたことがわかりました。

別の研究では、マッサージが痛みのレベル、筋肉の緊張、ストレス、不安のレベルを減らし、リラクゼーションレベルを向上させることがわかりました。

Secret #15 – Helps Stop Chronic Constipation

IBS、クローン病、またはその他の消化器系の問題であれ、慢性便秘は苦しんでいる人々にとって非常に破壊的である可能性があります。

マッサージは、腸の伸縮受容体を活性化し、腸管を緩めます。 また、マッサージは腹部の緊張を緩和し、慢性便秘の不快感や痛みから解放されます。

Secret #16 – Ramps Up Immune System Function

2010年のある研究では、1回のスウェーデン式マッサージセッションが、白血球の数を増やしながらストレスホルモンのコルチゾールを低下させることを発見し、別の研究では、週1回のマッサージセラピーが、関与したすべての被験者において免疫細胞のレベルと白血球を増加させたことが明らかになりました。

Secret #17 – Better than Pills at Reducing Stress and Anxiety

ある研究では、ICUの患者48人に対して、スウェーデン式マッサージを行うと、筋肉が緩み、呼吸が遅くなり、痛みが和らぐことによって不安レベルが低下したそうです。 マッサージは、発汗、心拍数の増加、呼吸の速さを引き起こすホルモンのレベルを下げることで、全体的なストレスや不安を軽減することが知られています。

秘訣その18-筋膜性疼痛症候群を改善する

首や肩の筋肉にあるトリガーポイントの痛みを、筋膜性疼痛症候群といいます。 トリガーポイントの痛みの軽減は、マッサージ療法によって、このトリガーポイントをリラックスさせるとともに、脳の前頭前野を活性化させ、痛みに対する全体的な知覚を減少させることで達成されました。

Secret #19 – Reduces the Pain of Spinal Cord Injuries

Bi-weekly massage therapy sessions were beneficial to those with spinal cord injuries by release of the natural pain killing hormone endorphin.BIM は、脊髄損傷者の痛みを軽減させることができました。

Secret #20 – Increases Stroke Rehabilitation

Some stroke patients have been able to recover some of the lost dexterity through acupuncture, physical rehabilitation, and massage therapy.脳卒中患者の中には、鍼治療、身体的リハビリテーション、マッサージ療法によって、失った手先の動きを取り戻すことができた人もいます。 ある研究では、患者が定期的にマッサージ療法を受けることで、不安や痛みのレベルが下がり、生活の質が向上し、感覚運動機能が改善されたことがわかりました。

秘訣その21 – 激しい運動後の回復時間を短縮する

激しい運動後の筋肉の腫れや痛みに悩む人は多く、中には筋肉の断裂を経験する人もいます。 マッサージ療法は、ジム愛好家やアスリートの軟部組織の修復を改善しながら、炎症、腫れ、痛みを軽減することが示されています。

アスリートに対するマッサージ療法の効果は非常によく知られており、すべての主要なスポーツチームが選手のためにマッサージセラピストを雇っているのはそのためです。

Secret #22 – Fibromyalgia

Fibromyalgia は、よく理解されていない恐ろしい病気です。 全身に及ぶ神経痛が特徴で、しばしば偏頭痛、IBS、慢性疲労、うつ病を伴います。 治療法はありません。

しかし、マッサージ療法は、多くの線維筋痛症患者にいくつかの歓迎される救済を提供します。 マッサージが痛みを減らし、不安レベルを下げ、睡眠の質を向上させ、疲労レベルを下げることができることが研究によって示されています。 線維筋痛症患者の91％が、症状を軽減するために何らかのマッサージ療法を利用しています。

Secret #23 – Improves Hospice Patient Care

Hospice は、末期的な病気を持つ人のための終末期ケアです。 マッサージ療法は、ホスピスにいる人たちのために最も頻繁に提供されるサービスの1つに急速になりつつあります。 マッサージ療法は、リラクゼーションや快適さを提供し、不眠症、痛み、不安などの多くの症状を緩和することが研究によって示されています。

Secret #24 – 術後の疼痛緩和に最適

手術後の痛みは、回復の努力を遅らせたり複雑にしたりするものです。 多くの痛み止めは、中毒性が高かったり、好ましくない副作用があったりします。 マッサージ療法は、術後の痛みを軽減し、術後に経験する痛みの強さの減少速度を速めることができます。

Secret #25 – Enhances Exercise/Athletic Performance

あなたがプロのスポーツ選手であろうと、地元のチームでプレーしていようと、単に子供と遊ぶのが好きな週末の戦士であろうと、スポーツ愛好家はどこでも、どんなレベルでも、定期的にマッサージ治療を行うことで運動やスポーツパフォーマンスを改善することができるのです。

この研究では、マッサージを含む回復時間を設けると、被験者が最大限のパフォーマンスレベルを維持できることを発見しています。 さらに多くの研究が、定期的なマッサージ療法によって運動パフォーマンスの向上が可能になることを発見した。

Secret #26 – Assists with Depression Symptoms

Depression can be a devastating problem that are not easily solved. ほとんどの患者は処方された抗うつ剤を服用しますが、これにはそれなりのひどい副作用が伴います。

マッサージ療法は役に立ちます! マッサージ療法の感情的な利点は、疑いなく証明されています。 このような複数の研究により、マッサージはさまざまな人の気分を向上させ、うつ病を減らすことができることが分かっています。

Secret #27 – Better Balance for the Elderly

The benefits of massage therapy for the elderly is many, but perhaps none better than pain relief and improving sense of balance. 毎年、何千人もの高齢者が転倒して負傷しています。

この研究では、マッサージ療法を6週間行った後、高齢者はバランス、神経学的および心血管測定の改善を示したことがわかりました。

Secret #28 – Softens the Effects of Dementia

Dementia in older adults is a growing problem.これは、高齢者の認知症を和らげるというものです。 認知症の対象者は、自分の周りで起こっていることをもはや理解できないため、しばしば興奮したり動揺したりします。

ある研究によると、マッサージ療法は、認知症の人のストレスレベルを下げることによって、おそらく興奮行動を減少させることが判明しています。

秘密その29 – 化学療法に関連した吐き気を抑える

この記事を書いている時点では、化学療法は必要悪のままです。 吐き気や嘔吐の副作用は重篤なものが多い。 吐き気を止める薬もありますが、これらはすべての人に効くわけではありません。

マッサージ療法は、化学療法に関連した吐き気だけでなく、不安やうつ病の緩和にも有効であることが示されています。

マッサージの種類とその効果

マッサージ療法の効果は、身体的、精神的、感情的、癒しなど、受けるマッサージの種類と同じくらい多様である。

マッサージは体にどのような効果をもたらすのでしょうか。 治療用マッサージの種類を見てみましょう：

• スウェーデン式マッサージ-これは最もよく知られている古典的なマッサージで、硬い筋肉をほぐし、体をリラックスさせ、血行をよくするものです。 体は、一般的に優しく、中程度の圧力を使用して、撫で摩擦、振動、こねるおよび/または叩かれる。
• タントラマッサージ- 性的エネルギーを使用することによって、セラピストは患者が深いリラックスと幸福の深い感覚の感情を作り出すことができる意識の高い状態に到達するのを助けます。
• Manipulation- このタイプのマッサージは、しばしば物理療法のエクササイズと組み合わせて行われ、可動性を改善し、痛みを止めるために設計されています。 筋肉、腱、靭帯はマッサージされるだけでなく、ストレッチされます。
• Ayurvedic- インドの古くからの伝統的なマッサージで、ハーブオイルとリズミカルなストロークを使用した優しいマッサージです。
• Mobilization- Manipulationに似ていますが、このマッサージは脊椎、関節、筋肉に焦点を当て、可動性を改善し、姿勢を良くするものです。
• Thai Massage- リズミカルな強い圧力をかけ、手足を引っ張ったり伸ばしたりして、身体の「エネルギーライン」に焦点を当て、ネガティブなエネルギーを取り除き、病気を食い止めるためのマッサージです。
• Connective Tissue- 一般に、靭帯や腱などの結合組織に圧力をかける、より深いマッサージです。
• Manual Lymphatic Massage- 特定の部位を対象としたストロークで、リンパ節を刺激し、蓄積された老廃物や毒素を排出させるように設計されています。
• ディープ・ティシュー・マッサージ-非常にパワフルで強い圧力を加え、筋肉の深層部まで到達させます。 ディープ・ティシュー・マッサージの効果は、筋肉と筋膜を再調整することです。 このマッサージは、慢性的な腰痛や首の痛みによく使用されます。
• 指圧-親指を使用して、この日本のマッサージは、トリガーポイントを解放し、体の鍼のポイントをマッサージします。
• 筋膜マッサージ-しばしば、これはマッサージが対処するものであるため、トリガーポイントマッサージと呼ばれています。 トリガーポイント、癒着、痛みのある神経終末を解放することで、患者は痛みから解放されます。
• Chinese Traditional Massage- このマッサージは、体のツボに適度な圧力をかけ、指先を回転させながら行うものです。 鍼灸治療の前段階として行われることが多いようです。
• ホットストーンマッサージ-これは、一般的にスウェーデン式マッサージに追加されます。 丸い、滑らかな石が加熱され、背中と首の特定の領域に配置されます。 彼らは少しを冷却するとき、セラピストは、タイトな筋肉をマッサージし続けるためにこれらを使用しています。

取得するマッサージの最高のタイプは何ですか？ それはあなたが持っている健康上の問題またはあなたがマッサージのために持っているどのような目標に依存するだろう。 あなたのカイロプラクターおよび/またはマッサージセラピストは、どのマッサージがあなたのために最善であるかを決定するのを助けることができる。 あなたのマッサージを最大限に活用するために、彼らは次のことをお勧めします。

• 彼らはカウンセラーではないことを心に留めておいてください
• マッサージの前にシャワーを浴びてください
• 良いマッサージは痛くないことを覚えておいてください
• 1回のマッサージセッションで30年間のストレスや緊張を「修正」することはできません
• あなたのセルライト、傷や脂肪腹について忘れることです。 私たちはすべてを見てきました！
• 時間通りにお越しください
• セラピストに仕事の仕方を指示する必要はありません
• 政治、宗教、その他論争の的になると考えられるテーマを持ち出さないでください
• 予約前に大きな食事をしないでください
• 直前や直後にアルコールを飲みません
• リラックスして感触だけを楽しむようにしてください！

マッサージの効果はどのくらい持続しますか？

これは人とそのライフスタイルによって異なります。 ストレスの多い職業や生活の状況にある人は、おそらく3～5日でしょう。 一般的な方であれば、1～2週間程度です。

週1回のマッサージはほとんどすべての人にお勧めしますが、カイロプラクターやマッサージセラピストは、特に最初のうちは、怪我や他の健康問題に悩まされている場合、より頻繁にマッサージ治療を勧めるかもしれません。

マッサージは毒素を解放しますか？

はい、マッサージは毒素が体の組織、特に筋肉から解放されるようにします。 これらの毒素は、あなたのリンパ系を介して処理されます。

Why Should I Get a Massage at My Chiropractors?

カイロプラクティックとマッサージ療法は、特に慢性疼痛状態、腰痛や首痛、怪我を持つ人にとって相性が良いのです。 カイロプラクティックマッサージは、これらの療法のいずれかを単独で行うよりも優れています。 マッサージは体をリラックスさせ、中枢神経系が正しく働くようになるカイロプラクティック・アジャストメントのための準備をします。

マッサージ療法の副作用は何ですか？

マッサージの意外な点として、比較的軽微で一時的、かつ限定的な副作用があることが挙げられます。

一般的な副作用は以下の通りです。

• 頭痛
• 軽い打撲
• 疲労
• 吐き気
• 痛み
• 不快感

より深刻な副作用もありますが、これは肝臓破裂や骨折など非常にまれなものです。

出血しやすい人、皮膚の発疹、感染症、傷がある人、発熱している人はマッサージを避けてください。

Why Should I Get a Chiropractic Massage?

There are several differences between a spa massage and a chiropractic masses. これらのタイプの手による療法はどちらもヘルスケア分野でその役割を果たしますが、それらは同じではありません。

スパマッサージとカイロプラクティックマッサージの両方は、可動域の改善、疼痛レベルの低下、関節可動域の改善だけでなく、素晴らしい感じを提供していますが、明確な違いが残っています。

1) 練習の焦点

スパマッサージは、感覚のリラックスと静止に彼らの焦点を置く。 キャンドルの光や薄暗い照明、心地よい音楽、お香などを通じて、ストレスを和らげ、快感を刺激することが多いようです。

カイロプラクティックマッサージは、マッサージセラピストとカイロプラクターの両方が関与しています。 医師はあなたの歴史を取り、健康上の問題および/またはあなたが持っているタイトな筋肉や問題領域のノートを取るでしょう。 彼らはマッサージセラピストとあなたのケースを議論し、どのマッサージが最善であるとどの領域が特別な注意を必要とするかもしれませんまたはどの領域が回避される必要がありますを決定します。

カイロプラクターでのマッサージは医療行為とみなされ、それはスパマッサージについて言うことができないことです。 カイロプラクティックの治療に保険が適用されるのであれば、保険で治療ができるかもしれません。 お近くのマッサージ店には当てはまりません。

マッサージ療法とカイロプラクティック療法を組み合わせて受けた患者は、これらの治療のどちらかを単独で受けた場合よりも早く治癒する傾向があります。

私たちは温泉マッサージを非難しているのではありません! シンプルなリラクゼーションとして、贅沢な時間として、ストレス解消として、セルフケアとして、楽しいスパマッサージに勝るものはないでしょう!

痛みを感じている方、怪我をした方、慢性的な背中や首の痛みがある方、何らかの理由で定期的にカイロプラクターから調整を受けている方、定期的に受けるカイロプラクティックマッサージの効果は癒しに勝ることはないでしょう。

マッサージで腹の脂肪は減りますか？

セルライト、ポッコリお腹など、ありのままの自分の体を受け入れることは美しいことですが、誰にでもできる限りきれいに見せたいという願望があります。

多くのクリーム、ローション、その他の治療法（コーヒーを挽いたスクラブなど）がセルライトを減らすと主張していますが、これらの製品のどれかが効くという科学的な証拠はありません。

マッサージも時々、過剰な流体の蓄積を減らし、領域への循環を改善することによって、腹の脂肪とセルライトの外観を減らすことができるとして宣伝されていますが、マッサージがどちらかを行うという科学的根拠もないのです。

マッサージは一時的に体液の蓄積を取り除き、脂肪細胞のいくつかを圧縮するかもしれませんが、これらの結果は非常に短命で、せいぜい数時間しか続きません。

どのくらいの頻度でマッサージを受けるべきですか？

この質問への答えは、あなたのライフスタイルとマッサージの理由に依存します。 マッサージの頻度に関して、厳密な決まりはありません。

激しいスポーツをする人や、肉体的に非常に厳しい仕事をしている人は、週に2回以上のマッサージが、リラックスして筋肉痛にならないようにするのに役立つと思うかもしれません。

怪我、特に背中や関節の問題や関節炎から回復している人のために、あなたのカイロプラクターは、治癒を早めるために週2回のマッサージを提案するかもしれません。

他の人々は、彼らがリラックスしてストレスを軽減するために、月に2回のマッサージで十分であることが分かるかもしれません。

一般的に言って、ほとんどの人は週1回のマッサージセッションから恩恵を受けるでしょう。 しかし、実際には、多くの人は週1回のマッサージセッションの恩恵を受けるための時間や資金がないため、痛みを感じたり、非常にストレスを感じたりするまで待つのだそうです。

不安やストレスで倒れそうになるまで、あるいは痛みが体に負担をかけ始める前まで待つのではなく、できるだけ頻繁にマッサージの予定を立てる方が有益でしょう。

初めてのマッサージの準備はどうすればよいですか？

マッサージという響きは素晴らしいものですが、まだ経験したことがない人にとっては、何も着ずに体を揉まれることに不安を感じているかもしれません。

自意識過剰になると、マッサージのリラックス効果も半減してしまいます。 リラックスして、セラピストは何百、何千もの体を見てきたことを心に留めておくようにしましょう。 あなたが宇宙人でない限り、彼らが見ていないものは何もなく、おそらく気づかないか、覚えてもいないでしょう。

予約の2時間前には何も食べないでください。 マッサージが昼休みに予定されている場合は、サラダなどごく軽い食事にするか、マッサージの後まで待ちます。

動きやすい服装でお越しください。 服を脱ぎますので、脱ぎ着しやすいものが理想的です。

セラピストは、あなたが服を脱ぐときにプライバシーを守るようにします。 ほとんどの場合、マッサージされていない部分を覆うために、タオルやシーツを用意してくれます。 セラピストは、ほとんどの人が恥ずかしがり屋であることを理解しており、あなたのプライバシーと慎み深さを尊重するつもりです。

マッサージが始まる前に、首や腰など痛みを感じる部分や避けてほしい部分など、重要だと思うことは遠慮なくセラピストに伝えてください。 健康面で特別な配慮が必要な場合は、常にセラピストに伝えてください。

また、おしゃべりが嫌いかどうか、音楽が欲しいかどうか、あるいは完全な静寂が欲しいかどうかをセラピストに伝えることも可能です。 また、セラピストへのフィードバックも心配いりません。例えば、特定の部位に力が入りすぎているとか、何かとても気持ちいいとか。

何よりも、ただ呼吸してリラックスすることです。 セラピストは自分の仕事を理解していますし、あなたの仕事はただその経験を楽しむことです。

What Should You Do After the Massage?

You can feel free to spend a few minutes lying on the table while you get ready to leave. あまり早く立ち上がると、めまいを感じるかもしれません。 気絶したり、倒れたりする可能性もありますよ。 ゆっくり時間をかけて立ち上がり、着替えをしましょう。 次回のマッサージの予約をしてから帰るようにしましょう。 大きなグラスで水を楽しみ、深く息を吸い込みましょう。

The One Secret that No One Ever Mentions?

マッサージセラピーには数多くの利点があるかもしれませんが、何らかの理由で本当に秘密にされている、誰も言及しないようなことが1つあります。

Do you know what it is?

It’s the fact that, you will feel so good, literally are counting the days and minutes until your next appointment!