さまざまな要因で手足が冷たくなることがあります。 あなた自身の体には、冷たい温度に対する基準値とその自然な反応があります。

手足の冷えを引き起こす最も一般的な健康関連の条件は、手足の血行不良または神経の損傷に関連するものです。

以下がその可能性です：

貧血

貧血は、健康で適切に機能する赤血球が通常よりも少ない状態です。 通常、鉄分の不足によって起こります。

鉄欠乏症になると、赤血球は、肺から体の残りの部分に酸素を運ぶのに十分なヘモグロビン（鉄分の多いタンパク質）を持たなくなる可能性があります。

できること

血液検査で、あなたの血液中の鉄分が少ないかどうかを判断することができます。 鉄分を多く含む食品（葉物野菜など）を多く食べ、鉄分補給をすることで、冷たい手足が緩和されます。

動脈疾患

動脈が狭くなっていたり機能不全の場合、足腰への血流が悪くなります。 動脈疾患にはいくつかの種類があります。

末梢動脈疾患（PAD）は、糖尿病を持つ50歳以上の人々の推定3分の1に影響を及ぼします。 PADは、血管壁にプラークが蓄積して血管が狭くなると、一般的に下肢の動脈壁障害を引き起こします。

肺の動脈を損傷する原発性肺高血圧症は、しばしばレイノーを伴います。

足の冷えに加えてPADの症状には、

• 運動しているときの足の痛み
• 足や脚のしびれやピンとくる痛み
• 治りが遅い足や脚の痛み

原発性肺高血圧症症状には以下が含まれます。

• 呼吸困難
• 疲労
• めまい

これらの症状に加え、手足の冷えがある場合は、医師の診断を受けるようにしてください。 動脈疾患を早期に治療することで、より良い結果を得ることができます。

糖尿病

• 血行が悪くなる。 血行不良は糖尿病の症状で、特に四肢が冷たくなります。
• 心臓病。 糖尿病は、心臓病や（動脈硬化による）動脈の狭窄のリスクも高めますが、いずれも手足の冷えを助長します。
• 神経障害。 特に足の神経損傷（末梢神経障害）は、糖尿病の合併症のひとつです。 長期間にわたって血糖値が高い状態が続くことで起こります。 初期症状のひとつは、足や手に「ピンときた」という感覚です。

できること

血糖値を安定させ、できるだけ正常に近い状態に保つことが大切です。 また、神経に障害がある場合は、自分では感じないけれども感染するような傷がないか、足をよくチェックしましょう。

甲状腺機能低下症

甲状腺機能低下症とは、甲状腺が機能低下し、体の代謝機能を正常に動かすのに十分な甲状腺ホルモンが作られない状態のことをいいます。 男性よりも女性に多く、60歳以上によく見られます。

寒さを感じるのは、甲状腺機能低下症の症状の一つです。

できること

医師は血液検査で甲状腺機能低下症かどうかを判断します。 また、このような場合にも、「痒み」、「痛み」、「痒み止め」、「痒み止め」、「痒み止め」、「痒み止め」、「痒み止め」、「痒み止め」、「痒み止め」、「痒み止め」、「痒み止め」、「痒み止め」、「痒み止め」、「痒み止め」、「痒み止め」、「痒み止め」、「痒み止め」、「痒み止め」のような症状が出ることがあります。 手足の動脈が狭くなり、血液が正常に循環しなくなることが原因です。

レイノーは指の色が変わり、白、青、赤になることがあります。 血液の循環が正常になると、手がチクチクしたり、ズキズキしたり、腫れたりすることがあります。

レイノーは寒さやストレスが引き金となって起こります。 レイノーの正確な原因は、完全には解明されていません。 レイノーは大きく2つのタイプに分けられます。 ほとんどの人は原発性レイノーで、これはレイノー病と呼ばれます。

他の病状がレイノーを引き起こす場合、それは二次性レイノーと呼ばれ、レイノー現象とも呼ばれます。

できること

レイノーの治療には、血行をよくして血管を広げる薬などがあります。 しかし、多くの人は治療を必要としません。

重度のレイノーを経験する一部の人は、勃起不全の薬やニトログリセリン外用クリームなどの薬について医師と相談すると、役に立つかもしれません。

他の疾患によるレイノー症候群

二次性レイノーの原因を紹介します。

• 強皮症は、皮膚が硬くなる自己免疫疾患で、しばしばレイノーを伴います。
• ループス（全身性エリテマトーデス）もレイノーを引き起こす自己免疫疾患です。
• 手根管症候群（正中神経の巻き込みにより手のしびれや脱力が起こる）は、しばしばレイノーを伴います。

ビタミンB12欠乏症

ビタミンB12が欠乏すると、手足の冷感、しびれ、ピリピリ感などの神経症状が出ることがあるそうです。

ビタミンB-12は、肉や乳製品に自然に含まれており、健康な赤血球を維持するために重要です。 体内でビタミンB-12を作ることはできないので、食事から摂取する必要があります。

ビタミンB-12欠乏症のその他の症状には、以下のものがあります。

• 疲労
• 運動とバランスの問題
• 貧血
• 色白
• 息切れ
• 口内炎
• 認知障害

What you can do

血液検査はビタミン B-を検出できる可能性があります。12の欠乏症です。

喫煙

タバコを吸うと、全身の血管が傷つき、狭くなり、手足の指が冷たくなります。

喫煙は、長い間、心臓の血管を傷つけ、心臓が体中に血液を送り出すのを難しくさせることがあります。

あなたにできること

禁煙の手助けを受けましょう。 このような場合、「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」。