あなたが大切な人に何を言おうとも、おならを定期的にしていることはほぼ間違いないことでしょう。

実際、ほとんどの人がそうであるように、あなたはおそらく一日に数回します。

しかし、あなたがいつもより多くおならをしているようだと感じたら、それはガス部門でやりすぎていないか心配するのは自然なことでしょう。

マサチューセッツ総合病院の胃腸科医であるカイル・スターラー博士によると、平均的な人は、1日に約0.5～1.5リットルのガスを消化器系にためていることが判明しています。

しかし、あなたがおならで出すガスの実際の量は様々で、医師が正確な数字を出すのは難しい。

男は女よりガスを出しやすいと一般に考えられているが、それは全くの迷信だ。

「研究によって、ガスの発生が性別によって異なることは示されていません」と、Lashner博士は言います。 女性も男性も同様に、1日に20回まで排便しても、「正常」の範囲とみなされる、とStaller博士は付け加えます。 「これは、私たち全員にとってかなり一般的なことなのです」

Wait, 20 times per day? 今、あなたは、”まあ、確かに私はそんなにおならをしない “と思っているかもしれません。 しかし、ああ、あなたはそうです。 私たちは皆、起きているときだけでなく、居眠りをしているときにもガスを排出していることが判明しました。 結局のところ、これは反射なのです。

繰り返しになりますが、夜中にどのくらいおならをするかは人それぞれですが、夜中のおならがひどく、自分やベッド仲間が目を覚ますようなことがない限り、おそらく心配することはないだろうとStaller博士は述べています。 生理中のおならが増える理由はこれだ

Why so gassy?

私たちは皆、2つの方法のうちの1つを取る：空気を飲み込むことによって（考える：ガムを噛むか、ストローを使う）、またはあなたの消化管内の食品をnoshing後にガスを吐くとき、博士Ashkan Farhadi、オレンジ海岸記念医療センターの胃腸科医と噴水バレー、カリフォルニア州の記念ケア医療グループ消化疾患プロジェクトの取締役は述べています。

「あなたの体が余分なガスを生成するための最も一般的な理由は、あなたが吸収または消化することができないものです」と彼は言います。 もし、あなたの体がある栄養素を吸収または消化できない場合、それらはあなたの大腸に行き、そこに住んでいる自然のバクテリアがごちそうを食べ、さらにガスを発生させると、スタラー博士は説明します。

（ちなみに、そのバクテリアは無害で、食べ物の消化を助けてくれると、クリーブランド・クリニックの胃腸科医、ブレット・ラシュナー博士は言います）

詳しくはこちら。 このような場合、「屁をこいたら、どうなるのか」ということが気になります。

きっかけは人それぞれですが、多くの人に問題を起こしがちなものがいくつかあるとStaller博士は言います。

今、FODMAPs（発酵性オリゴ糖、二糖類、単糖類、ポリオール）がガスを生み出す化合物として注目されているのです。 FODMAPは短鎖炭水化物で、野菜や乳製品などの健康的な食品にも多く含まれている。

そして、胃や小腸での消化をバイパスして、代わりに大腸の細菌によって消化されるため、過敏症の人の場合、過剰なガスが発生することがあるのです。

いつもよりおならが多いなと感じたら、食事に含まれるそれらの食材を探し、試行錯誤しながら除去することで違いがわかると、ファルハディ博士は言います。

他のすべてがダメで、あなたのガスが生活の質に影響を与えている場合は、医療機関に助けを求めてください。

「煩わしい、または合理的にコントロールできない場合は、医師に相談してください」とStaller博士は言います。