• Larger Text SizeLarger Text SizeRegular Text Size

妊娠情報はそこら中にありますね。

しかし、これらの情報があったとしても、妊娠は10の驚きをもたらします。

巣作り本能

多くの女性は、赤ちゃんの到着に向けて周囲の環境を準備する本能、掃除や装飾で家を準備する強い願望を経験するものです。 また、ガレージや食器棚の整理など、今までできなかったことに挑戦したくなるかもしれません。

出産予定日が近づいてくると、食器棚や壁の掃除など、妊娠9カ月目には想像もしていなかったような作業をしたくなるかもしれませんね! このように家を準備する気持ちは、赤ちゃんが生まれたらすぐに回復し、世話をする時間を確保することにつながるので、役に立つと思います。

集中できない

妊娠初期は、疲れやつわりで、精神的にぼんやりしてしまうことがあります。 十分な休息をとっている妊婦さんでも、集中力が低下したり、細かいことを覚えていない時期があります。

赤ちゃんに対する不安も、ホルモンの変化と同様に原因のひとつです。 仕事、請求書、医者の予約など、すべてのことが、これから起こる赤ちゃんや出産よりも重要でないように思えることがあります。

気分の変化

月経前症候群と妊娠は、多くの点で似ています。 乳房は大きくなり、敏感になり、ホルモンは変動し、気分の落ち込みもあります。 PMSに悩まされている方は、妊娠中に気分の落ち込みが激しくなる傾向があるかもしれません。 このような気分の変化は、幸せな気分になったかと思えば、次の瞬間には涙ぐんでしまうこともある。 ある日はパートナーに不合理に怒り、次の日は同僚の一人にどうしようもなく苛立つかもしれません。

妊娠中は気分の変動が非常によく起こりますが、妊娠初期と妊娠後期の終わりにかけてよりよく起こる傾向があります。

多くの妊婦が妊娠中に抑うつ状態になります。 睡眠障害、食習慣の変化（食欲の完全な喪失や食事を止めることができない）、大げさな気分転換などの症状が2週間以上続く場合は、医師に相談してください。

ブラのサイズ

胸のサイズの増加は、妊娠の最初の兆候のひとつとされています。 妊娠初期には、エストロゲンやプロゲステロンというホルモンの分泌量が増えるため、乳房が膨らみ、サイズが大きくなるのが普通です。 その妊娠初期の成長だけが成長とは限りません。バストは妊娠中も成長し続けます！

バストサイズに加え、ブラジャーのサイズは胸郭の影響を受けることがあります。 妊娠すると、自分と赤ちゃんのために酸素を余分に蓄えられるように肺の容量が増えるので、ブラジャーのサイズが大きくなることがあります。 妊娠期間中に何度かブラジャーを取り替える必要があるかもしれません。

肌

友達から「妊娠中のツヤがあるね」と言われることはありませんか？ これは、通常のホルモンの変化と、赤ちゃんの体を体内に抱え込むための皮膚の伸縮により、妊娠中に肌が経験する多くの変化の一つです。

妊娠中の女性は、胎児の代謝のニーズを満たすために、子宮に余分な血液が届くように血液量の増加を経験するのです。 また、体の臓器、特に腎臓への血液供給が増加します。

一部の女性は、顔に肝斑または「妊娠の仮面」と呼ばれる茶色や黄色がかった斑点ができます。 また、下腹部のちょうど真ん中あたりに黒線と呼ばれる黒い線ができたり、乳首や外性器、肛門に色素沈着（皮膚が黒くなること）が起こる人もいます。 これらの変化は、体がより多くの色素沈着を生成する原因となる妊娠ホルモンによって引き起こされる。

体はこの過剰な色素沈着を均一に生成しないことがあるので、皮膚の最も暗い部分でも異なる色合いのパッチを持っています。 残念ながら肝斑は予防できませんが、日焼け止めを塗って紫外線を浴びないようにすれば、その影響を軽減できます。

妊娠中は肌の皮脂腺からの分泌が増えるため、にきびができやすいものです。 また、妊娠前からあったそばかすやほくろが大きくなったり、色が濃くなったりすることもあり、新たにできるのは吹き出物だけとは限りません。 乳首の周りである乳輪も黒ずんできます。 この黒ずみは通常永久的なものですが、それを除けば、これらの変化はおそらく出産後に消えます。 また、妊娠中の湿気や汗によるあせもを経験する女性も少なくありません。

一般的に、妊娠中はかゆみも感じる時期でもあります。 腹部の皮膚が伸びることで、皮膚の乾燥によるかゆみや剥がれが生じることがあります。

髪と爪

多くの女性は、妊娠中に髪の質感や成長に変化を経験します。 体内で分泌されるホルモンは、髪を早く成長させ、抜けにくくします。 しかし、こうした髪の性質の変化は、通常は永久的なものではありません。ほとんどの女性は、産後や授乳をやめた時期にかなりの量の髪を失います。

顔や腹部、乳首の周りなど、体の中で生えてはいけない場所に髪が生えてくる女性もいます。 また、髪に油分が多くなったり、乾燥したりする変化を経験する人もいます。 髪の色が変わったことに気づく人もいます。

爪も髪と同じように、妊娠中に大きく変化することがあります。 余分なホルモンは、成長を早め、より強くすることができます。 妊娠中は、爪が弱くなったり、割れたりしやすくなる人もいます。 髪の変化と同様に、爪の変化も永久的なものではありません。 妊娠中に爪が折れたり割れたりしやすくなったら、爪を短くし、マニキュアの化学物質やアセトンの使用を避けましょう。

靴のサイズ

服が合わないときでも、靴はいつでも履けますよね？ そうかもしれない–でも、そうではないかもしれない。 妊婦の体内には余分な水分があるため、多くの女性が足首のむくみを経験し、大きなサイズの靴を履き始めなければならないこともあります。

関節の可動性

妊娠中は、体がリラキシンというホルモンを分泌し、赤ちゃんの誕生に向けて陰部や子宮を準備するのに役立つと考えられています。 リラキシンは体の靭帯を弛緩させ、体を安定させなくし、怪我をしやすくします。 そのため、特に骨盤の関節や腰、膝などの筋肉を無理に伸ばしたり、緊張させたりしがちです。

下肢静脈瘤、痔、便秘

下肢静脈瘤は、通常、脚や生殖器に現れ、妊娠ホルモンによって肥大化した静脈に血液が溜まることによって起こります。 下肢静脈瘤は、通常、妊娠すると消失しますが、以下の方法で軽減することができます。

• 長時間立ったり座ったりしない
• ぴったりした服を避け、ゆったりした服を着る
• ストッキングをはく
• 座るときに足を上げる

痔（直腸静脈瘤）も妊娠中によく起こる現象です。 血液量が増え、子宮が骨盤を圧迫するため、直腸の静脈が大きくなり、ブドウの房のようになります。 痔は非常に痛く、特に排便時や排便後に出血したり、かゆくなったり、つねったりすることがあります。 妊娠中のもう一つの不幸である便秘と相まって、痔はトイレに行くことを不快にします。

妊娠中の便秘は、妊娠ホルモンが食物が胃腸管を通過する速度を遅くするので、一般的です。 妊娠後期には、子宮が大腸を圧迫して、便が出にくくなることがあります。 便秘は痔の発症を助長します。便意をもよおすと直腸の静脈が拡大するからです。

便秘と痔の対策は、予防することが一番です。 食物繊維の豊富な食事をし、毎日たくさんの水分を摂り、定期的に運動することで、トイレを正常にすることができます。 便軟化剤（下剤と混同しないように、お勧めしません）も有効です。 痔がある場合は、医者に診てもらい、クリームや軟膏でサイズを小さくしましょう。

体から出るもの

感情の起伏や痔を乗り越えたあなたは、もう驚きとはおさらばだと思っているはずです。 さて、もう一度考えてみましょう。出産の日、あなたは見たこともないような大きな驚きに遭遇します。

出産の陣痛が始まる前に破水する母親は、10人に1人しかいないのだそうです。 経験しない女性もいます。妊婦が病院に到着したとき、医師が羊膜嚢を破らなければならないかもしれません（子宮がすでに拡張している場合）。

どれくらいの水分が失われると予想されますか？ 全周期を終えた赤ちゃんの場合、通常2.1～5.9カップ（500～1400ミリリットル）の羊水が出ます。 破水時に尿意を感じ、液体が噴出する女性もいます。

いずれの場合も、羊水は通常、甘い香りがして、色はほとんど無色透明です。 3時間ごとに体液が入れ替わるので、出産のときまで、1時間に1杯程度の体液が出続けても驚かないでください。

陣痛中は、赤ちゃんや血液、羊水以外にも、予想外のものが体から出てくることがあります。 吐き気や嘔吐を経験する女性もいます。 また、陣痛前や陣痛中に下痢をする人もいますし、鼓腸（ガス）が出ることもよくあります。

バースプランは、陣痛や出産時に発生するこれらの状況やその他の状況にどう対処するかについて、あなたの希望を医療チームに伝えるのに特に役立ちます。

妊娠したら、たくさんのサプライズが待っています。でも、生まれたばかりの赤ちゃんを腕に抱くときの気持ちほど、甘いものはありません！