今週はPEPPERMINT精油を紹介します! ペパーミントは、私が最もよく使うオイルのトップ5に入るほどです。 私はこのオイルを使わずに家を出ることはありません。 もう手放せません。 使い方は数え切れないほど（大げさですが・・・）あります。 いつものように、これはすべてを網羅したリストではありませんが、このオイルがいかに万能であるかを知っていただければと思います。

歴史**

ローマ人とギリシャ人は、食べ物やワインの風味付けにペパーミントを使いました。 アイスランドの薬学書では、AD1240年までさかのぼり言及されています。

用途*

話題の。 ペパーミントは「熱い」オイルなので、希釈することが推奨されます。 個人的には、ペパーミント1滴にキャリアオイルを2～4滴程度…用途によってはもっと半々で塗布します。 私は、胃やこめかみ、首の後ろ、ビタフレックスポイントに塗るのが好きです。

アロマ：ボトルから直接吸い込む、エッセンシャルオイルディフューザーで拡散する、手のひらに1滴たらして鼻と口の上に乗せて息を吸う（私のお気に入り！）

食事：**ベジカプセルに2滴入れるか、お茶や水に1滴加えて飲むとよいでしょう。

FUN FACT

ヤング・リヴィングのペパーミント精油1滴は、26杯分のペパーミントティーに相当します！

Safety / Cautions

• ペパーミントにはメントールが含まれており、18ヶ月未満のお子様に、（極めて稀に）気管支痙攣を引き起こすと報告されています。 そのため、小さなお子様への使用には注意が必要で、1歳未満のお子様には大さじ1杯のキャリアオイルに1滴、1～3歳のお子様には小さじ1杯のキャリアオイルに1滴で希釈して使用してください。 常に常識的な範囲で注意してください。 個人的には、娘（現在20ヶ月）に10ヶ月頃からペパーミントオイルを使用していますが、全く問題ありません。 希釈と注意が必要です（すべてのエッセンシャルオイルと子供と同じように！）
• また、ペパーミントは母乳の供給を減少させるかもしれません。 これは、もともと母乳の供給に問題がある女性だけの懸念です。 私はいつも母乳の出がよく、ペパーミントを毎日使っていますが、何の問題もありません。
• ペパーミントは「熱い」オイルなので、希釈することをお勧めします。
• すべてのオイルと同様に、オイルを決して耳や目に入れないようにしてください。

30 Uses for Peppermint Essential Oil*

1. 筋肉の緊張緩和
2. 首と頭の緊張緩和（私のお気に入り使用法！）

ペパーミントエッセンシャルオイルでリラックス。

3. 吸入またはディフューズして、気分を高揚させ、活力を与えます
4. ディフューズまたは吸入して、集中力を高めます
5. 精神状態を改善します
6. 口の上に1滴、または舌に1滴たらして、天然の口臭除去剤にします
11. 吸入またはディフューズして、気分を高めるために使います
14. 吸引して、気分を落ち着かせ、活力を与えます。
15. ベジカプセルにキャリアオイルと一緒に入れて、または水に1滴垂らして、正常な消化と食欲抑制をサポート
16. 希釈して首の後ろに塗ると、冷却とリフレッシュ感があります
17. 正常な体温をサポート
18. お腹に塗ると胃腸を緩和します
21. ベジタリアンカプセルを使用しますと、消化と食欲抑制をサポートします。
22. 水に1滴たらして胸焼けを緩和する
23. ガスを緩和する
24. リウマチの不快感を緩和する
25. 呼吸器感染症をサポートする
26. 鼻づまりの緩和
27. 症状緩和の可能性がある
28. 呼吸器感染症をサポートする
29. 消化器系の正常な働きを助けます
30. 吸入または水に溶かして吐き気を緩和します
31. キャリアオイルと共に塗布して、坐骨神経痛、脊柱側湾症、その他の背中の問題の不快感を緩和します
32. 皮膚炎などの皮膚のかゆみを緩和する場合があります。 乾癬、静脈瘤など
33. お好みのオイルプリングオイルに1滴垂らして、息をさわやかに
34. 自家製マウスウォッシュに加えて、口腔衛生をサポート
35. 吸入、拡散してください。
36. 水と一緒にスプレーボトルに数滴たらすと、外出先でもシュッとひと吹きできます
37. アリやアブラムシなどの駆除に、水と一緒にスプレーボトルに数滴たらすとよいでしょう。
38. 蜘蛛やネズミを寄せ付けないために、幅木に沿ってスプレーします。
39. ブラウニーミックスに1滴たらすと、おいしいペパーミントブラウニーに。
40. ベーキングチョコに1滴たらすと、おいしい自家製ペパーミントバークに。日焼けのスキンケア

それではどうぞ! ペパーミントの素晴らしい30の使い方！

ペパーミントは、ヤング・リヴィングの卸売り会員に登録すると、プレミアムスターターキットに入っている「エブリデイ・オイル」の一つです。 もしご興味があれば、こちらからどうぞ！

あなたのお気に入りのペパーミントの使い方は？

*これらの記述はFDAによって評価されていません…これはすべて情報提供のみを目的としています！

ペパーミントの使用方法は？

**My sources are the Essential Oils Pocket Reference Guide, Desk Reference Guide, Essential Oils Starter Guide, as well as published information.

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