すべては、私が3番目の子どもを本当に妊娠していたときから始まりました。 古いマットレスが腰を痛め、十分な寝心地が得られなかったのです。 新しいマットレスを購入することも考えましたが、残念ながら、当時はその余裕がなく（オーガニックのものは選択肢にもありませんでした）、ある晩、義母が最高級のフォームトップマットレスパッドをサプライズで用意してくれました。
マットレスの毒素について少しは知っていたので、マットレスパッドもほとんど同じだと思っていましたが、当時は、空気を抜くことくらいしか知りませんでした。 あいにくその晩は雨が降るとのことで、室内で干すしか方法がありませんでした。 さらに悪いことに、この野獣のようなマットレスパッドを敷く場所は、寝室にあるルームランナーの上しかなかったのです…。
空気が循環するように窓を全部開けましたが、寝るときは雨が入らないように窓を閉めました。 数分もしないうちに、部屋は化学薬品の臭いがしてきました。 少し気になった記憶がありますが、ディーンはあまり強い匂いとは思わなかったようで、そのままにして寝ました。
一晩中、何度も何度も目が覚めた。 その度に、気分が悪くなったり、おかしな夢を見たり、頭が痛くなったり、息苦しくなったりしました。 でも、横では夫が何事もなかったかのようにぐっすり眠っているのです。
翌朝、私はひどい頭痛と胃の不快感で目が覚めましたが、ディーンは元気そうでした。 ありがたいことに、その時点で彼はマットレスパッドをポーチに移動させ、一日中太陽の下で外に干して、私と子供たちはもうそれにさらされることがないようにしたのだ。 私は妊娠中で、そのマットレスパッドから大量のVOCが部屋中に放出されているのと同じ部屋で寝たのです…まさにその夜、私たちは空気を吸っていたのです。 生きて、学ぶ。
今、私たちは、新しいものをすぐに家に入れ、その有害物質に身をさらすことに、より一層気をつけています。 いいえ、私たちはすべてのオーガニック製品を買っているわけではありません。 もちろん、それはいいことですが、私たちはまだそれをする余裕がありません…少なくとも 100%の時間ではありません。 いいえ、私たちはすべてを中古で購入するわけではありません（中古で購入するものもありますが）。
その代わりに、私たちは家の中の VOC やオフガスを減らすために他のことをやっていますし、同じような状況にいるのなら、これらと同じことをすることができます。 家具を全部捨てたり、新しい服を買ったり、ペンキではなく天然木を選んだりするよりも、少し現実的なだけでなく、体にも良いことなのです。 さて、VOCとオフガスを減らす方法についての私のヒントに入る前に、まず、VOCとオフガスについて、そして、なぜあなたの家でそれらを減らすことを気にする必要があるのかをお話します。
そもそもVOCとオフガスとは何ですか
「VOC」は、揮発性有機化合物の略語です。 これは、有機元素の混合物で、一緒になって化合物を形成しています。 5547>
VOC は、家庭用クリーナーから室内用殺虫剤、接着剤、家具のニスや塗料、化粧品、ヘアスプレーなど、あらゆる種類の製品に含まれています。
オフガスは、何かが乾燥するとき（接着剤や塗料など）や温度が上昇するとき（日光にさらされていた新車のプラスチック、革の接着剤、カーペットを考えてみてください）により速いペースで発生しますが、継続的に発生しているものなのです。 このオフガスは、製品がVOCをゆっくりと空気中に放出しているときに言われるもので、オフガスが完全に止まるまでにはかなりの時間（数年という説もある）がかかることがある。 しかしありがたいことに、オフガスの量は時間とともに減少します。
How VOC Can Negatively Impact Your Health
VOC は多くの異なる健康問題に関連しており、薬やハーブのように、組み合わせると相乗効果でさらに強くなります (Janssen et al., Inc.) 。 5547>
自然療法の内分泌学者であるアラン・クリスチャンソン博士は、この種の毒素を、体内で素早く行ったり来たりすることから「浮気性毒素」と呼んでいます。 これらは、肝臓や腎臓で代謝されてから体外に排出される毒素であり、（重金属のように）長期間にわたって体の組織に定着する種類の毒素ではありません（Christianson, n.d.）
VOC やオフガスへの曝露による一般的な症状は、頭痛、吐き気、めまい、呼吸困難、目、鼻、喉の刺激です。 より深刻な影響は、肝臓、腎臓、中枢神経系へのダメージで、一部のVOCは動物の癌や人間の癌の疑いとの関連が指摘されています。
人が経験する症状の深刻さは通常、曝露したVOCの量と曝露した時間に関係します（Volatile Organic Compounds’ Impact on Indoor Air Quality, 2016）。
How To Decrease VOCs And Off-Gassing In Your Home
VOCとオフガスとは何か、また、なぜこれらを避けるために最善を尽くすべきかが分かったところで、家庭でVOCとオフガスを減らすための実用的な方法として、いくつかの方法を見ていきましょう。
毒素を避ける
先ほど、これは常に可能というわけではないと言いましたが、VOC やオフガスをできるだけ減らすようにすることは有益なことです。 オーガニックを買う、発音できる名前の天然製品を使う、合成物質（プラスチックや香料など）を避ける、グリーンでエコフレンドリーなオプションを選ぶ、中古（またはフロアモデルの製品）を買う、さらに多くのものを一から作る（または一から作る他の人から購入する）ことはすべて、家庭内のVOCとオフガスを減らすのに役立ちます。
Go No or Low-VOC
最近では、化学物質とその健康への悪影響に関する認識が高まっているため、多くの企業が、ペンキ、ステイン、接着剤、および家具の仕上げに、無・低VOCオプションを提供しています。 ラベルを見て、GREENGUARD、Scientific Certification Systems、SGS Groupのいずれかの認証があれば、その製品はサステナブルで、ノーからローエミッションの製品であることがわかります。 住宅のリフォームや新築、家具の購入を考えている方は、Goolgeで「low-VOC」の後に購入を考えているものを入れて検索してみるとよいでしょう。
家の中のVOCやオフガスを減らすのに役立つ可能性のあるもう一つの低コストなオプションは、重曹を使用してVOCを中和しようとすることです。 これは、家具や塗料にはあまり効果がありませんが、マットレスやカーペットまたはラグには効果があります。 重曹はアルカリ性で、酸（ほとんどのVOC）と接触すると、反応して酸を結合し、臭いを中和するのに役立つのです。
空気を浄化する
家庭内のVOCとオフガスを減らすためにできる最善のことの1つは、空気を浄化することです。 これは、窓を開けたり、扇風機をつけたりして空気を循環させ、VOCを外に出し、新鮮できれいな空気を取り入れるという単純なものですが、家庭用の空気清浄機を購入することも可能です。 現在、さまざまな種類の空気清浄機が販売されていますが、どれも異なる目的で設計されているようです。 安価なもの、広い空間を浄化するもの、静かなものなど様々です。 空気清浄機に何を求めていても、空気中のVOCを減少させたいのであれば、チャコールフィルターを搭載しているものを選ぶようにしましょう。 5547>
VOCやオフガスを減らすもう一つの方法は、家の中にある室内植物の量を増やすことです。 すべての植物は空気を浄化しますが、他の植物より早く浄化するものもあります。 ライフハッカーでは、NASAのインフォグラフィックで、特定の植物と、その植物が空気からろ過することが知られている化学物質の詳細を紹介しています。 ペットが食べると有毒なものもあるので、ペットを飼っている人は、家に置く前にそれぞれの植物についてよく調べてください。
空気-。観葉植物
- ドワーフデイトパーム
- ボストンファーン
- キンバリークイーンファーン
- スパイダープラント
- 中国常緑
- 竹ヤシ
- ウィーピングフィグ
- フラミンゴリリー
- リリーターフ
- ブロードリーフレディパーム
- バーバトンデイジー
- コーンストークドラセナ
- English Ivy
- Verigated Snake Plant
- Red-Japan
- Lily Turf
- Barberton Daisy
- Berryton Daisy
- Carly Lady Palm
- Bordy Berryton Daisy
- Berryton Daisy
- ピースリリー
- 花屋菊
デビルズアイビー
（ピノラ。 2015)
Take It Outside
また、新しい製品を室内に持ち込む前に空気を抜くことで、家庭内のVOCとオフガスを減少させることができます。 ここでは濃度が重要なので、できれば広くて開放的な場所で行うのがよいでしょう。 もし時間があり、家に持ち込む前に屋外やガレージで1週間ほど寝かせておくことができれば、VOCへの暴露をかなり減らすことができます。 このような理由から、新しい家電製品や家具を購入する際には、フロアモデルが良い選択肢となるのです。
VOCとオフガスを減らすのに役立つもう1つのオプションは、熱によってVOCの蒸発速度が増すので、新しいものを熱にさらすことです。 一日中太陽の下に置かれている新車について考えてみてください。 ドアを開けた途端、「新車の匂い」が漂ってきます。 その原因のひとつは、車内に熱がこもり、車内のカーペットやプラスチック、接着剤からのオフガスが増加したためです。 新品の製品を干すときに、太陽の下に置いておくことができれば、ガス抜きのプロセスを早めることができます。
体のデトックス
最後に、排泄経路を開放して、体の自然な解毒プロセスをサポートできれば、より良いことです。 つまり、腎臓をきれいにするために水をたくさん飲み、腸を動かすために食物繊維を食べるか、天然の食物繊維のサプリメントを摂ることです。 外に出て新鮮な空気を吸いましょう。 屋内または屋外での作業で発汗を促し、毒素を排出させる（トレーニングやサウナも効果的です）。
また、ハーブの肝臓洗浄剤（こちらとこちらを参照）を飲んで、肝臓をサポートし、栄養を与えて、体内に入ってきた化学物質を代謝する仕事をできるようにすることも可能です。
つまり、そういうことです。 VOCはできれば避けたいものですが、現代社会ではそれが不可能であったり、便利でなかったりすることもあります。 その代わり、VOCやオフガスへの曝露を最小限に抑えるためにできることを行い、時間が経って状況が変われば、より良い選択肢や、次回はより良い決断ができるようになるかもしれません。
無害な生活についてさらに学ぶには、こちらをご覧ください！
家庭内でVOCやオフガスを減らす方法について、他に何かヒントがありますか？ もしあれば、下のコメント欄で教えていただけると嬉しいです！