スタンディングワークステーションを使用していて、どこからどのように始めたらいいのか悩んでいるなら、この記事を読んでスタンディングデスクを最大限に活用してみてはいかがでしょうか？ このブログでは、人間工学に基づいた最高の体験をして、最も生産的で活動的な自分になるためのスタンディングデスクのヒントやトリックをいくつかご紹介していきます。 しかし、長時間立ち続けることが解決策になるわけではありません。 シットスタンドデスクで仕事をするのに最適な方法は、2つを交互に使うことでしょう。 30～60分おきに、座る・立つを切り替えてみてください。

デスクとスクリーンの調整

正しい姿勢で立つためには、デスクとスクリーンを適切な高さに調整する必要があります。 デスクは肘の高さに合わせ、肘が床から90度になるようにします。 また、画面は目の高さに合わせ、顔から51～71cmの距離にあることを確認してください。 また、モニターの高さは、首を上下に傾ける必要がない位置まで調整しましょう。

Wear the right footwear

While shoes can vary from one person to another, one must ensure that your feet get sufficient support and the sole of your shoes offer enough comfort to your feet. それは作業中にあなたの膝の上にハードすることができますので、ハイヒールを避けるためにしてみてください。 あなたの靴は良いアーチサポートを持っていることを確認し、あなたが閉じた靴を着用している場合は、周りに移動するあなたの小さなつま先のための十分な余地があることを確認してください。

抗疲労マットへの投資

それは快適な靴や靴を着用することが重要ですが、抗疲労マットに投資すると、非常に有益であると証明できます。 これらのマットは、1日1～2時間の立ち仕事に関連する疲労を軽減すると言われています。 特に足の痛みや腰痛にお悩みの方は、抗疲労マットは非常に有効です。 1日1～2時間立っている人がこのマットを使用すると、不快感や疲労感が軽減されるという研究結果が出ています。 プログレッシブデスクでは、2種類のサイズの抗疲労マットをご用意しています。

ストレッチ＆リラックス

座る、立つを交互に行いながら、合間に筋肉を伸ばす休憩を取るのも良い習慣です。 また、短い散歩をして、頭をすっきりさせ、目を休めることもおすすめです。 携帯電話にリマインダーを設定したり、リマインダーアプリをダウンロードしたりすることで、勤務中に最高の気分で過ごすことができます。

スタンディングデスクの効果を最大限に引き出すために、5つのスタンディングデスクのコツを試してみてください。 スタンディングデスクに関するご質問やご購入は、1-800-828-9414までお電話いただくか、[email protected]

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