脂肪は毎日の栄養に必要な成分です。 体内の脂肪蓄積は、必須脂肪と非必須脂肪の2種類で構成されています。必須脂肪は、正常な生理機能に必要な最小量の脂肪です。 男性および女性では、必須脂肪の値は一般的にそれぞれ3％および12％と考えられている。 それ以上の脂肪は非必須脂肪と呼ばれる。 一般的には、男性で10〜22％、女性で20〜32％の全体的な範囲が、健康のために満足できる範囲と考えられています。 推奨範囲内の体組成は、糖尿病、高血圧、さらに一部の癌など、肥満に関連する疾患を発症するリスクが低いことを示唆している。
女性の必須脂肪範囲は、乳房、子宮および性特異的部位への脂肪沈着のために男性よりも自然に大きくなる。 男性でも女性でも、非本質的な脂肪の蓄積は、特に相当量のエネルギーを供給するという点で、健康的でありうる。
過剰な体脂肪は、過体重および肥満という言葉で分類される。 これらの用語は、社会的地位や身体的魅力を意味するものではなく、むしろ健康上のリスクを示すものである。 過体重は、健康に悪影響を及ぼすほど必要でない体脂肪が蓄積された状態と定義されます。 米国スポーツ医学会（ACSM）によると、20～39歳の女性および男性で、FMがそれぞれ32％および19％より大きい体組成を持つことが、太りすぎとして特徴付けられる基準となっています3
肥満は、体脂肪の過剰な蓄積によって特徴付けられ、太りすぎのより深刻な程度として定義することができます。 肥満の分類は、20-39歳の女性および男性で、それぞれFMが39％および25％より大きい体組成で始まる。 4
その他の健康リスク
不健康な体脂肪率で懸念されるのは、病気だけではありません。 健康的なライフスタイルと体重管理の重要な要素は、定期的な身体活動や運動である。 それどころか、座りっぱなしの生活をしている人は、健康的な体重を維持したり、十分な筋力、持久力、柔軟性を身につけることが難しくなる。 残念ながら、体重が増えると、より多くのエネルギーを必要とし、弱った筋肉や心臓血管系に高い負担がかかるため、活動的になることが難しくなるのです。 その結果、運動不足が体重を増やし、さらに運動不足が増えるという自己増殖サイクルに陥ってしまいます。
研究によると、年齢や性別に関係なく、肥満は不安障害や気分障害の25％増と関連しているそうです。 他の研究では、BMIの増加は、人格障害や不安障害、気分障害の発生率を有意に増加させることが示唆されています。 その他の研究では、肥満の男性と比較して、肥満の女性では精神障害や自殺傾向の発生率が高い
ことを関連付けることができました5
肥満とがん、CVD、糖尿病などの病気との関連は、体脂肪が多い人は一般に寿命が短いことを示唆しています。 米国疾病管理センター（CDC）は、毎年365,000人の死亡が肥満と関連していると推定しており、これは全死亡のほぼ15％に相当します。 他の研究では、生命喪失年数をボディマス指数と関連付けており、民族、肥満分類時の年齢、性別によって2年から20年の損失があると推定しています6
肥満と過体重による身体的害は、医療制度に対する経済的影響と同じように映し出されています。 CDCは、予防、診断、治療を含む医療費を2008年に約1470億ドルと推定している。 また、太り過ぎや肥満は、欠勤やプレゼンティズム（就業中の生産性の低下）を通じて、職場の生産性を低下させる要因にもなっています。 全国の年間生産コストは、33.8億ドルから63.8億ドルの範囲に収まっています7