With kids it’s seriously hard to get everyone up, ready, and fed each morning. このレシピは、普通のシリアルのようなものではありません。 また、このレシピは、5分以内に完成させることができます。 このレシピをPinterestの朝食ボードにピン留めしておけば、健全な朝食のインスピレーションが必要なときにいつでもこれらの6つのアイデアを参照できます！
3人の子供を持って以来、朝には絶対に時間がないように感じています。 子供たちが学校に行くようになったので、さらに慌ただしくなり、本当に注意深くなければ、時間と朝の正気のために、最も重要なことの1つが脇に追いやられてしまいます…朝ごはんです!
しかし実際には、私の子供たちは母親と同じで、お腹が空いているときは一番楽しいわけではありません。そこで、子供たちが学校までのバスの時間を過ぎても満腹にならないようなジャンクフードでいっぱいにならないように、私は5分以内に作れる、健康的でお腹いっぱいになる、早くて簡単な朝食のリストを少しまとめてみました
Six Filling 5 Minute Breakfast Ideas
この朝食アイデアのリストは、学校/仕事の週の毎朝に十分なアイデアを提供し、ローテーションのために1つ余分に提供します! 私は、全粒粉、果物、タンパク質などの健康的な食材を可能な限り使用することで、簡単でおいしく、しかもお腹いっぱいになる朝食を心がけています。 このようなアイデアは、各レシピにすべてではないにしても、ほとんど含まれています。
Blueberries and Cream Waffle
これは私の子供たちのお気に入りです! このレシピは、私の子供たちのお気に入りです！彼らはワッフルが大好きですが、毎日バターとシロップを塗ることはできないので、代わりにこのおいしい朝食を作りました。 冷凍の全粒粉ワッフルをトーストして、クリームチーズを塗ります。 新鮮なブルーベリーを散らして、フォークとナイフで食べるか、外出先では別のワッフルをのせてサンドイッチ風に食べます。 もしお子さんが他に好きなものがあれば、ブルーベリーをイチゴやラズベリー、桃、リンゴなどに変えてもいいですね！
Egg Turkey Sausage and Cheese Breakfast Burrito
数年前に、友人が最高のタキートを持って、みんなで集まったことがあるんだ。 それ以来、私たちはエル・モントレーの冷凍タキートスのファンで、ランチやディナー、パーティーのおつまみとして頻繁に食べています。
つい最近、エル・モントレーでは朝食用のブリトーも作っていることを知りました。 タキートスが大好きなので、子供たちもきっと気に入ると思っていましたし、母としては、健康的な食材をふんだんに使ったシンプリー・ブレックファスト・ラインを販売していることが一番の魅力です。 私は全粒粉のトルティーヤに卵、ターキーソーセージ、チーズを挟んだものをいただきました。 焼きたてのトルティーヤの中に、スクランブルエッグ、ソーセージ、おいしいチーズ、全粒粉など、本物の食材のひとつひとつが見えるのがとても気に入っています。 クイックチェック! 簡単- チェック! Wholesome- チェック! 満腹感- チェック！
そして最大の理由は、そう、ブレックファスト・ブリートを食べたことがあるかどうか？
ピーナッツバターバナナトースト
これも超簡単レシピですが、ヘルシーで、タンパク質が豊富で、子供が本当に喜んで食べてくれるようなものです! 全粒粉のパンを軽くトーストするだけです。 ピーナッツバターを塗り、バナナをスライスして、一口大に切ったものを乗せます。 トースト1枚にバナナ半分くらいが目安ですが、バナナの大きさやスライスの大きさによって変わります。 パンが腐る前に使うのが難しい場合は、冷凍庫で保存すると、数週間は長持ちしますよ。 冷凍庫からそのままトースターに持っていけるので楽チンです。 また、トーストを2枚重ねてサンドイッチのようにするのもおすすめです。
朝食ヨーグルトパフェ
好き嫌いが多い方や、食べるたびに違うものを欲しがるお子様には、この朝食はヒーローになれるでしょう! このヨーグルトパフェはすぐに作れますし、トッピングを用意すればかなり小さなお子さんでも自分で作ることができます。 これ以上ないくらい簡単ですが、うちの子供たちは他のどの朝食よりもこれをリクエストするかもしれません。
作り方は、カップに入ったヨーグルトを使うか、大きめのものを買ってきて子供たちにすくってもらうだけ。 フルーツはブルーベリー、イチゴ、ブドウ、バナナ、リンゴなど、手元にあるものを何でも用意します。 そして、好きなグラノーラやシリアルを用意し、ヨーグルトとフルーツを重ね、グラノーラやシリアルをトッピングしてパフェを組み立てます。 卵の穴埋め」は、朝食に最適な、手軽で簡単なレシピです。 作り方は、スキレットを熱してバター少々を溶かし（またはクッキングスプレーをかけ）、食パンの真ん中にクッキーカッターで切り込みを入れる。 クッキングカッターがなければ、ナイフやグラスをひっくり返して使ってもよい。 熱したスキレットにパンを並べ、中央に卵を割り入れ、中火にする。 卵に火が通ったら、トーストを裏返し、お好みの焼き加減で焼く。 私は、必要なときに持ち運べるように、硬めに焼いています。 また、前日の夜に調理しておいて、朝トースターで焼けば、朝食をより早く済ませられます。
ピーナッツバターバナナ
これは我が家で大人も子供もよく食べる早くてヘルシーな朝食のようです。 冷蔵庫が空っぽになっても、いつも手早く簡単にできる朝食として、常備しているものばかりです。 いつも手元にあるものであることに加え、私たちはこの料理がとても気に入っています。 ピーナッツバターとバナナの組み合わせは天国で作られたようなもので、私たちはチョコレートチップを少し加えて、さらに楽しい朝食にするのが好きです。 チョコレートが入ると、残り物には困りません！