夜間になかなか眠れない経験をした人なら、それがイライラする苦労だということは誰でも知っていることです。 休息不足は、気分や脳機能、健康全般に悪影響を及ぼすこともあります。 しかし、これはよくある問題です。
Sleep Healthによると、推定5000万から7000万人のアメリカ人が、睡眠障害の影響を受けているそうです。 十分な睡眠がとれない状態は、疲労感だけでなく、精神的、肉体的な合併症の多くを引き起こす可能性があります。
最も一般的な睡眠障害は何ですか？
睡眠研究の分野の専門家によって認識される睡眠障害には、多くの異なるタイプがあります。 最も一般的な8つの項目について、詳しくご説明します。
- 不眠症、
- 閉塞性睡眠時無呼吸症候群、
- レム睡眠行動障害、
- 呼吸困難、
- 睡眠麻痺、
- むずむず脚症候群、
- 概日リズム障害
- ナルコレプシー。
不眠症
これは最も一般的な睡眠障害である。 不眠症は、眠りにつくこと、そして眠り続けることの難しさを伴います。 また、不眠症の人は、朝起きられない、日中の疲労感など、睡眠不足の症状が出ることが多い。 短期間の一時的な不眠を経験する人もいますが、慢性的な疾患であることもあります。
不眠症は、しばしば他の精神的または身体的条件と関連しています。 この疾患に対する成功した治療には、不眠症に対する認知行動療法（CBTI）と処方睡眠薬が含まれます。
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この睡眠障害はしばしば大きないびきと関連しています。 閉塞性睡眠時無呼吸症候群（OSA）は、しかし、潜在的に危険です。 OSA に苦しむ人々は、呼吸を停止する短い、しかし継続的な期間を経験します。 睡眠中に口やのどの筋肉が緩み、軟部組織が気道を狭めるのです。 その結果、身体と脳は10秒以上酸素不足になります。 脳は体の残りの部分に信号を送り、気道を解放し、再び呼吸を開始するのに十分なほど目覚めさせる。
睡眠時無呼吸症候群の多くの人は、大きないびきをかいたり、夜中に目を覚ましたりしたことを覚えていない。 しかし、夜間の睡眠パターンが常に中断されるため、日中に不安や疲労を感じることがあります。 また、「虹の女神」「虹の女神」「虹の女神」「虹の女神」「虹の女神」「虹の女神」「虹の女神」「虹の女神」「虹の女神」「虹の女神」「虹の女神」「虹の女神」「虹の女神」「虹の女神」「虹の女神」「虹の女神」「虹の女神」「虹の女神」「虹の女神」「虹の女神」と呼ばれ、「虹の女神」は「虹の女神」とも呼ばれています。 彼らはレム睡眠中に麻痺を経験しないが、強烈なまたは暴力的な夢を行動する。 眠っている間、休む代わりに、RBDの人々は手足を動かし、ベッドから起き上がり、さらには起きている間に通常行うことをします。 これには、話す、歩く、叫ぶ、叩く、蹴るなどが含まれます。 レム睡眠行動障害は、眠っている人が危険な行動をとったり、暴力をふるったりすることで警戒されるようになります。 この睡眠障害は危険なものである可能性があります。 RBDに罹患した人の中には、睡眠中に自分や他人を傷つけたと報告している人もいます。
REM 睡眠行動障害は、しばしば他の睡眠時無呼吸症候群と混同されることがあります。 そのため、この障害を診断するには、認定されたクリニックで一晩睡眠評価を受ける必要があります。
睡眠時無呼吸症候群
睡眠時無呼吸症候群は、睡眠恐怖症、夢遊病、睡眠中の食事や性的行為などの無意識の行動の総称である。 睡眠時無呼吸症候群は、他の医学的および睡眠状態に定期的に関連しています。
睡眠時随伴症
入眠時や起床時に一時的な麻痺を経験する人がいます。 睡眠麻痺はよくあることですが、恐ろしい障害です。 睡眠麻痺の症状は、さまざまな治療法で緩和されます。
むずむず脚症候群
RLSは、睡眠中に脚を動かしたいという強い、抗しがたい衝動として説明される睡眠障害です。 脚や足が痛んだり、筋肉が緊張したり、うずくまったり、這うような感じがすることがあります。 この不快感は、足を動かしたり、伸ばしたり、こすったりすると緩和されます。 レストレスレッグス症候群になると、寝つきが悪くなったり、夜通し眠れなくなったりします。 それはまた、妊娠の一般的な副作用です。 レストレスレッグス症候群は、しばしば疲労感、過敏性、および集中力の問題を引き起こします。 効果的な治療には、鉄分補給や薬物療法が含まれます。
概日リズム障害
このグループの睡眠障害は、誰かの睡眠サイクルが規制されていないときに発生します。 このような場合、「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」。 このタイプの睡眠障害には、定期的に睡眠衛生を改善することが有効です。 この睡眠障害の原因は、睡眠と覚醒の神経学的コントロールがうまくいかないことである。 ナルコレプシーの最も一般的な症状は、疲労感、睡眠麻痺、カタプレキシー、感覚的な幻覚などです。 ナルコレプシーの患者は、不適切な時間に眠りに落ちたり、強い感情に反応して筋肉を制御できなくなったりすることがあります。 また、覚醒と睡眠の間を移行する際に、体を動かせなくなることもあります。
ナルコレプシーの発症は、一般的に10代後半から20代前半の間とされています。 診断の確定には、睡眠検査が必要です。 また、「睡眠時無呼吸症候群」「睡眠時無呼吸症候群」「睡眠時無呼吸症候群」「睡眠時無呼吸症候群」「睡眠時無呼吸症候群」「睡眠時無呼吸症候群」「睡眠時無呼吸症候群」「睡眠時無呼吸症候群」「睡眠時無呼吸症候群」「睡眠時無呼吸症候群」「睡眠時無呼吸症候群」「睡眠時無呼吸症候群」の5つの分類があります。 このような場合、「睡眠時無呼吸症候群」と呼ばれます。 そのため、このような弊順の弊順は、弊順の弊順の嶄で弊順の嶄で弊順の嶄で弊順の嶄で弊順の嶄で弊順の嶄で弊順の嶄で弊順の?