Do you know that 47% of adult population will have a headache at least once within a year according to the World Health Organization?

ちょっとした頭痛でも、本人だけでなく、周りの人たちにストレスや社会的、感情的な影響を与える厄介なものです。 頭痛の大部分は緊張性頭痛に関連したもので、一般的に機械的な性質のものです。 つまり、首や肩の筋肉や関節が緊張し、刺激や痙攣を起こし、頭痛を誘発するのです。 首、肩、頭や顔の片側、そして額にも感じられます。

肩甲骨（肩甲骨）周辺の大きな肩の筋肉は、首を支えるのに大きな役割を果たします。 首と肩の筋肉組織を正しい姿勢、動き、そして支えることが、健康な首を持つための鍵です。

緊張型頭痛を緩和するためにできること：

• 適切な姿勢 – 座る、コンピュータで入力する、立つ、働くなどの良い姿勢をとることは、一日を通して首と肩の筋肉をどのように使うかに関わります。
• 仕事を変える – 毎日何時間もコンピュータに座っている場合は、筋肉に頻繁に休憩を与えることを確認してください。 あなたは、立って、またはoffice.
• 運動の周りに移動する他の生産的なタスクを行うことができます – 背中の真ん中と肩甲骨の領域の筋肉を強化する。 このような行とプルダウンなどの運動は、弱体化した姿勢の筋肉を強化するのに役立ちます。 また、運動はストレスに対抗できるエンドルフィンの分泌を助けます。
• ストレスの処理-タスクや義務を一つずつ処理し、完了させましょう。 また、「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」……………。 少し良いものを食べ、水を多めに飲みましょう。 一日中、血液のバランスが良くなります。 実際、頭痛の大きな原因は慢性的な脱水症状なので、日中はデスクの脇にコップ一杯の水を置き、常に飲むようにしましょう。

ちょっとした予防で、頭痛はずいぶん楽になるものです。 緊張型頭痛、片頭痛、その他の頭痛に悩まされている方は、緩和されることを知っておいてください。 頭痛の正確な原因を突き止めるために、首の姿勢、強さ、可動性を調べるために、ウィロー・フィジカル・セラピーに今すぐご連絡ください。 頭痛を簡単かつ効果的に対処するためのツールを提供します。 人生が頭痛である必要はないのです! 正しい理学療法で、痛みのない、好きな活動に戻ることができます

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