Get Active Sportsは、運動を通じて子供たちに毎日のより良いライフスタイルを提供しています。 運動は、子供の生活の中で最も重要な側面の一つです。 運動というとジムに行くことだと思われがちですが、子どもにとってはそうではなく、運動場で鬼ごっこをしたり、お昼にサッカーをしたり、歩いて学校に行ったりと、体を動かしながら活動することなのです」
運動とは、体を動かしながら通常よりも強い力で体を動かすことと定義されており、運動は心拍数や体温を上げ、筋肉も鍛える。 運動だけでなく、お子さまが健康的な食事を摂るように心がけましょう。 5歳～18歳の子どもであれば、1時間を日中に分散して行うことはできません。 5歳から18歳の子どもは、より激しい運動をしなければならないが、その強さは適切でなければならない。1時間以内に頑張りすぎると、運動が嫌になったり、けがをしたりする危険性がある。 5歳未満の子どもの場合、運動時間は長くなりますが、3時間は1日中分割して、1時間ごとに30分ずつ精力的に体を動かして、3時間を満たすことができます。
子どもの運動は大人とは違います。昼休みにゲームをしたり走ったり、課外活動、体育の授業、バスケットボール、水泳、ランニング、テニス、徒歩・自転車通学などで、1日に必要な運動量を確保することができ、これらはすべて、子どもが楽しく活動できる良い方法と言えます。
子どもは楽しい運動をすべきです。参加している活動が楽しくて幸せなら、また参加する可能性が高くなります。
運動の利点
子どもが毎日運動することには、たくさんの利点があります。 子どもが運動することで得られる効果
- 骨と筋肉を丈夫にする
- 子どもの自己肯定感を高める。自信と信念
- 運動の大切さを教える
- 精神状態を健康に保つ
- 子どもが太りにくくなる
- 運動は、子どもが2型になるリスクを下げる。 糖尿病
- 子供たちの人生観が変わる
- 新しい友達を作る
- リーダーシップスキル
- ポジティブな行動
- 新しいスポーツや活動に挑戦する
- 新しいスキルを学ぶ
- ポジティブな姿勢