あなたは、牛乳・乳製品やグルテンを含まない朝食シリアルの選択肢を探しているグルテンフリー菜食主義者でしょうか? 私はあなたを感じています。 このような場合、「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」。 グルテンフリーの菜食主義者のために、味と栄養を基準にしたグルテンフリーの菜食主義者向けシリアルベスト10を紹介します。 つまり、一日の始まりに食べてもいいし、一日のどの時間帯に食べてもいいシリアルなのです。 このリストは、グルテンフリーのビーガンシリアルの一部であり、このリストよりはるかに多くのものがあることに留意してください。 しかし、グルテンフリーのシリアルは、米やトウモロコシを主原料としているものが多く、食物繊維がないだけでなく、遺伝子組み換えの原料を含んでいることが多いのです。このリストにあるものは、遺伝子組み換えの原料を含んでおらず、キヌアなどの全粒穀物を使用しているものがほとんどなのです。 以下のベスト10グルテンフリービーガンシリアルをチェックして、あなたのお気に入りのグルテンフリービーガンシリアルが何であるかを私たちに教えてください！

10 Best Gluten Free Vegan Cereals

10. Granola Bakery – Vanilla Almond Low Carb Granola

What We Love: グラノーラベーカリーのグルテンフリーバニラアーモンドグラノーラは、GFオーツよりも多くのナッツとシードを含み、1グラムの砂糖を加えても2グラムだけです。 この低糖質ヴィーガン・グルテンフリー・グラノーラは、3グラムの食物繊維と5グラムのたんぱく質を含み、一日の始まりにふさわしいパワフルな朝食となります。 グラノーラベーカリーのグラノーラは、1日の始まりにぴったりです。また、お出かけの際にも、グラノーラベーカリーのグラノーラを手に取れば、満足感のあるおやつになり、ちょっとした時間にもなります。 グルテンフリーのグラノーラ・ベーカリーのバニラアーモンド低炭水化物グラノーラはこちらでお求めいただけます。

注意点 1食あたり15グラムの脂肪と、わずか1/3カップで180キロカロリーのこのナッツベースのグラノーラは、かなりカロリーが高く、もしあなたがカロリー摂取量を気にしていたなら、このグラノーラには多くの健康的な成分が入っているものの、低カロリーの食品ではないことを知っておくことが重要です。 Bob’s Red Mill Gluten Free Tropical Muesli

What We Love: この商品は、グルテンフリーの全粒オーツ麦を主原料とし、全粒粉のおいしさとトロピカルな風味を組み合わせた、一日の始まりにぴったりのミューズリーです。 このミューズリーは、全粒粉のおいしさとトロピカルな風味が一日の始まりにぴったりです。 砂糖はたったの4グラム（加糖は1グラム）、間違いなく低糖質シリアルのひとつです。 Bob’s Red Mill Gluten Free Tropical Muesliはこちらでお求めいただけます。

検討中です。 Bob’s Red Mill Gluten-Free Muesliは、一般的にミューズリーとは異なり、サクサクした食感のシリアルではありません。 そのため、もしあなたがカリカリのグルテンフリービーガンシリアルを探しているなら、オメガ3のためのクルミや追加のタンパク質とカリカリのためのアーモンドを追加するとよいでしょう。

8. Wildway Granola Coconut Cashew

What We Love: このグラノーラは、グルテンフリーでビーガンなだけでなく、穀物も不使用で、デーツ、ひまわりの種、クルミ、ココナッツなどの果物やナッツが使われています。 この100％植物性の食品は、朝食や昼間の間食にそのまま、植物性のミルクと一緒に、または植物性のヨーグルトにのせて食べるとよいでしょう。 グルテンフリーのヴィーガン・グラノーラは、砂糖を一切加えず、総糖質は6gと、シリアルやグラノーラの世界では実質的に前代未聞の数値です。 砂糖不使用、グルテンフリーの商品をお探しなら、Wildwayは素晴らしいヴィーガン商品ですので、こちらでご紹介しています。

考察。 ワイルドウェイグラノーラは、グラノーラというより、トレイルミックスのようなナッツ入りのクラスターです。 また、このような場合にも、「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」………………………………………………………………………………………. もちろん、食物繊維が2グラム、タンパク質が2グラム、砂糖が11グラムと、このリストの中で最も栄養価の高い朝食シリアルではありませんが、このパフシリアルは、その味の特徴から少しユニークで、またグルテンフリーのパフベースのシリアルは非常に少ないからです。 Cascadian Farms Organic Berry Vanilla Puffsはこちらでチェックできます。

配慮しています。 このような場合、「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」………………………………………………………..’（＾ω＾）’….: このチョコレート風味のグルテンフリーのおいしさは、多くのチョコレート朝食シリアルが牛乳を含んでいるため、ビーガン向けシリアルではなかなか手に入りません。 Love Grown Chocolate Power O’sは、ネイビービーンズ、レンズ豆、ガルバンゾ豆から作られているので、本当に素晴らしい製品です。 低脂肪のシリアル（1食あたり1.5グラムの脂肪）には、4グラムの食物繊維と4グラムのタンパク質が含まれています。 最小限の成分しか含まれていないラブ・グロウン・チョコレート・パワー・オーは、甘くておいしい（しかし健康的で健全な）シリアルです。

配慮しています。 Love Grown Power O’sは、グルテンフリーのビーガン朝食シリアルで、9グラムの砂糖と8グラムの砂糖が加えられており、より甘くなっています。 多くの人は朝に最も多くの砂糖を消費しますが、それでも1日の推奨量に収まりますが、1日の総糖分摂取量に応じて検討する必要があります。 男性は37.5グラム以下、女性は1日25グラム以下の砂糖を摂取することが推奨されています

5. Nature’s Path Organic – Crunchy Vanilla Sunrise

What We Love: ネイチャーズパス・オーガニックは、美味しくてヘルシーな朝食シリアルをたくさん作っていますが、そのすべてがヴィーガンやグルテンフリーというわけではありません。 だから、クランチー・バニラ・サンライズの登場を見たとき、興奮するのは簡単なことです。 脂肪はわずか1グラム（1食あたり130カロリー）、食物繊維とタンパク質は数グラムで、この有機トウモロコシと米をベースにしたシリアルは、ちょうど良い甘さと歯ごたえを持っています。 グラノーラによくある脂肪分を含まない、カリカリのグルテンフリーのビーガン・シリアルがお好きなら、ネイチャーズ・パス・オーガニックのクランチー・バニラ・サンライズは、あなたの朝食や間食を格上げする素晴らしい選択です！

考察。 数グラムの食物繊維とタンパク質、そして健康的な素材を使用した「ラブ・グロウン レーズン・アーモンドクランチ オートクラスタ」は、グルテンフリーでビーガンの、古き良きストレートでシンプルなグラノーラベースの朝食用シリアルです。 ラブグロウンは、あなたが知っている大好きな食材を使って、カリカリでトーストされた、ほんのり甘いシリアルを作っています。 ラブ・グロウンのグラノーラはこちらでお求めいただけます。 ラブグロウのグルテンフリー＆ヴィーガンオートクラスターは、2グラムの食物繊維と2グラムのタンパク質を持っているだけで、持続可能な朝食の選択肢となるためには、ほとんどの人が追加の食物繊維とタンパク質を必要とします。 無糖の豆乳を使い、さらに1/4カップのナッツを加えると、朝食にぴったりです。 もしおやつとして食べるのであれば、どんどん食べてください！

3. Erin Baker’s Homestyle Granola, Vanilla Almond Quinoa

What We Love: もしあなたがグルテンフリーのビーガン朝食シリアルで、大きなボリュームあるクラスターのグラノーラを探しているなら、Erin Bakerのホームスタイルグラノーラはあなたのジャムですよ！

3. 味に癖がないので、植物性のミルクやヨーグルト、スムージーボウルにもよく合います。 エリンベーカーのホームスタイル・グラノーラは、他のシリアルよりも食物繊維とタンパク質が少し多く（食物繊維5グラム、タンパク質6グラム）、グルテンフリーのビーガン朝食にぴったりです！エリンベーカーのホームスタイル・グラノーラを、ぜひお試しください。 ヴィーガン・グルテンフリーのエリン・ベイカーズ・ホームスタイル・グラノーラはこちら。

配慮しています。 このグラノーラはとても美味しく、食物繊維とタンパク質が豊富ですが、1/2カップで250カロリーあります。 これは、他の多くの朝食用シリアルよりも1食分あたりのカロリーが高く、これは美味しく、かなり食べやすいので、分量に注意する必要があるかもしれません…つまり、あなたが思っているよりも多くのカロリーを消費していることになります。 Three Wishesシリアル

What We Love: このような場合、「痒いところに手が届く」ような感覚を味わうことができます。 ひよこ豆とエンドウ豆のたんぱく質をベースにしたこのシリアルは、穀物フリーでグルテンフリーです。 ビタミンを強化することなく、健康的な素材に頼っていることを考えると、これはとても大きなことです。 そして、スリーウィッシュの味はどうかというと…とてもおいしいんです! 子供も大人もこのシリアルの虜になることでしょう。

Considerations: Three Wishesは十分な大きさの箱に入っていません！

1. Awsum Snacks Quinoa Puffs

What We Love: Awsum Snacks Quinoa Puffsの原材料は1つだけ! つまり、原材料を最小限に抑え、低糖または無添加の朝食オプションをお探しなら、このパフはかなり優れています。 古代穀物であるキヌアは、もともと高タンパクで、多くの微量栄養素も含んでいます。 このパフは、他のパフベースのシリアルよりもボリュームがありますが、フレークベースのシリアルほどカリカリではありません。 グルテンフリーのヴィーガン・キノア・パフはこちらからお試しください。 キヌアパフは、任意の砂糖や塩を追加していないため、彼らはいくつかの人々の好みのために少し当たり障りのないことができ、必要に応じて追加の果物や甘味料を追加する必要があるかもしれません。