すべての人はおいしいものを食べて健康に暮らすことが好きです。 しかし、いくつかの不均一な健康状態のために、我々は気分が悪く、私たちの味覚と犠牲にする必要があります。 いずれにしても、バランスのとれた食生活を送ることが必要です。 砂糖の摂りすぎは糖尿病の原因になりますし、塩分は血圧を上昇させる可能性があります。 同様に、食品によって副作用も異なります。

発熱時に体に起こること

発熱自体は病気ではなく、体内の特定の感染症の結果です。 風邪、黄疸、マラリアなどです。 また、”intemperature “の略で、視床下部は体温を調節する脳の一部であり、細菌の増殖や発熱によりこのプロセスが阻害されると、発熱と呼ばれる。 そのため、このような「痒い痒い痒い痒い痒い痒い痒い痒い痒い痒い痒い痒い痒い痒い痒い痒い痒い痒い痒い痒い痒い痒い痒い痒い痒い痒い痒い痒い痒い痒い痒い痒い.痒い痒い痒い.痒い痒い痒い.痒い痒い.痒い痒い.痒い痒い.痒い…

1. Vegetables

野菜はビタミンやミネラルが豊富な食材で、特に発熱時には食べずにはいられなくなるものです。 また、茹でたり、蒸したりして、加熱しすぎないようにしましょう。 そうすることで、必要な栄養素をすべて摂取することができます。 消化の良いものを選ぶこと。 このような場合、「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」etc……………etc.etc.etc.etc.etc.etc.

野菜	栄養素 / 100gm
ジャガイモ	ビタミンC – 16% ビタミンA – 0.2％ 鉄 – 6％ たんぱく質 – 2.5gm カリウム – 535mg 水分 – 77%
ニンジン	ビタミンA – 392% ビタミンC – 7% カルシウム – 2% 鉄 – 2% 食物繊維 – 14%	かぼちゃ	ビタミンA – 270% ビタミンC – 15% カルシウム – 2% 鉄 – 7% カリウム – 560mg
生姜	ビタミンC – 8.5％ カルシウム – 1% 鉄 – 3.5％ たんぱく質 – 2gm
ほうれん草	たんぱく質 – 5gm ビタミンA – 370％ ビタミンC – 25％ カルシウム – 15％ 鉄 – 32％

また野菜スープがあればより効果的でしょう。

2.果物

果物はビタミンCの最も優れた供給源で、このビタミンCは免疫システムの構築に役立つと評価されています。

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オレンジ、アボカド、リンゴ、スイカ、パパイヤ、ビタミンCの豊富な果物、ザクロなど

3 ヨーグルト

ヨーグルトは、善玉菌と他の悪玉菌と戦って免疫システムを構築するのに大いに役に立っているのです。

発熱時、私たちの体は新しい細胞の生産を停止するので、タンパク質の存在は、私たちの体を迅速に治癒するのに役立ちます。 ヨーグルトをメニューに加えるのを忘れないようにしましょう。 Chickencontains天然アミノ酸は、任意の種類のofcongestionに対処するのに便利です。 彼らはまた、あなたが水和保つと、それは発熱時に非常に必要です。

それは発熱時に有用である抗炎症、抗酸化特性を含んでいます。 それはまた、タンパク質、ビタミン、ミネラルの非常に良い情報源です。 ですから、発熱時の食事にチキンスープを取り入れることは悪い選択ではありません。

5.

私たちの体はその水のほとんどを失うことができるincreasedtemperatureのため、発熱時に自分自身を維持する水分補給は非常に必要である。 だから、あなたは：

• フルーツジュースを持つことができます。 フルーツジュースは本当にあなたが水和保つことができ、水を持っていることの非常に良い媒体である。 単に水を飲めと言われても、習慣がないとたっぷり飲めないものです。 ですから、別の形で水を摂ることはとても必要なことなのです。 ビタミンやミネラルがあることで、体の代謝を良い状態に保つことができ、これは発熱時の対処に本当に役立ちます。
• ココナッツウォーター。 ブドウ糖と電解質の存在は、熱に本当に便利です。 94％の水分を含み、体内の水分必要量を満たすのに十分です。

頭痛による発熱時に食べるべき食品

• 脱水は頭痛や発熱の大きな原因の1つとしてマークされている。 だから、あなたが低いと感じたときに、スイカのような水分を多く含む食品を食べる。 スイカにはマグネシウムが含まれており、頭痛に対処するのに非常に有効です。 また、トマト、キュウリなどの野菜も同様に、頭痛を引き起こす熱に対処するのに適しています。
• 彼らはマグネシウムの豊富な量を含んでおり、彼らはあなたの頭痛にあなたを助けるので、アーモンド、カシューナッツなどのナッツ類を食べる。 これらのナッツとは別に、アボカド、バナナなどの果物もマグネシウムの非常に良い量を含んでいます。
• 誰かがダイエットに従うとき、彼らは炭水化物の非常に少ない量を取り、一方、我々の体はグリコーゲンという炭水化物の保存形式を費やしている。 グリコーゲンのレベルが減少すると、それは脳のエネルギーの主要な源の一つであるため、脳を突き刺す。 このように、炭水化物の少ない食事は、頭痛や発熱を引き起こす可能性があるのです。 全粒粉のパン、ヨーグルトを必ず食べましょう。
• ほうれん草のスープ、野菜を混ぜて炒りゴマで味付けしたものを試してみてはいかがでしょうか。 これはあなたを潤し、間違いなくあなたの痛みと熱を減らすでしょう。

発熱と喉の痛みの間に食べるべき食品

喉の痛みは、多くのトラブルと体温の上昇をもたらすものである。 それはあなたがそれが食べ物や水のどちらかである何かを飲み込むことはできません。 また、”痒み “や “痒み “がある場合、”痒み “がない場合、”痒み “がある場合、”痒み “がある場合、”痒み “がある場合、”痒み “がある場合、”痒み “がある場合、”痒み “がある場合、”痒み “がある場合、”痒み “がある場合、「痒みの原因は、痒みや痒みがあることです。 また、我々は熱自体の剛性を得るために、感染症をshouldtreatことを知っています。 私は咽頭炎を持つ人がより良いresults.Itを持っているべきであるいくつかの食品itemsinをリストアップしました

• 水。 あなたはちょうど水を持っていることによって驚くかもしれない、実際にそれは喉の痛みに対処するために驚くほど動作します。 しかし、あなたはそれを持つことが困難であると感じるが、あなたは暖かい水を飲むことができます。これはあなたの痛みを軽減し、あなたの喉に対処するのに役立ちます。 また、温かい飲み物や水分の多い果物など、いろいろな種類を飲むことができます。 主な目的は、あなた自身がhydrated.
• ターメリックとホットミルクを持って、これは喉の痛みに驚くほど動作し、自動的に感染を軽減し、さらにあなたがtoo.
• 発熱に対処するのを助けるのでハーブドリンクを持つことができる。
• また、スープ、卵、野菜などのようないくつかの他の食品を持つことができます。
• 高熱の場合には、一つは彼の医者に相談し、これらの救済策を使用する必要があります。

発熱と風邪咳

During cough and could our body produce acough and sometimes it causes some serious health issues.咳をするときに食べる食品は、私たちの体が咳を生成するために、いくつかの深刻な健康上の問題を引き起こす可能性があります。 また、肺の病気、熱などをcauseelungすることができます。時には咳が生成凍結し、私たちの胸の閉塞を引き起こし、肺の病気を引き起こします。 まず第一に、常にconsultyour医師と適切な薬を持っています。 離れて薬からもすぐに良い結果を得るためにあなたの食事でsomechangesを持っている。 私はthembelowのいくつかをリストアップしました：

Chicken soup: それはホット ‘Taseer’を持っている、それは同時にyouwarmと水和を保つことを意味します。 温かい食べ物は咳やcoldbecauseにも効果的に働き、あなたのbody.

タンパク質、ビタミン、ミネラル、特に電解質とビタミンの豊富なソースは、同時にエネルギッシュで水和を維持します。 また、アミノ酸は、ウイルスcusingcoldの上部細胞を破壊し、また、抗ウイルスおよび抗炎症properties.The他の飲み物のような、スープ、野菜スープ、ハーブティー、ココナッツウォーター、等は非常に効果的です.

はちみつ。

蜂蜜：私はそれが咳や風邪のための素晴らしい自然の万能薬であるとして、特に蜂蜜に5月の記事をカバーしています。 どの年齢層にもよく、抗真菌、抗菌、抗炎症作用があります。 驚くべき治癒力を持ち、免疫力を高めてくれるのです。 1年以上の年齢の子供には必ず蜂蜜を出すようにしましょう。

生姜：風邪の治療だけでなく、咳や風邪の時に熱による吐き気がある場合にも役立ちます。 また、抗酸化作用、抗菌作用もあります。 ですから、咳や発熱の時には、料理に生姜を入れるのを忘れないようにしましょう。

必見！発熱時に避けるべき食べ物

食事の注意点とは別に、発熱時に食べてはいけない食べ物も知っておきたいものです。 そのため、このような「忖度」によって、「忖度」された「忖度」は、「忖度」された「忖度」を「忖度」された「忖度」であると、「忖度」された「忖度」であると、「忖度」された「忖度」であると、「忖度」された「忖度」であると、「忖度」されてしまうのです。 特に発熱時、私たちの体は新しい細胞の生産を停止し、この段階では、我々はこの損失を満たすために健康的で栄養価の高いものneedsomething。 だから、アルコールを飲む代わりに、何か健康的なものを持っている。 彼らはあなたの友人ではありません。彼らはあなたの体の健康ではなく、唯一の味覚芽を満足させることができます。 また、「餃子の王将」「餃子の王将」「餃子の王将」「餃子の王将」「餃子の王将」「餃子の王将」「餃子の王将」「餃子の王将」「餃子の王将」「餃子の王将」「餃子の王将」などなど…。 だから、ファーストフードを持つことは避けてください。 コーヒーに含まれるカフェインの存在は、脱水を引き起こす可能性があり、thishouldは本当に熱で回避することができます。 だから、coffeeandを避けるために、あなたはコーヒーの代わりにバジル茶を持っているとそのbenefits.Soを楽しむことができます

Conclusion

非常に良いことわざがある “健康は富 “ともちろんそれは、我々は唯一の我々が得ることができるときに健康であるので、百パーセント真である。 健康であればこそ、収入を得ることができるのです。 発熱は、適切に対処すればそれほど大きな病気ではありませんし、無視すれば深刻な健康問題を引き起こす可能性もあります。 健康的な食習慣や日常生活を心がけることで、安全かつ健康的な生活を送ることができます。 私は、この記事が興味深く、同時に有益であったことを願っています。 健康とfit.

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