How to Deal WithPsychological Projection In Relationships

Psychological Projection in Relationships

Understanding psychological projection in relationships, either in form of simple projection or projective identification, it is only useful to extent you get more of things you want.The projection in Relationshipsは、投影の心理的投影を理解することです。パートナーや自分自身にレッテルを貼るだけなら、その結果は役に立つというより有害なものになる可能性が高いでしょう。

ただし、より理解を深め、パートナー双方にとってより安全な関係を作るために使えるのであれば、それは良いことだと思います。

単純心理投射

他者への投射ポイント

単純心理投射は、不快または恐ろしい思考、感情、および/または衝動があることによって生じる不安に対処しようとする試みとして最も頻繁に説明されています。

これは、望まない思考、感情、および/または衝動を自分の意識から遠ざけ、他人の中に見ることによって試みられるものです。

「そんなことは思っていない」
「そんなことは感じていない」
「でも、あなたはひどいし、怖い」

投影の三つのサブタイプについて考えてみると、役に立つと思う人がいる。この方法でさらに概念を分解することがあなたにとって有用であれば、それを使用してください。そうでなければ、細かいことにとらわれないでください。

人間関係において投影を経験すると、非常に混乱します。

パートナーの一方が、自分が持ちたくないために持っていることさえ知らない自分自身の最悪の恐怖を、自分がそうしていることに気づかずに、パートナーの中に見ている場合、 … 結果はこの文章よりもさらに混乱しそうです。
どうやらこれは、特にストレス下にあるとき、誰でもある程度はやってしまうことなので、これに対処する計画を持つことはある程度の努力に値します。

Projective Identification

Projective identification は単純な投影と非常に似ていますが、もう少し自己認識が必要で、人間関係の投影という見出しで合理的にグループ化されています。

投影的同一視が機能しているとき、その人は感情、思考、衝動が自分自身であることを認識していますが、相手がやっていることに対する自然な反応としてラベルを貼っています。

「もちろん私は怒っているし、わがままだし、怖いし、暴力を考えている … …」
「相手にしていたらそうならない人はいないだろう」
「私にはどんな選択肢があっただろう」実際、その主張にはしばしば論理があるのである。
この防衛スタイルを使うと、投影している人がまさに恐れていることを呼び起こす可能性が非常に高い。相手が反応すると、発案者は戦うことがかなり正当化されると感じる。

このような状況では、ほとんどの場合、誰が誰に何をしているのか、誰も本当のところはわからないという結果になる。

単純な投影への対処
- 他人が何を考え、感じているかを本当に知っている人はいないことを自分に言い聞かせることです。さらに悪いことに、より深いレベルでは、彼らも自分の本当の考えや感情をそれほど明確にしていない可能性が非常に高いのです。そして、それは私たちの感情的な思考や感情にも当てはまります。
- ストレスが多いほど、自分の深い感情や衝動を相手に投影しやすく、その逆もまたしかりであることを覚えておいてください。
- ある状況が他人にとってどれほどストレスの多いものであるかを知る唯一の方法は、あなたの動機、考え、衝動について相手が言っていることにある場合があります。
- ある状況に対する自分の反応（良いもの、悪いもの、醜いもの）を相手と安心して探求できる関係は、長続きし、成長するものです。そのような環境は、プレッシャーがないときに作りましょう。
投影型同一視への対処
- 単純な投影と同様に、それが起こりそうだと知っているだけで、大きな違いが生まれます。
- これが、自分がやっていると自覚していることであれば。 (1) これが起こっているように感じるというパートナーからのシグナルに同意する (2) シグナルを受け取ったら止めると約束する (3) 2、5、または10分間静かにする (4) この時間中にさらに議論を発展させない
あなたの関係では少なくともいくつかの投影と投影識別が起こっていることに数える。
- あなたが人間関係にある理由の核心に目を向けてください。
- 感謝、受容、安全の感情を共有するという目標に集中すること。それは、あなたの注意が間違ったものに向けられ、投影が関与している可能性があることのしるしです。
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