Today we are sneak peeking on the KETO Pei Wei Menu! ケト・ダーティーのお気に入りアジア料理とサイドメニューを紹介し、ペイ・ウェイの栄養情報をチェックして、何を注文すればいいのかわかるようにします。
私たちは、ケトファーストフードのアイデアについての私たちのシリーズを続けていますなぜなら、Y’all – 私たちは忙しい人です。 今日は、ケイト・ペイウェイ・アジアン・ダイナーの低炭水化物オプションについて話しています。
Low carb styleに飛び込んで、メニューで提供されている最高のketo Pei Wei fast food Asian optionsを見つけてみましょう。 また、特定のアジア料理のカロリーと炭水化物カウントを下げるために食事を変更する方法を紹介します。
Keto Pei Wei Menu
Pei Weiの長い間のファンとして、彼らはいくつかのことを正しく行う。 そのため、このようなことが起こるのです。 を恬撹することができます。 これは元々2019年5月に書かれたもので、2021年1月中旬に最新のPei Weiのメニューを使って更新しました。
Keto Asian Fast Food
アジアのファーストフードとしては、Pei Weiは私たちの行きつけなので、ローカーボのオプションを共有するとき、私はあなたとKeto Pei Wei keto menu optionsを共有する必要があると思ったのです。
長年の顧客として、私はPei Weiのメニューが頻繁に変更されていることを知っています。 最新の情報をお伝えできるよう、最善を尽くします。
そこで注意ですが、以下に記載されているPei Weiの栄養情報は、食事全体のものです。 ペイウェイで食事をしたことがある人なら、食事が大きいことをご存知でしょう。
Ordering Keto Pei Wei
Here are three tips that you should stay keto while enjoying some delicious Asian food!
Use online ordering
I prefer to order Pei Wei keto style online because you can make alternations and see all available low carb alternatives.
Customize Your Entrees
Pei Wei Asian Dinerは、ほとんどの食事が新鮮なので、料理をカスタマイズすることができるのが素晴らしいです。 ペイ・ウェイでケトを維持する最善の方法は、料理をカスタマイズすることです。
Half Your Entree
We typically order a regular size bown and either family style eat or plan to take home leftovers for additional meals!
Best Keto Pei Wei Menu Options
Pei Wei ketoメニューからいくつかのローカーボ食をご紹介します。 ケトーシスを維持するためのBESTペイウェイの低炭水化物オプションを見てみましょう。
ペイウェイのメニューの様々な低炭水化物アジア料理を紹介していますが、提供される栄養情報は、食事をそのまま注文していることを知っておいてください。
Steamed Vegetable &Chicken Dumplings
Keto Pei Weiのアジア料理のリストで最初に、蒸し野菜と鶏団子を見てみましょう。 注文時に好きな餃子の数を選びます。
食事にしたいネット炭水化物の数によって、自分の炭水化物範囲に合った量を選びます。 (シェアラブル・ペイウェイのメニューにあります)
ローカーボのヒント。 残念ながら、これらはシングルで販売されているため、これらの餃子の炭水化物カウントを監視するためにあなたの部分を見てください。
カロリー&蒸し野菜&チキン餃子のネット炭水化物
1蒸し野菜&チキン餃子は4炭水化物と1食物繊維、合計3ネットカーボです。
Yum Yum Shrimp
Yum Yum Shrimpは、手で衣をつけたサクサクのエビを甘くてクリーミーなYum yumソースに絡めています。 グリーンキャベツの上にのせてお召し上がりください。 (ペイウェイのシェアメニューより)
カロリー & 炭水化物量
Yum yum shrimpは炭水化物16、食物繊維1、合計15となりました。
蒸したヤムヤムエビの炭水化物を減らす
ローカーボのヒント。 分量に気をつけるか、サイドに飲茶のソースを注文できるかどうか確認してください。 エビとキャベツはどちらもケトフレンドリーなオプションで、飲茶ソースは炭水化物をかさ増しするものです！
枝豆
蒸した枝豆は合法的なものです。 もっとタンパク質を摂りたいという方には、こちらがおすすめ。 柔らかく蒸した枝豆を使った一品です。 コーシャーソルトでお召し上がりください。 (ペイウェイのシェアメニューにあります)
カロリー & 枝豆のネットキャーブ
枝豆のネットキャーブはカロリー160、カーボ9、食物繊維0、合計9です。
Spicy Korean BBQ Steak (Small Order)
Spicy Korean BBQ steak is SPICY! 牧草で育てられたステーキ、赤ピーマン、玉ねぎ、カリフラワー、ネギ、にんにくを使用した韓国風バーベキューです。 ピリ辛のコチュジャンソースに絡めてどうぞ。
カロリー & Net Carbs in Spicy Korean BBQ Steak
Net Carbs in spicy Korean BBQ steakは620カロリー、26カーボ、3食物繊維合計23ネットキャーブです。 これはスモールエントリサイズのみのネットカーボです。 カリフラワーライス（炭水化物6）またはレタスカップ（炭水化物ゼロ！）と一緒にご注文ください。
Low Carb Tip: スパイシーコリアンBBQステーキをそのまま注文する場合は、分量に気をつけましょう。 炭水化物量を減らすには、ライトソースやタレをサイズに合わせて注文してください。 野菜のオプションをいくつか外すのも一つの方法です。
Thai Basil Cashew Chicken
Thai Basil Cashew Chickenは、ささみ、赤パプリカ、玉ねぎ、スナップエンドウ、にんにくとバジルを蒸し焼きにしたものです。 マイルドでスパイシーなカシューナッツソースで和え、カシューナッツをトッピングしました。
カロリー & Net Carbs in Thai Basil Cashew Chicken
Net Carbsは847カロリー、31カーブ、5食物繊維で、26ネットカーブです。 これはスモールエントリーのサイズのみのネットカーボ数です。 カリフラワーライス（炭水化物6）またはレタスカップ（炭水化物ゼロ！）と一緒に注文してください
Low Carb Tip: タイ風バジル・カシューナッツチキンをそのまま注文する場合は、分量に注意してください。 炭水化物量を減らすには、ライトソースかソースをサイズに合わせて注文してください。 また、”餃子 “は、”餃子 “と “餃子 “の中間的な存在で、”餃子 “は “餃子 “と “餃子 “の中間的な存在です。 タイココナッツカレーチキンは、蒸したささみ、にんにく、赤パプリカ、玉ねぎ、ブロッコリーが特徴です。 このメニューは、クリーミーなタイココナッツカレーソースに絡めてあります。 これは、Sサイズのみのネットカーボ数です。 カリフラワーライス（炭水化物6）またはレタスカップ（炭水化物ゼロ！）と一緒に注文すると、より効果的です。 タイココナッツカレーチキンをそのまま注文する場合は、分量に注意してください。 炭水化物量を減らすには、ライトソースまたはソースをサイズに合わせて注文してください。
Beef & Broccoli
これは私の典型的な中華ファーストフードの選択ですが、ペイウェイのバージョンは期待を裏切りません！
Beef & Broccoli
これは私の典型的な中華ファーストフードです。 牛肉&ブロッコリー」は、牧草で育てたステーキ、ガーリック、ジンジャー、ネギ、ブロッコリーを中華鍋で炒めたものです。 また、「餃子の王将」「餃子の王将」「餃子の王将」「餃子の王将」「餃子の王将」「餃子の王将」「餃子の王将」「餃子の王将」「餃子の王将」「餃子の王将」は、それぞれ「牛肉」「炭水化物」「食物繊維」の合計620Kcal、38Cal、5Eb、33Net Carbs（正味の炭水化物）で、合計7225kcal、8357kcal、合計7259kcal、正味のCalibiで、正味のCarbiで、640Kcal、58Cal、正味のFactorで、合計7255kcalです。 これはスモールエントリサイズのみのネットカーボ数です。 カリフラワーライス（炭水化物6）またはレタスカップ（炭水化物ゼロ！）と一緒にご注文ください。
Lower the Carbs in Beef & Broccoli
Low Carb Tip: ビーフ&ブロッコリー」をそのまま注文する場合は、分量に気をつけましょう。 炭水化物量を減らすには、ライトソースまたはソースオンザサイズを注文してください。
Chicken & Broccoli
Pei Wei Chicken & Broccoliは、蒸したささみ、ガーリック、ジンジャー、ネギ、ブロッコリーなどが特徴です。 甘みのある濃厚な醤油ソースに絡めます。
Calories & Net Carbs in Chicken & Broccoli
Net Carbs in Chicken & Broccoliは620カロリー、38カーブ、5食物繊維、合計33ネットカーブです。 これはSサイズのみの炭水化物量です。 カリフラワーライス（炭水化物6）またはレタスカップ（炭水化物ゼロ！）と一緒にご注文ください。
Chicken & Broccoli
Low Carb Tip: チキン&ブロッコリー」をそのまま注文する場合は、分量に気をつけましょう。 炭水化物量を減らすには、ライトソースまたはソースオンザサイズを注文してください。
Mongolian Chicken
Mongolian Chickenは、蒸したささみ、にんにく、ネギ、マッシュルームが特徴です。 甘みのある濃厚な醤油ソースでどうぞ。
カロリー & Net Carbs in Mongolian Chicken
Net Carbs in Mongolian Chickenはカロリー 446、炭水化物 25、食物繊維 1で、ネット炭水化物は24。 これは、スモールエントリサイズのみのネットカーボです。 カリフラワーライス（炭水化物6を追加）またはレタスカップ（炭水化物ゼロ！）と一緒にご注文ください
Lower the Carbs in Mongolian Chicken
ローカーボのヒント。 モンゴルチキンをそのまま注文する場合は、分量に気をつけましょう。 炭水化物量を減らすには、ライトソースまたはソースオンザサイズを注文してください。
Sesame Chicken
Pei Wei Sesame Chickenは、カリカリのささみ、赤パプリカ、にんにく、しょうが、チリペースト、ブロッコリー、玉ねぎが特徴です。
カロリー & Net Carbs in Sesame Chicken
Net Carbs in Sesame Chickenは708カロリー、39カーボ、3食物繊維で、36ネットカーボです。 これはSサイズのみのネット炭水化物です。 カリフラワーライス（炭水化物6）またはレタスカップ（炭水化物ゼロ！）と一緒にご注文ください。
Low Carb Tip: セサミチキンをそのまま注文する場合は、分量に気をつけましょう。 炭水化物量を減らすには、ライトソースやソースオンザサイズを注文してください。
Cauliflower Rice
ペイウェイのどの丼でも、従来の白米や玄米ではなく、カリフラワーライスで注文することができるようになりました!
シンプルにしたい場合は、カリフラワーライスをサイドディッシュとして、またはメインディッシュを注文する際に穀物として注文することが可能です。
Calories & Net Carbs in Pei Wei Cauliflower Rice
Cauliflower Riceは120カロリー、11カーボ、51食物繊維、合計6 net carbs.
Cauliflower Fried Rice
The Cauliflower Fried Riceもケト・ペイウェイのメニューの一つだそうです。 残念ながら、Pei Weiのカリフラワーチャーハンは私たちが望むほどローカーボではありませんが、Pei Weiのケトメニューの中では良い選択肢の1つです。
カリフラワーの頭を丸ごと使った自家製カリフラワーライスに醤油、ネギ、卵、赤ピーマン、もやし、ニンジンを添え、タンパク質たっぷりのローカーボメニューに。
Calories & Net Carbs in Pei Wei Cauliflower Fried Rice
Pei Wei カリフラワーチャーハンのカロリーは470kcal、炭水化物は41種類、食物繊維7種類、net carbsは1皿で34種類です。
Modify the Signature Chicken Lettuce Wraps
ペイウェイの栄養を見ると、ペイウェイのチキンレタスラップの炭水化物と糖質に関して桁外れの数字が出ていることが分かります。 これは私の好きな低炭水化物でない選択肢の1つですが、この炭水化物ではノーサンキューです。
鶏肉を挽き、しいたけ、ヒシ、ネギ、ガーリック、醤油と一緒に炒めたものです。
How to Lower the Chicken Lettuce Wrap Carb Count
Don’t frying! ペイウェイの食事はカスタマイズできるので、これは私が提案するものです：
あなたがペイウェイチキンレタスラップを切望しているが、すべてのテの炭水化物をしたくない場合は、ここで私たちが提案するものです。 しいたけ、ヒシの実、シャキシャキしたライススティックを抜いて注文してください。 味付けは、ネギ、ニンニク、醤油はそのままで。
また、もしあなたがPF Changsのレタスラップが大好きなら、Pei Weiのバージョンもきっと気に入るはずです。 この2つはとてもよく似ています（同じ会社の製品です）。 醤油の場合、炭水化物の量を確認してください。
- Check Pei Wei Nutrition chart below for complete nutrition values
Pei Wei Tea
So this is random, but I need to point of the yummies of Pei Wei Tea…このお茶のおいしさをぜひ知ってください！
Pei Wei Chicken Littuce Rapips
Pei Wei Chicken Littuce Rapips
Pei Wei Teaは、その名の通り、鶏肉を使ったレタスラップです。 ペイウェイは普通のお茶以外に2種類のお茶を提供しているので、お茶好きな人はぜひ試してみてくださいね。
Zero Carbs
Both have ZERO carbs – so you even strict keto people can get down with these teas!
私はこれらをアイスで飲み、ステビアを数包入れて飲むのが好きです。 このような場合、「某有名企業」と「某有名企業」の2社に依頼することになります。 チャイ・スパイス・ブラック・ティーは私の大好物です。 もしペイウェイがこれをガロン単位で売っていたら、絶対買いますね！
ペイウェイ栄養チャート
ペイウェイにはKETOフレンドリーなオプションがたくさんあります！
ペイウェイ栄養チャート
ペイウェイの栄養チャートはこちら。
Pei Wei最新栄養チャートを閲覧、ダウンロードすることが可能です。
Pei Wei Near You
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私たちKeto Dirtyはダーティなケトを行うことを忘れないでください。 これは、厳格なケトダイエットにしている人のためではないかもしれませんが、我々は我々のために働くものをやっている。 私たちの目標は、健康的なケトのライフスタイルを維持することであり、ケト汚いことで、我々はより多くのオプションと柔軟性を持っている！私たちの目標は、健康的なケトのライフスタイルを維持することである。
KETO Pei Wei Menu – is part of Keto Fast Food series here at Keto Dirty
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