- Kristen Bellは昨日、陽気なInstagramビデオを投稿し、彼女の子供たちが彼女が何歳になったと思うかを尋ねた。
- Bell brings 39-year-old today but does not look a day older than 29.
- ベルは、植物性の食事を摂り、スキンケアやフィットネスを行うなど、健康的なライフスタイルを送っています。 そんな彼女の年齢を感じさせない秘密を探ってみましょう。
クリステン ベルが今日39歳になるなんて信じられません。 この「ヴェロニカ・マーズ」の女優は、番組が始まった10年以上前と変わらず、フレッシュで若々しく見えますが、彼女の子供たちはそう思っていないようです。 昨日投稿した陽気なインスタグラムの動画で、ベルは素顔で、娘のデルタとリンカーンに何歳になったと思うかと尋ねている。 彼らの答えはこうだ。 63歳と89歳……私たちが出すような答えじゃないわね！」。 夫のダックス・シェパードは何と答えたかというと…。 彼は、妻が71歳になっていると推測しています。
冗談はさておき、ベルは29歳以上には見えませんが、それは彼女が極めて健康的なライフスタイルを送っているからです。 ここでは、ベルがその年齢の割に健康でいられるためにしていることを紹介しよう。
彼女は植物ベースの食事を受け入れている
5年以上ビーガンだったベルは、食事が長期的に持続できないと感じた後、2017年後半にベジタリアン食に切り替えた。 しかし、彼女は今でもヴィーガン食には十分な利点があると主張しています。 “ビーガンであることは素晴らしい生き方だと思うし、体にも素晴らしい効果がある “と彼女はTodayに語っている。 “また、環境に対しても本当に良い影響を与えると思います。” 植物ベースの食事は、健康的な体重を維持し、心臓病や糖尿病など多くの慢性的な健康問題のリスクを減らすのに役立つことが示されている。さらに、肌にも素晴らしい効果がある。 ベル、キャリー・アンダーウッド、メーガン・マークルなど、多くのセレブがヴィーガンやベジタリアンを選ぶのも不思議ではありません。
最近、ベルはまだ肉には手を出しませんが、人道的に育てられたものであれば、乳製品や卵は楽しんでいます。 朝食には、卵の白身とほうれん草にフェタチーズとホットソースを添えたものが定番で、昼食はたいてい、庭で育てたものを含む、ありあわせの果物と野菜のサラダだと、彼女はシェイプに語っています。 ベルはまた、ベジタリアンの食事を補うために十分なタンパク質を摂取するよう心がけており、ひよこ豆やエンドウ豆から作られたパスタなど、食事のバランスと栄養価を保つためにちょっとした工夫をしているそうです。
スキンケアを優先
どんなに忙しい毎日でも、ベルは自分の肌に少しの愛を与える時間を捻出しているのだそうです。 「私は決してメイクをしたままベッドに入りません。 というのも、私は夜、ダブルクレンジングをして、顔を洗う前にワイプを使います」と彼女はシェイプに語った。 メイクを落とした後、クラリソニックのブラシで毛穴を引き締めるクレンザーを使用します。 ELLEのインタビューで、彼女はスキンケアのルーティンをセルフケアの行為と表現しています。 “子供たちが寝て、私が顔を洗って就寝の準備をし、モイスチャライザーをつけると、少し自分を愛しているような気分になる。 自分のためにすることだから、とても気分がいいわ」
ベルは、髪、肌、顔に多くの有益な用途があることが示されているココナッツオイルも愛用しています。 彼女はELLEに、ココナッツオイルを体の保湿剤としてよく使い、黒砂糖と蜂蜜を加えてボディスクラブに変身させると語った。 「それは私の肘と膝と腕のための偉大な剥離剤だ」と彼女は言った。
意外にも、ベルは、我々はすでに老化を遅らせるための鍵であることを知っている日焼け止めの使用、についても宗教的である。 また、「私は太陽が大好きですが、友達ではないので、毎朝日焼け止めを塗ることは、おそらく私の美容ルーチンの最も実用的な部分です」
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She meditates on regular basis
Meditation is proven to have many benefits – more restorative sleep, less stress cravings, weight loss and Bell can definitely assay it to be. 瞑想をすると、一晩中眠ったときよりも休まった感じがします」と、彼女は『Live Happy』誌に語っています。 「週に2、3回超越瞑想をして、マントラを唱えて、静止して落ち着いた姿勢で繰り返すの。 20分間のパワーダウンは、脳のスイッチを切るようなもので、とても楽しいわ。 もっと時間を作るべきですが、週に2、3回でも瞑想をすると、ストレスと幸福度に大きな差が出ます。” 絶え間ないストレスは、肉体的にも精神的にも老化を早めることが証明されているので、ちょっとした瞑想が大きな効果を発揮します。
いつも動いている
ジムに行けなくても、ベルさんは、YouTubeの10分間のワークアウトビデオを見たり、子供と遊んだり、毎日をアクティブに過ごす方法を見つけています。 「子供たちと一緒に散歩をしたり、車道で一緒に自転車で走り回ったりと、とにかく体を動かすことです。 そうすれば、私の体は停滞を感じないのです」と彼女はセルフに語っています。
ベルはマルチタスクの達人であり、スケジュールに運動を組み込むために工夫を凝らしているそうです。 「仝囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮々は冱った。 例えば、私道を10～15回往復して、だいたい15分くらいで終わるような、短時間で強度の高いワークアウトを取り入れています。 ワークアウトクラスに参加するときは、ピラティスとインドアサイクリングが彼女のお気に入りのアクティビティです。
仕事以外でアクティブになる方法を見つけるのは、多くの女性にとって難しいことですが、ベルさんは、マイクロワークアウトと実際に達成できる小さな目標を設定することの大きな支持者です。 「しかし、ベルは、マイクロワークアウトと、実際に到達できる小さな目標を設定することを強く支持しています。 例えば、『今日は7分間ジョギングすればいいんだよ』と言うのです。 今日は10分間ジョギングするだけでいいんだ』とかね。 そして、15分や20分を超えることは、ほとんどありません」と、彼女はWomen’s Healthに語っています。 「現実的で達成可能な目標を自分に与えれば、完全に達成できますし、その勝利の感覚は、ワークアウトをさらに気持ちよくしてくれるでしょう。
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