L-Theanine、HUPERZINE A
- 不安
- 集中
- 学習
- 気分
- カフェイン
- Cafeeine- –
- Cafeeine-
- Anxiety Focus AnxietyHTP
- Green Tea Extract
Dosage 10-200 mg
Half-life 2-5 hours
L-theanine is a natural amino acid that can be found in green tea and a particular edible mushroom, ストレスや不安を軽減し、リラックスを促し、集中力、気分、睡眠を向上させる優れた効果があります。
概要
L-テアニンは、ツバキ科の常緑低木または小木の葉から抽出したものである。 中国産のこの植物の葉と葉芽は、緑茶と白茶、および一部の紅茶とウーロン茶に使用されます。
L テアニンは、米国で通常夏の終わりと秋に見られる Boletus badius という食用キノコから抽出されたものでもあったのです。 さらに、このアミノ酸は、記憶、集中、学習能力を向上させることが証明されたため、広く nootropic.
L テアニンは、私たちの体内に自然に存在するタンパク質生成アミノ酸 L- グルタミン酸および L- グルタミンに非常によく似た化学構造を持っています。 これらのアミノ酸は、脳内のインパルスの神経伝達に大きな役割を果たすので、L-テアニンは、それらに似ているため、同じ利点を脳に提供し、その健康をサポートします。
L-テアニンの利点と効果
L テアニンは、あなたの認知機能を高め、鎮静を誘導せずにあなたをリラックスするので、あなたが手を得ることができる最高の天然向精神薬の 1 つです。 そのため、このような「痒いところに手が届く」ような感覚を味わうことができるのも、L-テアニンの魅力です。 ここでは、この驚くべきnootropic supplement.
を使用することによって体験することができますすべてのL-テアニンの利点のリストです
リラクゼーションを提供し、ストレスを軽減
最も広く知られているL-テアニンの利点の一つは、リラクゼーションと平和の感情を与えるためにその能力である。 L-テアニンはリラックスさせ、気分を向上させるので、一般的な幸福感を向上させ、心の状態を高めます。
リラックスさせるので、実際にストレスや不安やうつの症状を軽減するのに役立ちます。 その結果、楽観とやる気であなたを満たします。
L-テアニンは、あなたの認知機能を高め、鎮静を誘導せずにあなたをリラックスさせるので、あなたが手に入れることができる最高の天然向精神薬の一つです。
集中力と注意力を高める
L テアニンも大幅にあなたの集中力とエネルギーを高め、集中して仕事や学校の生産性を高めるために役立つことができます。 そのため、このサプリメントを使用することで、より多くの人に、より効果的で快適な生活を送っていただくことができます。 これは正確にそれがとても素晴らしいですし、なぜそれがすべてのworld.2328>
睡眠を改善
L-テアニンは睡眠を改善しますが、あなたが考えることができる方法ではありません。 実際に睡眠を誘発することなく、睡眠の質を向上させるのです。
ストレスは睡眠の質を低下させる主な原因の1つであり、多くのストレスにさらされていると、本当に良い睡眠をとることができないのです。 そのため、L-テアニンはストレスや不安を軽減してくれるので、効果的に睡眠パターンを改善し、夜間の入眠をより簡単にすることができます。 そのため、このような「痒い痒い痒い痒い痒い痒い痒い痒い痒い痒い痒い痒い痒い痒い痒い痒い痒い痒い痒い痒い痒い痒い痒い痒い痒い痒い痒い痒い痒い痒い……………………….. また、L-テアニンは、酸化ストレスを防ぎ、フリーラジカルによるダメージから神経細胞を保護することによって、脳の健康をサポートします。 また、認知機能を改善し、神経の成長を促進することが知られています。
このことから、このサプリメントは、アルツハイマー病や認知症、その他同様の神経変性疾患の患者の認知機能に関する脳に非常に良い効果をもたらすと考えられています。
L-テアニンの働き
L-テアニンはどのように働き、前述のような効果を実感できるようになるのでしょうか。 L-テアニンの経口摂取は、それが非常に迅速に血流に吸収されるため、サプリメントが迅速に脳に到達し、中枢神経系に入ることを可能にします。 脳に到達すると、効果的に脳波を調整、つまりα波を増加させます。 そのため、注意力が高まり、集中力や明晰さが向上します。
L-テアニンが脳の組織に到達すると、ストレス、注意、喜び、覚醒を調節する神経伝達物質と受容体を効果的に利用します。 中枢神経系の主な抑制性神経伝達物質であるGABA（γ-アミノ酪酸）神経伝達物質に到達することで、L-テアニンは脳細胞の過剰刺激を防ぎ、酸化ストレスを防いで神経細胞を損傷から守ります。
その結果、脳が落ち着くので、ずっとリラックスして穏やかな気持ちでいられるようになるのです。 その結果、ストレスや落ち着きのなさが解消され、静寂とリラックスがもたらされます。
また、L-テアニンはセロトニンのレベルを高めることでも知られており、概日リズム（睡眠と目覚めのサイクル）の調節に大きく役立っています。 そのため、睡眠の質を向上させることができるのです。 また、脳内のドーパミンとノルエピネフリンのレベルを高めるので、気分が良くなり、ずっと気分が良くなります。
L-テアニンは、一酸化窒素の生産を刺激することによって、心血管系の健康を改善し、心血管系疾患のリスクを低減することも証明されています。 一酸化窒素は、動脈に並ぶ内皮細胞で作られる分子で、血管をリラックスさせて開く強力な血管拡張剤として働きます。
これにより血圧が下がり、全体の循環がよくなるので、心拍数を下げ、効果的に心血管の健康を向上させることができます。
L-テアニンの摂取量
何よりもまず、L-テアニンはカフェインと組み合わせたときに最も効果を発揮するので、ぜひ一緒に使ってください。 しかし、特に不安な方は、カフェインが不安の症状を増長させ、実際にL-テアニンの効果を実感できない可能性があるので、カフェインは控えた方が良いかもしれません。
では、どの程度の量を摂取すればよいのでしょうか。 推奨されるL-テアニンの摂取量は、1日あたり50～200mgです。 L-テアニンを摂取したことがない場合、最も賢い選択は、1日50mgから始めて、自分に合った完璧なバランスを見つけるまで（最大量の200mgを超えずに）増やしていくことでしょう。
個々のニーズに応じて、1日1回または2回L-テアニンを摂取するとよいでしょう。
リラックスしてストレスを軽減させたいなら、L-テアニンの摂取量を午前中に摂る必要があると知っておくと間違いないでしょう。 一方、あなたの睡眠パターンを改善したい場合は、あなたが眠りに行く前に、L-テアニンを取るが、あなたは朝や一日の早い段階で取るものよりも少し高い用量であることを確認してください。
L-Theanine Stacking
L テアニンはそれだけで優れていますが、あなたは確かに他のサプリメントとそれを積み重ねる場合は、そのほとんどを得るだろう。 ここでは、間違いなくtry.2328>
L-テアニンとカフェイン
L-テアニンとカフェインのスタックは、大幅にあなたの認知機能を強化するだけでなく、あなたの焦点と覚醒度を向上させることができます非常に強力な相乗効果を作成する例を積み重ねることである。 この特定のスタックについて非常に興味深いのは、L-テアニンが実際にcaffeine.
すなわち、それは完全にカフェインがはるかにリラックスして平和になる助け、感じさせることができるジッターを打ち消すということです。 したがって、L-テアニンとカフェインのスタックは、あなたの集中力と気分を向上させ、ストレスや不安を軽減すると同時に、あなたのエネルギー、記憶、意欲を高めます。
L-テアニンの摂取は完全に安全で、FDA（食品医薬品局）からGRAS（一般に安全と認められる）ステータスを付与されています
カフェインとL-テアニンを摂取しようと決めたら、常に2：1という推奨比率を維持するよう心がけなければなりません。 したがって、200mgのL-テアニンを摂取する場合、100mgを超えるカフェインを摂取しないように注意してください。 また、コーヒーを飲むために起こるしない場合は、カフェインの低用量、好ましくは50 mgの日あたりのL-テアニンの100 mgを取るだろうときday.
L-Theanine and Green Tea Extract
Since L-テアニン実際に緑茶を作るために使用されている植物の葉から派生し、それは本当にこの特定のスタックがあなたの利益の非常に多くをもたらすことができるという言うまでもないことです。 L-テアニンと緑茶抽出物を一緒に取ることによって、あなたは、抽出物の多数の健康上の利点とこのnootropic supplement.2328>
L-テアニンと5-HTP
5-HTP（5-Hydroxytryptophan） 神経伝達物質セロトニンの先駆者である天然アミノ酸であると、そのように、それは優れた気分を高める利点を提供します。 したがって、5-HTPとL-テアニンを組み合わせると、気分が大きく向上すると同時に、リラックスして落ち着いた気分になれます。
L-テアニンの副作用
L-テアニンは、責任を持って服用すれば重大または有害な副作用がない非常に珍しいサプリメントの1つです。 これは研究の不足によるものではなく、多くの研究が行われ、その一つ一つがL-テアニンが完全に安全であることを証明しているからです。
考えてみてください：人々は何千年にもわたって緑茶を飲んできましたが、このお茶について言われ証明されてきたことは、健康に非常に有益であるということだけでした。 L-テアニンが緑茶の葉から抽出されるという事実を考えると、それが完全に健康的であることは言うまでもありません。
唯一の潜在的なL-テアニンの副作用は、軽い頭痛とめまいですが、これは非常にまれなケースで、カフェインと共に摂取した場合にのみ発生する可能性があります。 しかし、これらの潜在的な副作用は、あなたが推奨されるL-テアニンの投与量を超えた場合に発生する可能性がありますが、これも非常に起こりやすいものではありません。
第三の潜在的な副作用は軽度の胃腸障害で、これは非常に高い用量でL-テアニンを取った場合にのみ発生します。
したがって、見てわかるようにL-テアニンの摂取は完全に安全で、それはGRAS（一般に安全と認められる）ステータスとしてFDA（食品医薬品局）によって承認されているのです。
ただし、低血圧の人や、血圧を下げる薬を飲んでいる人は、L-テアニンを摂取してはいけないということを覚えておいてください。 それは後悔よりも安全であることが常に良いことだと、それは危機に瀕しているあなたの健康ですので、経験豊富なdoctor.Theanine
L-テアニン
を購入する場所あなたが良いと安全な製品を購入することを確認するには、nootropicsを購入する場所を知っている必要があります。 そのため、このような「痒い痒い痒い痒い痒い痒い痒い痒い痒い痒い痒い痒い痒い痒い痒い痒い痒い痒い痒い痒い痒い痒い痒い痒い痒い痒い痒い…………………………. 私たちは、あなたがリストを絞り込むためにいくつかの研究を行い、以下のものはあなたが試すべき最高の、最も効果的なL-テアニンサプリです。
スポーツリサーチ社製のL-テアニンサプリメントは、眠気を促進し、睡眠を誘発することなく、アルファ脳波を増加させることによって、リラックスを促進し覚醒度を増加することが臨床的に証明されている。 オーガニックココナッツオイルを配合し、完全なグルテンフリーで、L-テアニンの吸収を良くするために液体ソフトジェルに封入されています。
他のすべてのスポーツ研究製品と同様に、このL-テアニンサプリメントは、90日間の返金保証が付いています。
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このNOWフーズによるL-テアニンサプリメントは、リラックスを促進し、健全な心血管機能をサポートします。 また、脳と中枢神経系の健康に不可欠なビタミンB群のメンバーであるイノシトールが含まれています。
それはストレス管理に最適で、1ボトルは最高の食事と一緒に取られる120ベジカプセルを含んでいます。
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結論
あなたは確かに今では気づいているように、L-テアニンは、あなたのストレスを軽減すると同時に、あなたの気分を高め、集中力と覚醒度を改善し、あなたの認知機能を強化し、完全にリラックスして楽観的に感じさせる最高の天然強壮剤の一つである。
これがまさに、最も人気のある天然サプリメントの1つであり、絶対に試してみるべき理由なのです。 そのため、このような「痒いところに手が届く」ような感覚を味わうことができるのです。