膝の外側側副靭帯（LCL）の損傷は、通常、自宅や非外科的オプションで治療できます。

損傷直後は、RICEメソッドが推奨されます。

• 安静にする。 膝の痛みを引き起こす活動、例えば長時間走ったり歩いたりすることは、痛みや腫れが治まるまで避けるべきである。 負傷の原因となった活動は、完全に回復するまで避けなければなりません。
• 冷やす。 痛みや腫れを軽減するために、患部に氷嚢を当てるとよいでしょう。 氷嚢は、一度に約10〜20分間、一日中数回適用することができます。
• 圧縮。 腫れは、影響を受けた膝の周りに弾性包帯を着用することによって管理することができます。 例えば、リクライニングチェアに座るか、枕の上に膝を立てて横になるなど、膝を高くして腰より上で支えることは、腫れを抑えるのに役立つ場合がある。
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  その他の非外科的治療の選択肢は以下のとおりです。

  • イブプロフェン（アドビル）やナプロキセン（アリーブ）などの非ステロイド性抗炎症薬（NSAIDs）を服用すると、痛みや腫れを軽減し運動性を向上できます。
  • 膝ブレースを着用すると安定し、左右の膝の動きを制限する効果が期待できます。 活動復帰の際には、より多くの動きを可能にする機能的なスポーツ膝装具が推奨される場合があります。
  • 理学療法士と協力して、膝の可動域を回復し、強度を高める。

  非外科的治療法による回復期間は、損傷の程度により、数日から数週間となる場合がある。

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  Platelet Rich Plasma Treatment

  Platelet Rich Plasma（PRP）治療などの再生医療は、LCL断裂の特定の個人、特に競技への復帰を望むハイレベルなアスリートに推奨される場合があります。 PRPは注射されたり、手術中に直接塗布されたりしますが、これらの治療が結果を改善するかどうかについての臨床的な証拠はほとんどありません。

  スポーツ傷害に対する再生医療の種類を参照

  グレード3のLCL断裂や複数の靭帯損傷がある場合、または非外科的治療をすべて終了しても治癒しない場合は、手術を勧められることがあります

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