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NASH 治療

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1. 体重を減らす
これは脂肪肝疾患に寄与する条件を緩和するため、NAFLDとNASHの最良の治療法の1つである。 体重を3～5％減らすだけで、肝臓の脂肪を減らすことができます。7％減らすと、炎症も減らすことができます。 太りすぎや肥満の方は、通常、1年かけて体重を7～10％ずつ減らしていくことを医師から勧められています。 また、「禅の世界」とも呼ばれるほど、禅の世界では、”禅の心 “と “禅の精神 “が重要視されています。 また、「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」……………。 飽和脂肪酸を多く含む赤身肉などの動物性食品を制限し、豆類、豆類、ナッツ類などの植物性食品を多く食べる。 オリーブオイルのような良質な脂肪を使用する。 これは地中海食の基本です。地中海食は伝統的な意味でのダイエットではなく、地中海地域に住む人々の食習慣にヒントを得た健康的な食事法で、脂肪肝に関連する危険因子を減らす方法として医師からよく勧められます。 ALF肝臓疾患の食事療法のページで、栄養があなたにどのような違いをもたらすかについて詳しくご覧ください。

  • 食事中の塩分と糖分の量、特にソーダ、ジュース、スポーツドリンク、加糖紅茶などの砂糖入り飲料を制限することです。 これらの飲料に含まれる主な甘味料の1つである果糖の大量摂取は、肥満、2型糖尿病、メタボリックシンドローム、NAFLDを発症する確率を高めます。 ALFウェビナー「塩分と糖分を控える10の方法」をご覧ください。
  • もっと運動する – 運動は、体重のコントロール、免疫力の向上、ストレスやうつ病の緩和など、さまざまな理由で重要です。 1週間のうち、ほとんどの日に少なくとも30分以上活動するようにしましょう。 減量する量に応じて、その量を増やす必要があるかもしれません。 ウォーキングやガーデニング、家事も運動のうちです。 しかし、まだ運動をしていない人は、まず医師の許可を得て、少しずつ始めてください。 目標は、適度な強度の運動（例：軽いジョギング、自転車、水泳、心拍数を上げて汗をかくようなスポーツなど）に参加することです。 健康を維持する方法についてのより貴重な情報については、ALFの健康&ウェルネスブログをご覧ください。

    • 健康的な食生活を送り、正常な体重を維持することは、特別な治療のように見えないかもしれませんが、NAFLDとNASHの管理には欠かせません。 食事療法や運動療法に加え、薬物療法を取り入れた医学的管理の下での減量プログラムの候補となる可能性があります。 あるいは、減量手術（肥満治療）や内視鏡治療があり、これらは、胃が保持できる食物の量を物理的に制限したり、体が吸収する栄養分やカロリーの量を減らしたりすることによって効果を発揮します。

    2.糖尿病をコントロールする
    血糖値をよく観察し、処方された薬を飲む

    3. コレステロールを抑える
    肉、鶏の皮、バター、ショートニング、牛乳、乳製品（無脂肪を除く）に含まれる飽和脂肪の摂取を制限することです。 一価不飽和脂肪（オリーブ、キャノーラ、ピーナッツオイル）と多価不飽和脂肪（コーン、ベニバナ、大豆オイル、多くの種類のナッツ類）に置き換える。 オメガ3脂肪酸は、サーモンなどの脂の乗った魚や亜麻仁油、クルミなどに含まれる多価不飽和脂肪酸で、心臓病の予防に特に有効です。 健康的な食事と運動、そして医師から処方されたコレステロールを下げる薬の服用で、コレステロールとトリグリセリドの値を必要な値に維持することができます。 肝臓を守る
    肝臓に余計な負担をかけるようなことはしない

    • 飲酒を避ける
    • 薬や市販薬は指示通りに飲む
    • 栄養補助食品の摂取には注意する

      。 ビタミンA、鉄、ナイアシンなど、特定のビタミンやミネラルは、必要量や処方量よりも多く摂取すると肝臓に害を及ぼす可能性があります。

    • 薬草療法を試す前に、医療従事者に確認してください。 また、このような場合にも、「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」……痒いところに手が届く、とは、このようなことを言うのではないでしょうか。

    脂肪肝に関連する基礎的な代謝状態をうまく管理するには、肝臓専門医に加え、栄養士、内分泌学者、循環器学者、その他必要に応じて専門家が関与する、集学的治療アプローチが不可欠です。

    NAFLDとNASHを治療する薬はありますか？

    現在、非アルコール性脂肪肝疾患を治療するFDA承認の薬はありませんが、いくつかの薬が有望な結果を得て研究中です。 今後数年で、治療に使える薬がいくつか出てくると予想されます。

    Coffee
    NAFLDを持つ人々の研究では、コーヒーを飲む人は、コーヒーをほとんど飲まない人や飲まない人よりも、肝臓へのダメージが少なかったそうです。 カフェイン入りのコーヒーは、NAFLDを含むいくつかの肝疾患において、肝線維化のリスクを低減します。 研究によると、この効果を得るには1日2杯以上飲む必要がありますが、中には耐性のない人もいます。 しかし、現在カフェイン入りのコーヒーを飲んでいる人は、楽しんでください！

    ビタミンE
    抗酸化物質であるこのビタミンは、理論的には炎症によるダメージを軽減または中和することで働きます。 ビタミンEのサプリメントが、NAFLDやNASHによる肝障害のある人に役立つかもしれないことを示唆する証拠もあります。 ある研究では、天然型ビタミンE（実験室で作られたものではなく、食品から摂取するもの）を毎日摂取することで、瘢痕化しないものの脂肪と炎症を減少させ、研究参加者のNASHを全体的に改善することがわかりました。 この薬は誰にでも合うというわけではなく、副作用の可能性もあります。 潜在的な効果については、医師とよく相談してください

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