あなたはそれを知らないかもしれませんが、PCOSと一緒に暮らす英国中の何千人もの人々があります。 目に見える症状の範囲として、それは外見だけでなく、内部的に体に影響を与えることを忘れがちかもしれません。 多くの人が日常生活に大きな影響を与える症状として挙げるのが、疲労とエネルギーの欠如です。
この記事では、PCOSと疲労の関係について説明し、状態の様々な症状がエネルギーレベルにどのように影響を与えるかを検討します。 この小さな嚢胞と体の化学反応へのわずかな変化がどれほど大きな影響を与えるかを知ることは驚くべきことです。 あなたがこの毎日のフラストレーションを感じる場合は、それが起こる理由だけでより良い理解を得るために読んで…
PCOS Overview
あなたは、PCOSが実際に何であるかを完全に把握せずにこれを読んでいるかもしれません。 多嚢胞性卵巣症候群の略で、卵巣にある卵胞と呼ばれるもの、つまり1センチにも満たないこぶを変化させる病気です。 この卵胞は通常無害ですが、PCOS患者の場合、卵胞が未発達なため、通常は卵胞から放出される卵子が閉じ込められることになります。 これが排卵を妨げ、PCOSの主な症状のひとつである生理不順の原因となるのです。 また、体内の「男性ホルモン」の増加もよく知られた症状で、ニキビや脂性肌とともに、体毛や顔毛が濃くなることもあります。
前述のようなホルモンの変化は、PCOSが体に与える影響の中でも最も大きいものの一つです。 それは、インスリンという、糖が使われたり蓄えられたりするときにコントロールするホルモンの量が、通常よりも多くなることと関係しています。 この増加は、PCOSが体内でインスリン抵抗性を引き起こすことが原因です。 このように、PCOSの症状は、健康的なライフスタイルと減量を推奨している医師と、大多数のケースで治療することができます。 卵胞に直接働きかける外科的な選択肢は、最も深刻で痛みを伴うケースに限られます（通常は、生殖能力を脅かす場合にのみ予約されます）。
疲労と倦怠感
では、PCOSとあなたがエネルギーを持っていないように感じるとの間のこのリンクは正確に何でしょうか？ 多くの医学的な説明のように、それは多面的で複雑です。 PCOSの影響は全身に及ぶため、ある人の疲労の原因は、別の人のそれと異なるかもしれません。
甲状腺とPCOS
首にある甲状腺は、代謝、心拍、精神機能、消化など、体内の多くのプロセスを決定する重要な腺である。 甲状腺の機能不全と卵巣の関係は、ここに重なります。
甲状腺の機能不全は、これらのホルモンを不適切な量（多すぎたり少なすぎたり）で分泌しています。 ここでは、甲状腺の働きが低下してホルモンが十分に分泌されない状態、医学的には甲状腺機能低下症として知られている状態について調べます。 甲状腺機能低下症の症状には、体重増加、生理不順や生理痛、そしてもちろん疲れやすいといったものがあります。 2015年の研究では、PCOSの女性の27％が、甲状腺にダメージを与え、甲状腺機能低下症を引き起こす可能性のある抗体を体内に持っていることがわかりました（持っていない女性の約8％と比較して）。 このことは、PCOSが意図しない甲状腺への攻撃を通じて疲労の原因となる可能性を提起していますが、研究の結論は慎重さを欠き、より具体的に関連性を証明するために、より長期的な研究を示唆しています
PCOSと甲状腺機能の関連性は、多くの人が予想するより近いものです。 実際、甲状腺機能低下症は健康な卵巣にPCOSのようなダメージを与える可能性があります。 また、血中のテストステロン、つまり体毛や顔の毛の成長を引き起こす「男性」ホルモンの増加を引き起こす可能性があります。 甲状腺が最高の状態で機能するためには、貴重なホルモンを生成するためにヨウ素が必要です。 あなたの甲状腺は、その最高の状態で動作していない疑いがある場合は、この化学物質のあなたのソースを増加させてみてください：乳製品、鶏肉、魚や豚などの動物性食品、およびサプリメントを生成します。 もちろん、より深刻な問題が疑われる場合は、かかりつけの医師を訪ねてください。
血糖値
前述のように、PCOSに伴うホルモンの変化は、体がインスリンを利用する方法に影響を及ぼします。 ご存知のように、インスリンは、体内の各細胞が受け取る量を決定するため、グルコース管理において非常に重要です。
PCOSによく見られるインスリンの抵抗性と過剰分泌により、血糖値は変動し、体に十分な糖が行き渡らず、わずかな糖を得るためにインスリンを大量に投与して反応することがあります。 その結果、体の震えや気分の落ち込み、疲労感など、目に見える形で影響が現れます。 これらは食後に発生し、また、自然なエネルギーレベルの低下と組み合わさって、しばしば「午後のスランプ」と呼ばれます。
残念ながら、PCOSによる長期的なダメージの結果であるため、インスリン抵抗性を抑制することは困難です。 体重を減らすことがその吸収を助けることができるように、健康的なライフスタイルとダイエットは、助けることができる。 また、「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」……痒いところに手が届くとはこのことである。 副腎は腎臓の上にあり、アドレナリンやコルチゾールなどの「ストレスホルモン」を分泌する役割を担っています。
これらのホルモンは、生命を脅かす危険に対する反応である闘争・逃走反応に備え、脅威を攻撃するかそれから逃れるかの準備を体にします。 しかし、現代では、仕事上の問題、人間関係のトラブル、お金の問題など、さまざまなことがストレスの引き金になっています。
分泌される多くのストレスホルモンの集合体が、副腎アンドロゲンホルモンと呼ばれるものです。 これらの一部はテストステロンに変換され、体内のホルモンバランスを崩し、PCOSの卵胞が卵巣に形成される原因となる可能性があります。 興味深いことに、この病態（副腎性PCOSと命名）は、副腎に同様のしこりを形成し、常にホルモンを放出し、適切な腺の縮小を引き起こすという説があります。
当然、脳と筋肉が常にその生命のために戦う準備ができているので、これらすべてが疲労を蓄積しやすくすることができます。 睡眠不足だけでなく、ゆっくりリラックスすることも難しいのです。
その他、体内のストレスホルモンを減らす方法としては、瞑想やヨガ、強度の高い運動をやめる（これはより多くのコルチゾールを生み出す可能性がある）、カフェインの摂取量を減らす、などがあります。
Problems Sleeping
安眠を妨げるのは、ストレスだけではない可能性があります。 もちろん、8時間の睡眠を十分にとれないと、1日のエネルギー貯蔵量が大きく減ってしまいます。 PCOSが問題を引き起こす可能性がある別の方法は、睡眠時無呼吸です。
睡眠時無呼吸は、浅い呼吸や気道をふさぐために、睡眠中に呼吸が中断されます。 これは通常、大きないびきやあえぎ声に先行され、太り過ぎの人によく見られます。 その他の症状としては、頭痛で目が覚める、寝汗をかく、日中憂鬱な気分になるなどがあります。 多くの人が知らないのは、こうした睡眠の妨げは、必ずしも完全に目が覚めたり、翌朝に思い出すようなものとは限らないということです。
睡眠時無呼吸症候群の対策として最も重要なことは体重を減らすことですが、PCOSでは簡単なことではありません。
まとめ
正しいことをやっているのに、疲れが取れないのはもどかしいことです。 この記事で、多嚢胞性卵巣症候群があなたのエネルギーレベルにどのような影響を与えるかについて、いくつかの光を当てていただけたでしょうか。
いつものように、何か心配事や深刻な疲労の問題がある場合は、かかりつけの医師に専門的な医学的アドバイスを求めましょう-ここで述べたこと以外にも、何か問題があるかもしれません。
情報源:
https://www.pcosaa.org/pcos-and-fatigue
https://www.thebalancecareers.com/is-your-afternoon-slump-caused-by-pcos-3514761
https://www.nhs.uk/conditions/polycystic-ovary-syndrome-pcos/symptoms/
https://thepcosnutritionist.com/resources/four-reasons-for-pcos-fatigue/
https://www.nhs.uk/conditions/polycystic-ovary-syndrome-pcos/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4287775/
https://www.nhs.uk/conditions/underactive-thyroid-hypothyroidism/symptoms/
https://www.nih.gov/news-events/some-women-pcos-may-have-adrenal-disorder-nih-researchers-suggest
https://www.naturesbest.co.uk/pharmacy/polycystic-ovary-syndrome/why-am-i-feeling-tired-understanding-pcos-and-energy-levels/