モリンガの木は「奇跡の木」とも呼ばれていますが、それにはちゃんと理由があるのです。 モリンガの葉、果実、樹液、油、根、樹皮、種子、さや、花には、薬効成分が含まれています。 この木から採れる製品には、さまざまな用途があるのだ。 別名「ドラムスティックの木」とも呼ばれています。 2800>

モリンガの葉-栄養価が高い

モリンガの葉は栄養価が非常に高く、ニンジンやオレンジ、そして牛乳にも引けを取らないほどです。 インド料理では、この葉をさまざまな形で食事に取り入れることができます。 ジュースに入れたり、野菜炒めにしたりと、最も一般的な食べ方です。 モリンガの葉は、自然な形で摂取すれば、副作用はありません。

1. ビタミンとミネラルが豊富

モリンガの葉には、ビタミンA、C、B1（チアミン）、B2（リボフラビン）、B3（ナイアシン）、B6、葉酸が豊富に含まれています。 また、マグネシウム、鉄、カルシウム、リン、亜鉛も豊富です。

モリンガの葉1カップには、タンパク質2グラム、マグネシウム（RDAの8パーセント）、ビタミンB6（RDAの19パーセント）、鉄（RDAの11パーセント）、リボフラビン（RDAの11パーセント）、ビタミンA（RDAの9パーセント）などが含まれています。

1. 豊富なアミノ酸

モリンガの葉には、タンパク質の構成要素であるアミノ酸が豊富に含まれています。

1. 炎症を抑える

炎症は、体が痛みやケガに自然に反応する方法です。 モリンガの葉には、イソチオシアネートが含まれているため、抗炎症作用があります。 また、がん細胞の発生を抑制することで知られるナイアジミシンを含んでいます。 炎症は、がん、関節炎、関節リウマチ、自己免疫疾患など、多くの病気の根本的な原因となっています。 私たちが怪我や感染症に苦しむとき、体は増加した炎症に苦しんでいる。

基本的に、それは外傷に対する保護メカニズムですが、間違ったライフスタイルや不健康な食事のために、炎症は体内で増加することができます。 長期的な炎症は、慢性的な健康問題につながる。 モリンガの葉を食べることで、炎症を抑えることができます。

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1. 抗酸化物質が豊富

モリンガの葉には抗酸化作用があり、環境中に存在するフリーラジカルの有害な影響から守ってくれるのだそうです。 フリーラジカルによるダメージは、2型糖尿病、心臓病、アルツハイマー病などの多くの慢性疾患の原因となっています。

モリンガの葉には、フリーラジカルに作用するビタミンCとベータカロチンが豊富に含まれており、また、血圧を下げるのに役立つ抗酸化物質、ケルセチンも含んでいます。 モリンガの葉に含まれるもうひとつの抗酸化物質はクロロゲン酸で、食後の血糖値の安定に役立ちます。

女性を対象とした研究では、小さじ1.5のモリンガの葉の粉末を3ヶ月間定期的に摂取したところ、血中の抗酸化物質のレベルが大幅に上昇したことが示されました。

1. 血糖値の低下

高い血糖状態が続くと糖尿病になる人がいます。 糖尿病は、順番に、心臓の問題や体内の臓器損傷を引き起こす可能性があります。 これを避けるためには、血糖値の上昇を抑えることが良いとされています。 モリンガの葉は、イソチオシアネートの存在により血糖値を安定させるので、そのための完璧なリソースです。

1. コレステロールを下げる

オーツ、フラックスシード、アーモンド以外に、モリンガの葉は高コレステロールに対する信頼できる救済策となります。 コレステロールは、人々が心臓病に苦しむ主な理由であり、モリンガの葉を食べることは、高コレステロールレベルに対してかなりの改善を示すことが知られています。 モリンガオレイフェラは、これらのレベルを下げ、心臓病のリスクから守ることができます

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1. 肝臓を守る

結核にかかった人は、抗結核薬の悪影響を減らすためにモリンガの葉から大きな利益を得ることができます。 葉は肝細胞の修復を促進する。 葉には高濃度のポリフェノールが含まれており、肝臓への酸化的ダメージから保護し、さらにそれを軽減する可能性があります。 肝臓のタンパク質レベルを増加させます。

肝臓は血液の解毒、脂肪の代謝、栄養吸収の場であり、肝酵素が正常である場合にのみ適切に機能します。 モリンガの葉はこの肝酵素を安定させます。

1. ヒ素毒性からの保護

世界の多くの地域で、ヒ素汚染は一般的な問題になっています。 ヒ素は多くの食品、特に米を通じて私たちの体内に入り込んでいます。

この元素に長期間さらされると、がんや心臓病の発症につながる可能性があります。

1. 胃に良い

モリンガの葉は、消化器系の疾患に効果があります。 便秘、腹部膨満感、ガス、胃炎、潰瘍性大腸炎にお悩みの方は、モリンガの葉を食事に取り入れると良いでしょう。

葉には抗生物質と抗菌作用があり、消化器系疾患に対する理想的な治療薬となります。

1. 骨の健康増進

モリンガの葉はカルシウムとリンの豊富な供給源です。 この2つの要素は、骨の健康に必要なものです。 モリンガの葉には抗炎症作用があるため、関節炎と戦うのを助け、傷ついた骨を癒すこともあります。

モリンガ・オレイフェラも骨粗しょう症と戦い、骨と歯を強く保ちます。

1. 授乳の促進

アーユルヴェーダの伝統医学では、モリンガの葉は授乳期の母親の授乳を促進するために使われてきました。

1. 体重管理をサポート

モリンガの葉は、体内の脂肪燃焼を促進させる効果があります。 エネルギーを消耗することなく、スリムになることができます。 このため、人は活力と栄養を感じ続けることができます。 食べ物への欲求を抑え、代謝を高めます。

1. 肌と髪に良い

豊富な抗酸化物質と栄養素により、モリンガの葉は肌と髪の健康と見た目を向上させる効果があります。 肌にしなやかさを与え、髪に輝きを与えます。 モリンガの葉に含まれる抗酸化物質が、肌の小じわを目立たなくしてくれます。 モリンガの葉には、約30種類の抗酸化物質が含まれています。 また、モリンガの葉をペースト状にして頭皮や髪に塗ると、フケが減り、くすんで生気のない髪に活力とハリが与えられます。 また、毛根を強化する働きもあります。 また、ニキビ肌にも効果的です。 このため、モリンガの葉は多くの化粧品に含まれています。 モリンガの葉は、その浄化作用と治療効果により、肌の調子を整え、輝きを与えます。

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1. Good for Nervous System

多くの神経疾患は、モリンガの葉の使用に対して良好な結果を示していることが知られている。 脳の健康をサポートし、神経強化剤として働きます。 高濃度のビタミンEとCは、神経の変性と戦い、脳の機能を向上させるのに役立ちます。 片頭痛持ちの人や繰り返し起こる頭痛に悩む人は、モリンガの葉を定期的に食べなければなりません。 また、記憶や気分、刺激反応に重要なセロトニン、ドーパミン、ノルアドレナリンなどの神経伝達物質の生成を安定させるため、これらの葉は気分のバランサーとして働きます。

1. 解毒に良い

モリンガの葉は天然の洗浄剤で解毒を促します。 そのため、体を整え、さまざまな感染症に対する免疫力を高めてくれます。 また、体内のエネルギーレベルを高めます。

結論

モリンガの葉は、栄養の強力なパンチを与え、抗炎症作用があるのが特徴です。 その抗酸化作用と細胞の健康を守る性質が組み合わさり、新たな「スーパーフード」となっています。 炎症性酵素の産生を抑制し、糖分濃度を低下させます。 食生活に取り入れて、豊かな健康効果を得ましょう。