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Medical reviewed by
David Hunter, MA.Drug Rehab.Ed, LPC
March 6, 2019
SMART（Self-Management and Recovery Training）は、個人が有意義で成功した回復をするための動機を見出す力を与えることに焦点を当てた治療プログラムである。
薬物乱用や依存症の治療を受けている人の多くは、従来の12ステップの治療法が自分の期待に合っていると思うかもしれませんが、回復中の個人の願望や特性に対応していない施設に入ると、途方に暮れる人もいることでしょう。 実は、薬物乱用からの回復という点では、一人ひとりニーズが異なるのです。
治療を必要とする人々のために、国内で利用可能な治療やプログラムの非常に多くのスタイルで、多くの人がSMART Recoveryは、彼らの相互支援ベースの会議を探索するための素晴らしい選択肢であることを見つけるでしょう。 SMARTとは、Self-Management and Recovery Trainingの略で、自分の人生を管理する新しい方法、自分の行動に対して異なる考え方、回復期の生活を再建するための動機付けを見出すことに焦点を当てたプログラムである。 このエンパワーメントの考え方は、依存症に対して自分は無力であると教える他の多くの治療スタイルとは異なります。 SMARTリカバリーが従来の治療や支援と異なる点は、一般的なリハビリ施設では提供されないということです。 SMARTは、断酒会に似たサポートミーティングのネットワークを通じて導かれるが、12段階はない。
SMART は、精神衛生上の問題、特に依存症と併発する精神疾患を持つ二重診断を受けている人にも有効である。 ライフスキルトレーニングと対処法を通じて、精神的不安定、感情的問題、深刻な精神疾患を持つ人々は、人生に対する新しい視点を得て、より健康的な道を歩み始めることができるのです。
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SMART Recovery 4-Point Program
SMART Recoveryは、依存症回復を効果的に管理し対処するための4ポイントプログラム®に大きく依存している。 SMARTの4つのポイントとは：
モチベーションの構築と維持：
回復の最初のステップは、変わるためのモチベーションを見つけることです。 依存症的なライフスタイルに関わっていると、回復に入るときにそれを問題として認識し、それが人生にどのような影響を与えているかを確認し、回復のポイントに向かって自分を推進するために動機を適用することが必要になるのです。 SMARTは、自分の行動を変えるためのツールやモチベーションがない人は、人生を効果的に変えることはできないと認識しています。
衝動に対処する：
SMART Recoveryのエグゼクティブディレクターのシャリ・オールウッドは、私に「衝動はあなたを殺さない、時間とともに消滅する」と言いました。 これは、SMARTリカバリーの4つのポイントに当てはめると、かつて使用することで満たされていた衝動を、自分自身で変化を見つけ、超えていくことができるようになったときと言えます。
思考、感情、行動を管理する：
活動的な依存症では、思考や感情が非合理的であることが多くなります。 非合理性は、行動の熟考が損なわれるため、否定的な行動につながります。 SMARTでは、合理的動機づけ行動療法（REBT）を活用し、思考の管理に適用しています。 REBTは、認知行動療法と同様に、行動や言動が最悪の状態にあるときに解決策を見出し、問題を解決することに重点を置いています
この点は、新しいライフスキルを学ぶための基礎を形成しているという点で重要です。 SMARTでは、自分の思考がどのように行動に関係しているのか、また、新しい健康的なライフスタイルに向けて前進する際に、どのように合理的な思考を適用できるのかを理解することができます。
バランスのとれた生活を送る：
SMARTの最後のポイントは、バランスのとれた生活を送り、依存症を引き起こすものとは異なる新しい報酬を生活の中に見つけるということです。 活動のバランスをとり、日常生活の一面に過度に集中しないことが、依存症的行動から回復する際に役立ちます。
SMARTリカバリーと他のプログラムとの違い
時々、活動中の依存症患者は、自分の生き方に反する考えや信念を押しつけるようなプログラムに参加するのをためらうことがある。
「憧れ」の存在になるには？ 従来のAAや12ステッププログラムとは異なり、SMARTリカバリーは、回復するために、より高い力や神のような影響力が必要だという考えを押しつけることはありません。
SMART Recoveryはまた、依存症回復の終点を促進し、プログラムが一生続くとか、断酒を維持するために永遠に順守する必要があるといったことを参加者に決して植え付けないのです。 SMARTリカバリーでは、断酒に自信を持ったら、プログラムから離れ、ミーティングに戻ることが役に立つような人生のストレスに遭遇したときに、リフレッシュとして有益であると感じない限り、ミーティングにはもう参加しない。
おそらくさらに注目すべき重要なことは、SMARTリカバリープログラムが、失敗するという態度で決してリードしないという事実である。 参加者は、依存症の中で無力なのではない。 参加者は自分の人生を変える能力を持っており、依存性物質のコントロールに身を委ねる必要はない。
あなたは決してプログラムの失敗者ではなく、正しく取り組んでいないと信じこまされているのだ。 むしろ、新しい考え方を獲得し、健康的な生活を送るための新しいスキルを学んでいないなら、成功するまでプログラムを続ければいいのです。
そうは言っても、複数のプログラムを簡単にこなす人もいますし、AAとSMART Recoveryを組み合わせて、それぞれの状況に応じて効果を感じるものを取り入れる人もいます。
SMART Recovery Meetings
相互支援グループとして、参加者は、コミュニティでのミーティングが毎日または毎週可能であることを知るだろうし、オンラインミーティング、メッセージボード、24/7チャットルームで緊急のニーズを満たすことができる。 SMARTの発展とともに、同じ志を持つ人たちとの相互支援は、オンラインで簡単に見つけることができますし、全国で開催されるミーティングでは、直接会うこともできます。 このような状況下、私たちは、「自分には何ができるのか」「どのようにすればよいのか」「どのようにすればよいのか」「どのようにすればよいのか」「どのようにすればよいのか」「どのようにすればよいのか」「どのようにすればよいのか」「どのようにすればよいのか」「どのようにすればよいのか」「どのようにすればよいのか」「どのようにすればよいのか」「どのようにすればよいのか」「どのようにすればよいのか」「どのようにすればよいのか」…………………………………………… 私たちは、SMART Recoveryミーティングへの接続を提供し、あなたのニーズに最適なSMARTミーティングを見つけるお手伝いをさせていただければ幸いです。 現在開催されているミーティングのリストはこちら
SMART Recoveryの詳細についてはSmartRecovery.orgをご覧ください。 SMARTリカバリー」のインフォグラフィックはこちら
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