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Do you love to spiralize veggies, or do you love to spiralize veggies? まじめな話、好きでないわけがないでしょう。 より多くの野菜を食べるための楽しくて新鮮な方法であり、私たちは完全にそれに乗ることができます! このサツマイモのスパゲッティは、栄養満点でヘルシーなスパゲッティです。

このパレオとホール30のスイートポテトスパゲティは、野菜とグリーンを追加して、スパゲティを楽しむ栄養のある健康的な方法です! | realsimplegood.com

 This Paleo and Whole30 sweet potato spaghetti is a nourging and healthy way to enjoy spaghetti, with extra veggies and greens added in! | realsimplegood.com

スパイラライザーを持っていない場合はどうしたらいいですか?

まず第一に、あなたは本当に1つに投資する必要があります。 彼らはいくつかの他の台所道具のように超高価ではありませんが、手頃な価格で、あなたは間違いなくの使用のかなりの量を得るでしょう何か。 ここに私たちのような1つです。 このような場合、「痒いところに手が届く」という言葉がありますが、これは「痒いところに手が届く」という意味ではなく、「痒いところに手が届く」という意味です。 | realsimplegood.com

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しかし…あなたがこのおいしいサツマイモスパゲッティを作るために時間内に1を得ることができない場合、少なくとも他のオプションがあります。 野菜を麺のように細く切ってくれる千切りピーラーというものがあります。 これはAmazonで購入しました。 このような場合、「餃子の王将」は、「餃子の王将」よりも、「餃子の王将」よりも、「餃子の王将」よりも、「餃子の王将」よりも、「餃子の王将」よりも、「餃子の王将」よりも、「餃子の王将」よりも、「餃子の王将」よりも、「餃子の王将」よりも、「餃子の王将」よりも、「餃子の王将」よりも、「餃子の王将」の方がおすすめです。 | realsimplegood.com

シンプルなイタリアンソーセージのミートソース

ミートソースにイタリアンソーセージを使うと、余計な材料を使わずにたくさんの味を追加できるので、私たちは好んで使っています。 Mulay’s Italian sausageというブランドのソーセージがおすすめで、地元ではNatural Grocersで見つけることができます。 お近くのお店はこちらで検索できます。 また、Trader Joe’sでIsernio’sブランドのイタリアンソーセージのリンクを時々入手し、ケーシングから挽肉を取り出します。 8003>

 このPaleo and Whole30 sweet potato spaghettiは、野菜とグリーンを追加して、スパゲッティを楽しむ栄養満点のヘルシーな方法です! | realsimplegood.com

Add In Some Extra Greens

私たちはいつも、1日にもっと野菜を取り入れる方法を探しています! このサツマイモのスパゲッティでは、コンロのスキレットでサツマイモが柔らかくなったところで、野菜を加えるという絶好の機会でした。 ほうれん草(または好きな野菜でもOK)を大きく切って入れ、少ししんなりさせるだけです。 8003>

このPaleo and Whole30 sweet potato spaghettiは、野菜と青菜を追加して、スパゲッティを楽しむ栄養のある健康的な方法です!

このPaleo and Whole30 sweet potato spaghettiは、野菜と青菜を追加したスパゲッティで、栄養があり、健康的な方法を楽しむことができます。 | realsimplegood.com

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Your Turn To Try Our Sweet Potato Spaghetti

平日の夜に計画を立てて行ってみてください。 このレシピは、簡単で、きれいで、味わい深いものです。 このレシピがどのようなものであるかは、下のコメント欄でお知らせください。 また、写真を撮って、Instagramの@realsimplegoodでタグ付けしてください!そうすれば、私たちもそれをチェックすることができます。 8003>

このPaleoとWhole30のスイートポテトスパゲティは、野菜とグリーンを追加して、スパゲティを楽しむための栄養満点のヘルシーな方法です!

このスパゲティは、野菜とグリーンを追加して、スパゲティと楽しむための栄養満点のヘルシーな方法です。 | realsimplegood.com

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Sweet Potato Spaghetti

4.75票 8票より

準備時間:10分
調理時間:20分
合計時間:30分

Course: メインコース
サービング。 4
Author: Justin + Erica Winn
このPaleoとWhole30のスイートポテトスパゲティは、野菜とグリーンを追加して、スパゲティを楽しむための栄養満点で健康的な方法です!

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Equipment

Ingredients

  • サツマイモ2個
  • アボカドオイル大匙2、分けておく
  • 2 cloves garlic, minced
  • 1/2 onion, 薄切り
  • 乾燥バジル小さじ1
  • 乾燥オレガノ小さじ1
  • 乾燥パセリ小さじ1
  • イタリアンソーセージのひき肉1ポンド
  • 25オンス瓶1本(砂糖入りマリナラソース
  • ほうれん草4カップ
  • 海塩1つまみ

作り方

  • まず、さつまいもの輪切りにして麺状にします。 キッチンバサミや包丁を使って、長い繊維を食べやすい大きさに切ります。 そのまま置いておきます。
  • 大きめのスキレットを中火で熱し、アボカドオイル大さじ1とタマネギをフライパンに加えます。 玉ねぎがしんなりしてきたら(4~5分程度)、ドライハーブをフライパンに加えます。
  • ハーブの香りが立ってきたら(約1~2分)、にんにくとイタリアンソーセージのひき肉をフライパンに加え、ソーセージに少し焼き色がつくまで焼きます。
  • フライパンにマリナーラソースを加え、全体を混ぜ合わせる。
  • 別のスキレットで中火にかけ、アボカドオイル大さじ1、さつまいも麺と塩ひとつまみをフライパンに加える。 時々かき混ぜながら5~6分ほど煮て、サツマイモを柔らかくする。 フライパンにほうれん草を加え、ほうれん草がしんなりするまで加熱を続ける。
  • すべてのバーナーを止め、サツマイモ麺を敷き詰め、その上にマリナーラを盛り付ける。 お召し上がりください。
このレシピを試された方は、写真を撮って@realsimplegoodのタグを付けてください。

Quick Easy Sweet Potato Spaghetti (Paleo + Whole30)

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