最近よくホリスティックヘルスについて考え、どうしたら直観的に自分に合った方法でアプローチできるだろうかと考えています。 何年もの間、私はエネルギーについて、そしてそれがどのようにあなたの人生のすべてに影響を与えるかをホリスティックな観点から学んできましたが、定義そのものには目を向けませんでした。

Guiding Wellnessによると、「ホリスティックヘルスとは、実際には人生へのアプローチなのです。 病気や体の特定の部分に焦点を当てるのではなく、この健康への古代のアプローチは、人間全体と、その人が環境とどのように相互作用するかを考慮します。

このホリスティック理論は、相互に関連する4つの次元の部分、

• PHYSICAL
• MENTAL
• EMOTIONAL
• SPIRITUAL

人間のこれらの部分が凝集的に働き、最適な健康のための恒常的健康を促進するのである。”

本記事は医学的なアドバイスを提供するものではありません。

私にとってのホリスティックヘルスとは：

数年前に変容の旅を始めて以来、私は自分の心、体、魂について実際に感じる方法に注目しています。 瞑想、レイキ、セルフケアを取り入れ、直感的に食事をするようにさえなりました。 身体的、精神的、感情的、そして霊的にどう感じるか（ここで宗教の話もしません）に焦点を合わせていました。 そのおかげで、自分のエネルギーをグラウンディングさせ、自分の人生に本当に必要なものに焦点を当て、必要ないものとの境界線を作ることができました。 実は、自分でも気づかないうちに、ホリスティックな観点から自分自身をケアしていたことがわかりました。 あなたも同じことをしているかもしれませんね。

米国ホリスティックヘルス協会（AHHA）によると、「ホリスティックヘルスは、全体は相互依存の部分からできているという自然界の法則に基づいている」とあります。 地球は、空気、土地、水、植物、動物などのシステムで構成されています。 生命を維持するためには、これらを切り離すことはできません。なぜなら、あるシステムに起こっていることは、他のすべてのシステムにも感じられるからです。 同じように、個人も、肉体的、精神的、感情的、そして霊的な、相互に依存し合う部分からなる全体なのです。 ある部分が最高の状態で働いていないとき、その人の他の部分すべてに影響を及ぼします」

AHAのウェブサイトからの抜粋の最後の文は、私にとって衝撃的でした。

それは私に起こったことです。 実際、私には完全におかしくなっている領域がいくつかありました。 前職の環境のせいで、正直超不安で落ち込んでいて、どうしたらいいのかわからない状態でした。 ベッドから起き上がれない日もありました。

そう、今思えば、もっと自分を大切にできたはずなのに、どうしたらいいのかわからなかったんです。 私は家族や友人が私に言うこと（あるいは言わないこと）にしか慣れておらず、自分の人生における肉体的、精神的、感情的、霊的なニーズを完全に無視していました（ヒント：それはやめよう）。

人生のこの時期を振り返ると、何年も、さまざまなサイクルを引きずる代わりに、どうすればもっと良い気分になれたかを知っていたいと思うからです。

そう、周期と言ったのです。 私はとても長い間、不安に悩まされてきましたが、昨年(2019年)になって、ようやく手を打つことができました。

AHHAでは、「ホリスティックヘルスは継続的なプロセスである。 ライフスタイルとして、ウェルネス連続体の右端に向かって進むという個人的なコミットメントが含まれています。 現在の健康状態がどうであれ、人々は幸福のレベルを向上させることができます。 一時的な後退があっても、動きは常にウェルネスに向かっているのです」

さて、これを読んだ後、あなたにとってホリスティックヘルスとはどのようなものでしょうか？ それはあなたにとってどんな意味があるのでしょうか？ あなたはそれをどのように生活の中で実践していこうとしているのでしょうか？ 何から始めたらいいかわからないという方は、まず自分自身を大切にするセルフケアの習慣を変えることから始めてみてはいかがでしょうか。

まずは簡単で、自分でコントロールできることから始め、その後、人生の中で癒しが必要な他の分野に取り組み始めましょう

この記事は医療上のアドバイスを行うものではありません。

は、医療専門家に適切な診断と治療を受けてください。