Jugar a juegos de control de la ira es uno de los métodos que se utilizan para enseñar a la gente a entender y manejar sus sentimientos de ira.
Sentimientos de ira
Todo el mundo experimenta sentimientos de ira y esos sentimientos son perfectamente normales y saludables. Sin embargo, cuando las personas no son capaces de expresar su ira de forma adecuada, ésta se acumula hasta que estalla en un arrebato de ira incontrolable. Estos arrebatos de ira suelen causar daños a la persona con problemas de ira, así como a los que la rodean.
Los cursos de control de la ira se centran en ayudar a las personas a aprender a:
- Manejar sus sentimientos de ira
- Identificar y controlar los desencadenantes de su ira
- Expresar su ira de forma adecuada y saludable
Utilizar los juegos como técnica de control de la ira
Las siguientes son varias razones por las que se utiliza el juego como método de enseñanza del control de la ira.
- Los jugadores aprenden una forma diferente de pensar sobre el control de sus sentimientos de ira
- Los jugadores se dan cuenta de que no pueden controlar todos los aspectos de sus vidas.
- Los jugadores aprenden a lidiar con las cosas de manera apropiada en lugar de permitir que sus sentimientos de ira y frustración tomen el control.
Juegos de control de la ira
Los juegos de control de la ira se juegan generalmente bajo la guía de un consejero durante un curso de control de la ira o del estrés.
La suerte de la tirada
La suerte de la tirada es un juego diseñado para ayudar a los jugadores a comprender sus respuestas y reacciones ante situaciones que les son desfavorables y reforzar el hecho de que no pueden controlar todas las situaciones de su vida. Las partidas pueden jugarse con tan solo tres personas o con hasta quince.
- Cada jugador hace un turno tirando los dados.
- Cada número corresponde a un premio concreto o a ninguno
- Los jugadores recogen premios durante la partida. El número de premios que los jugadores reciben durante el juego variará.
Durante el juego el patrón de comportamiento de cada jugador es cuidadosamente observado y anotado por el consejero. Después de terminar el juego, los jugadores y el consejero discuten varios aspectos del juego. Los jugadores comparten cómo se sintieron durante el juego en relación con:
- Los premios que ganaron
- Los premios que no ganaron
- Cómo pensaron que manejaron sus sentimientos de ira durante el juego
Los jugadores y el consejero discuten las reacciones que el consejero anotó y comparan esos hallazgos con las percepciones de los jugadores. Los jugadores que reaccionaron de manera positiva son elogiados por el consejero y se convierten en buenos ejemplos y modelos de conducta para los demás miembros del grupo.
Impares o Pares
Una variación del juego Luck of the Roll es Impares o Pares. Para jugar, todos los miembros del grupo traen un regalo que los demás no pueden ver. Debe estar en una bolsa o envuelto. Este juego puede ser jugado por cualquier número de jugadores.
- Cada jugador saca un número de un recipiente. Si el número es impar, ese jugador elige un regalo y lo abre. El regalo es guardado en la mesa por el jugador. Si el número es par, el jugador pierde su turno y al siguiente le toca sacar un número.
- El juego continúa hasta que se hayan abierto todos los regalos. En este punto, el juego puede terminar o el juego puede continuar con una ligera modificación y un límite de tiempo establecido.
- Si un jugador saca un número impar, ese jugador puede tomar cualquier regalo abierto de cualquiera de los otros jugadores. Si se elige un número par, el jugador pierde su turno y el siguiente jugador toma su turno.
Cuando el juego termina algunos jugadores tendrán un regalo, otros tendrán varios regalos y otros no tendrán ninguno. Algunos de los jugadores habrán perdido los regalos que habían ganado anteriormente.
El propósito del juego es explorar los sentimientos de los jugadores cuando sacaron un número que no les beneficiaba. Si experimentaron sentimientos de ira, el consejero y el grupo discuten cómo se manejó la ira.
Los juegos de manejo de la ira son herramientas eficaces para aprender a comprender y expresar los sentimientos de ira.