- Kristen Bell publicó ayer un divertidísimo vídeo en Instagram en el que preguntaba a sus hijos qué edad creían que estaba cumpliendo.
- Bell cumple hoy 39 años, pero no aparenta ni un día más de 29.
- Bell lleva un estilo de vida saludable con una dieta basada en plantas y un régimen de cuidado de la piel y fitness. Descubre sus secretos para desafiar la edad.
Es difícil creer que Kristen Bell cumple hoy 39 años. La actriz de Veronica Mars sigue luciendo tan fresca y juvenil como hace más de una década, cuando comenzó la serie, pero sus hijos piensan lo contrario. En un divertidísimo vídeo de Instagram que publicó ayer, Bell se muestra a cara descubierta y pregunta a sus hijas, Delta y Lincoln, cuántos años creen que cumple. Su respuesta: 63 y 89, ¡no es la respuesta que nosotros hubiéramos dado! ¿Y qué dijo el marido, Dax Shephard? Adivinó que su mujer cumple 71 años.
Bromas aparte, Bell no aparenta más de 29 años, y es porque lleva un estilo de vida extremadamente saludable. Esto es exactamente lo que hace Bell para mantenerse tan en forma para su edad.
Aborda una dieta basada en plantas
Después de ser vegana durante más de cinco años, Bell cambió a una dieta vegetariana a finales de 2017 después de sentir que la dieta no era sostenible para ella a largo plazo. Sin embargo, sigue afirmando que la dieta vegana tiene amplios beneficios. «Creo que ser vegano es una forma maravillosa de vivir y tiene grandes efectos en el cuerpo», dijo a Today. «También creo que tiene efectos muy buenos para el medio ambiente». Se ha demostrado que las dietas basadas en plantas ayudan a mantener un peso saludable y reducen el riesgo de padecer muchos problemas de salud crónicos, como enfermedades cardíacas y diabetes; además, hacen maravillas con la piel. Así que no es de extrañar que muchas celebridades, como Bell, Carrie Underwood y Meghan Markle, opten por ser veganas o vegetarianas.
En la actualidad, Bell sigue sin tocar la carne, pero disfruta de los lácteos y los huevos siempre que sepa que han sido criados de forma humana. Para desayunar, le gustan las claras de huevo y las espinacas con queso feta y salsa picante, mientras que el almuerzo suele consistir en una ensalada con cualquier fruta y verdura que pueda encontrar, incluidas las que cultiva en su propio jardín, explica a Shape. Bell también se asegura de obtener suficientes proteínas para complementar su dieta vegetariana, por lo que encuentra pequeños cambios -como pasta hecha de garbanzos y guisantes- para mantener su dieta equilibrada y nutritiva.
Hace del cuidado de la piel una prioridad
No importa lo ajetreada que sea su vida, Bell saca tiempo para darle a su piel un poco de amor. «Nunca me voy a la cama maquillada. Me hago una doble limpieza por la noche y uso una toallita antes de lavarme la cara», explica a Shape. Después de desmaquillarse, utiliza un limpiador para aclarar los poros con su cepillo Clarisonic, una herramienta de belleza recomendada por muchos dermatólogos para ayudar a eliminar los restos de los poros sin irritar la piel. En una entrevista con ELLE, describió su rutina de cuidado de la piel como un acto de autocuidado: «Cuando mis hijos se van a la cama, y me lavo la cara y me preparo para la hora de dormir y me pongo la crema hidratante, siento que me estoy cuidando un poco. Es algo que hago sólo para mí, y me hace sentir muy bien».
Bell también confía en el aceite de coco, que ha demostrado tener muchos usos beneficiosos para el cabello, la piel y la cara. La actriz dijo a ELLE que a menudo utiliza el aceite de coco como una crema hidratante corporal y lo convierte en un exfoliante corporal añadiendo azúcar moreno y miel. «Es un gran exfoliante para mis codos y rodillas y brazos», dijo.
Sorprendentemente, Bell también es religiosa en el uso de la protección solar, que ya sabemos que es clave para retrasar el envejecimiento. «Me encanta el sol, pero no es mi amigo, así que aplicarme protector solar todas las mañanas es probablemente la parte más práctica de mi rutina de belleza».
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Medita con regularidad
Se ha demostrado que la meditación tiene muchos beneficios -un sueño más reparador, menos ansias de estrés, pérdida de peso- y Bell puede dar fe de ello. «La meditación me hace sentir más descansada que una noche completa de sueño», dijo a la revista Live Happy. «Hago meditación trascendental un par de veces a la semana y tengo un mantra que repito en una posición quieta y tranquila. Me gusta mucho desconectar durante 20 minutos porque es como apagar los interruptores de la luz en mi cerebro. Debería dedicarle más tiempo, pero meditar incluso un par de veces a la semana marca una gran diferencia en mis niveles de estrés y felicidad». Está demostrado que el estrés constante envejece física y mentalmente más rápido, así que un poco de meditación hace mucho.
Siempre está en movimiento
Aunque no pueda ir al gimnasio, Bell encuentra formas de mantenerse activa todos los días, ya sea siguiendo un vídeo de entrenamiento de 10 minutos en YouTube o jugando con sus hijos. «Simplemente me muevo de cualquier manera, ya sea dando un paseo con ellos o corriendo con sus bicicletas en la entrada de casa. Así mi cuerpo no se siente estancado», dijo a Self.
Bell es la maestra de la multitarea y se pone creativa para meter el ejercicio en su agenda. «En el trabajo, mientras repaso los diálogos con mis compañeros, me inclino hacia atrás en una silla para hacer ejercicios de tríceps», explica a Shape. Se dedica a hacer entrenamientos cortos y de alta intensidad, como subir y bajar el camino de entrada 10 ó 15 veces, lo que le lleva unos 15 minutos. Cuando consigue ir a una clase de entrenamiento, el pilates y la bicicleta de interior son sus actividades favoritas.
Encontrar formas de estar activas fuera del trabajo puede ser difícil para muchas mujeres, pero Bell es una gran defensora de los microentrenamientos y de establecer pequeños objetivos que realmente se puedan alcanzar. «Me parece que si puedo hacer pequeños tratos conmigo misma, puedo ir avanzando poco a poco. Por ejemplo, me digo: ‘Hoy todo lo que tienes que hacer es correr durante siete minutos’. Hoy todo lo que tienes que hacer es correr durante 10 minutos’. Y rara vez paso de 15 o 20, si es que lo hago», explica a Women’s Health. «Si te pones objetivos realistas y alcanzables, puedes conseguirlos totalmente, y esa sensación de triunfo hará que tu entrenamiento sea aún mejor».
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