Bodas

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El día después de que Taylor DeLorey celebrara la boda de sus sueños en Hyannis Port en septiembre de 2018, estaba agotada. «Semanas , estás corriendo con adrenalina y pensando constantemente en las cosas que hay que hacer», dice. «La tristeza como que se arrastró. Era como: ‘Espera, ¿qué se supone que vamos a hacer en lo que queda de año?». Ella lo sintió, su marido lo sintió, y su hermana y su madre también, dice. Esos sentimientos de «bajón» duraron alrededor de un mes, hasta que la pareja se fue y luego regresó de su luna de miel.

Samantha Burns, una consejera de relaciones y entrenadora de citas con sede en Boston, conocida como la «Experta en Amor Millennial», dice que la experiencia de Taylor no es tan inusual en estos días. Incluso hay un nombre para ello: la depresión post-boda. «La depresión post-boda es una de las sensaciones más intensas que acompañan al compromiso, ya sea al compartir la emocionante noticia con los amigos y la familia, al planificar la gran fiesta, al elegir el vestido de novia y al vivir uno de los días más especiales de la vida», dice. «Es totalmente normal sentirse deprimido después de algo en lo que has invertido tanto tiempo y energía en planificar y anticipar». «Los novios se sienten deprimidos: se sienten tristes, llorosos, desmotivados e incluso con problemas para desenvolverse en el trabajo o en su relación. Para algunos, estos sentimientos pueden ser especialmente aislantes cuando la tristeza va unida a la culpa. «Una vez que la boda ha terminado se espera que la gente sea feliz como recién casada», dice la consejera de parejas de Brookline Mimi Licht. «Se puede sentir vergüenza y vergüenza perdida, y la necesidad de encubrirlo y parecer que todo es genial, cuando en realidad puede ser una transición dura.»

Entonces, ¿por qué suele ser un momento tan complicado para las parejas? Como señala Burns, la planificación de una boda conlleva una cantidad importante de tiempo y esfuerzo. Por eso, cuando todo llega a su fin, es fácil olvidarse de cómo volver a la rutina. En parte, también es fisiológico: Con todos los hitos emocionantes, las festividades y la atención que preceden al día, el cerebro experimenta constantes inundaciones de dopamina. «Tienes este enorme y literal subidón en la misma zona del cerebro que se activa durante la adicción a las drogas y el alcohol, el juego y el sexo», explica Burns. «Se libera toda esta dopamina y, de repente, vuelves a la vida normal».

Otra pieza del rompecabezas: la creencia de que la vida matrimonial será inmediatamente diferente. Hoy en día, cuando muchas parejas viven juntas antes de atar el nudo, la experiencia diaria como pareja no cambia en gran medida. Si esperas que «la vida sea mágicamente diferente después de casarte o que los problemas de pareja desaparezcan», dice Burns, puedes sentirte decepcionado cuando no es así, especialmente si estabas luchando con problemas de relación antes de la boda. Y aunque la planificación de una boda puede ser ciertamente estresante, centrarse en esos preparativos puede distraer a las parejas de los problemas subyacentes en una relación; cuando estás discutiendo los sabores de la tarta o la canción de tu primer baile, ese es un tiempo que no estás gastando en abordar dificultades preexistentes más profundas.

Ahora, aquí viene la parte en la que decimos que no hay necesidad de entrar en pánico: hay medidas que puedes tomar para prevenir la depresión post-boda. Burns y Licht están de acuerdo en que es primordial dedicar tiempo a hablar de la vida más allá del día de la boda y crear una visión conjunta para el primer año de matrimonio mientras estáis comprometidos. Dialogad sobre lo que es importante para vosotros, decidid sobre cualquier tradición especial que queráis iniciar y hablad de las experiencias que queréis vivir juntos. El asesoramiento prematrimonial también puede ayudar en este sentido. «El asesoramiento prematrimonial no consiste sólo en averiguar qué es lo que va mal y cómo mejorar los problemas, sino también en destacar vuestros puntos fuertes y aseguraros de que sabéis lo que podéis hacer para ser felices para siempre», explica Burns. Por muy emocionante que sea la planificación de una boda, también es importante asegurarse de que esta inminente celebración no sea el centro de atención de su relación durante este tiempo. «Seguid saliendo juntos», añade Burns. Salgan juntos, diviértanse y den prioridad a la relación, dice. «No os consumáis hablando de la boda las 24 horas del día».

Si ya os habéis casado y estáis en medio de la melancolía, también hay formas de superarlo. En primer lugar, aunque es normal tener «periodos de bajón», si éstos afectan a tu funcionamiento diario (por ejemplo, perjudicando tu rendimiento en el trabajo o tu relación, o alterando tus hábitos de sueño o de alimentación), debes buscar apoyo profesional, dice Burns. Por lo demás, hay pequeños pasos que puedes dar para mantener la alegría después del «sí, quiero». Aunque es importante seguir adelante, también es totalmente saludable (y recomendable, dice Burns) aprovechar lo que queda de la fiesta de bodas. La novia Taylor dice que esto les ayudó a ella y a su familia a sobrellevar la situación. Cuando reciban las fotos y los vídeos profesionales del día, por ejemplo, tómense el tiempo de sentarse y disfrutarlos como pareja, de hablar de sus momentos favoritos de la boda con la familia y los amigos, y de compartir las fotos favoritas en las redes sociales.

Determinar nuevos objetivos para abordar individualmente o como pareja es otra forma de encontrar un nuevo sentido de propósito. «Reenfoque toda la energía que gastó en la planificación de su boda en algo divertido o desafiante, ya sea un objetivo profesional, personal o de acondicionamiento físico, y luego hable con su pareja sobre su plan», sugiere Burns. Del mismo modo, dice que las investigaciones demuestran que las parejas que hacen ejercicio juntas y se apoyan mutuamente en sus objetivos de fitness son las que prosperan.

Por último, si estás enganchado a hacer planes, intenta coordinar un viaje o una nueva experiencia. Eso puede significar unas vacaciones de una semana, una pequeña excursión para explorar una ciudad cercana o incluso una cena en un nuevo restaurante que nunca habéis visitado. «Algo que esperar y probar cosas nuevas juntos ayudará naturalmente a levantar el ánimo y la conexión con tu pareja», dice Burns. «Nos da esa sensación de amor».

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