Los eventos traumáticos pueden tomar muchas formas y el trauma puede afectar a las personas de diferentes maneras.
Aunque muchas personas reciben tratamiento para el TEPT o la ansiedad después de una experiencia traumática, el vínculo traumático es otro efecto secundario preocupante de algunas formas de trauma que muchas personas pueden no esperar.
¿Qué es el vínculo traumático?
El vínculo traumático es el apego emocional insano o la conexión que la víctima de abuso tiene con su abusador. El vínculo traumático puede darse tanto en niños como en adultos y puede ser el resultado de un abuso físico o emocional. Aunque la víctima esté atrapada en una relación tóxica y abusiva, sigue sintiendo un parentesco con la otra persona y puede ser sorprendentemente leal a ella. El vínculo traumático es similar al Síndrome de Estocolmo, en el que un rehén empieza a desarrollar sentimientos de afecto por su secuestrador.
Los peligros de una relación de vínculo traumático
El mayor problema del vínculo traumático es que la víctima queda atrapada en una relación tóxica y no quiere salir. Especialmente en términos de abuso emocional, la toxicidad en la relación puede ser más sutil. Es posible que la víctima desestime o reste importancia a la nocividad de su situación y que, en cambio, intente sacar el máximo provecho de ella. Este tipo de pensamiento significa que seguirán poniéndose en peligro, tanto si se trata de abuso físico como emocional.
El vínculo traumático también puede afectar al estilo de apego de la persona y conducir a otras relaciones poco saludables. En el caso de los niños pequeños, esto podría significar problemas de relación en la edad adulta. En el caso de los adultos, el vínculo traumático puede incluso llevarles a alejar a sus otros seres queridos por miedo a ser juzgados.
La adicción también puede formar parte de una relación de vínculo traumático. Aunque el adicto puede haber acudido a un centro de salud conductual y haberse puesto sobrio, no parece durar. Su ciclo constante de recaídas y sobriedad puede hacer que su ser querido se quede cuando no debería y también podría crear una relación de codependencia.
Cómo romper un vínculo traumático
Los vínculos traumáticos pueden llegar a ser fuertes y difíciles de romper, pero hacerlo es necesario si la víctima quiere empezar a avanzar con su vida. Estos consejos para romper un vínculo traumático podrían ayudarle a usted o a un ser querido a escapar finalmente.
Examine la relación
El primer paso para romper un vínculo traumático es reconocer que existe. Tómese el tiempo necesario para examinar honestamente su relación con la otra persona y haga lo posible por mirarla desde una perspectiva externa. Analice las banderas rojas, mire cómo le hace sentir la relación y piense en otras relaciones similares.
Obtenga un poco de separación
Algunas personas están en relaciones con vínculos traumáticos y ni siquiera se dan cuenta. La mejor manera de que vean la luz es que se separen un poco. Alejarse de la persona tóxica puede ayudarles a ver por fin la relación tal y como es.
Únete a un grupo de apoyo
Si te sientes en absoluto atrapado en tu relación y como si no pudieras escapar, un grupo de apoyo podría ser la respuesta. Escuchar a otras personas que están pasando por situaciones similares o que han escapado de una relación tóxica puede ayudarle a darse cuenta de que no está solo y de que hay esperanza.
Terapia o tratamiento
Aunque un grupo de apoyo puede ser beneficioso para algunos, si su situación es más grave, es posible que necesite más ayuda para salir definitivamente de la relación dañina. Encontrar un terapeuta o comenzar un programa formal de tratamiento del trauma puede ayudarle a romper el ciclo de pensamiento que le mantiene en esta relación y ayudar a iniciar el proceso de curación.
Si sus relaciones personales están impactando negativamente en su salud mental, es el momento de buscar ayuda. En Banyan Mental Health, ayudamos a las personas con diversos trastornos de salud mental a resolver sus problemas y encontrar alivio.