Puede ser desalentador buscar tratamientos para el insomnio. Algunos de los efectos secundarios son intimidantes, y es natural tener cuidado con las ayudas para dormir que tienen un efecto directo en su cerebro. ¿Cómo encontrar la mejor cura para el insomnio que no impida su rutina diaria?

Este artículo dará una visión general tanto del ramelteon como de la melatonina. Estos medicamentos son extremadamente populares, por muy buenas razones. Uno de ellos podría ser fácilmente la clave para curar su insomnio.

¿Pero cuál es mejor? Vamos a analizar los pros y los contras de cada uno. Sin andarse con rodeos, he aquí un rápido resumen de la melatonina frente al ramelteon.

Tabla de contenidos

Ramelteon
Melatonina
Ramelteon vs Melatonina: una visión general
Una palabra final

Ramelteon

Las investigaciones demuestran que el ramelteon es eficaz para tratar el insomnio crónico y su uso es seguro. Pero, ¿qué es exactamente?

Probablemente sepa que los ciclos de sueño están regulados por la melatonina. El insomnio se produce cuando el cuerpo deja de producir suficiente melatonina o cuando deja de responder a la melatonina como debería.

Ramelteon es un agonista selectivo del receptor de melatonina. Afecta a la parte del cerebro que responde a la melatonina y mejora el proceso. En pocas palabras, le ayuda a conciliar el sueño más rápidamente.

Este medicamento se comercializa normalmente bajo la marca Rozerem y está disponible en el mercado desde 2005. Su toma es bastante sencilla: un comprimido de 8 mg al día, con o sin comida. Debe asegurarse de tomar este fármaco unos 30 minutos antes de irse a dormir y así conseguir entre 7 y 8 horas de sueño ininterrumpido.

Así que el ramelteon ayuda con el insomnio crónico porque resuelve los problemas de retraso en el inicio del sueño. Además, empieza a funcionar con bastante rapidez, incluso después de un solo día de uso. Pero, ¿qué es lo que lo hace destacar?

A diferencia de otros remedios para el insomnio, el ramelteon no causa dependencia, razón por la cual esta ayuda para dormir aprobada por la FDA no está clasificada como una sustancia controlada de la Lista IV. Además, este fármaco es una buena opción para muchas personas porque no causa somnolencia mientras se está despierto.

Veamos los pros y los contras de usar ramelteon.

Pros:

Fácilmente disponible

Como no hay posibilidad de abuso de drogas, el ramelteon (o Rozerem) no está tan estrictamente regulado como otros medicamentos para el insomnio.

Seguro de tomar con la mayoría de los otros tipos de medicamentos

No debe tomar fluvoxamina mientras usa ramelteon. El alcohol también puede causar problemas, aunque no tiene un efecto acumulativo con ramelteon.

Sin embargo, la mayoría de los otros tipos de medicamentos están permitidos. La cafeína también puede tomarse con seguridad.

Un bajo riesgo de adicción

Este medicamento no afecta a su estado de ánimo de ninguna manera, por lo que la adicción psicológica no es muy probable. No causa adicción física.

Una buena opción para quien no puede permitirse sentirse aturdido durante el día

La ausencia de un efecto soporífero lo hace muy atractivo para un gran número de pacientes con insomnio. Después de todo, los efectos secundarios no deseados son una de las mayores razones por las que la gente suele evitar tomar medicamentos para el insomnio.

Buena tolerabilidad

A diferencia de otros somníferos, el ramelteon es un fármaco que se puede utilizar durante largos periodos de tiempo sin desarrollar una tolerancia al mismo. También es crucial que el ramelteon no provoque insomnio de rebote u otros problemas típicos a los que se enfrenta la gente tras el uso de medicamentos para el insomnio a largo plazo.

Desventajas:

Coste

Este medicamento es relativamente caro. Puede conseguir melatonina u otros suplementos a un precio mucho más bajo.

No le hará sentir necesariamente bien descansado

Puede confiar en que el ramelteon le ayudará a dormirse más rápido de lo habitual. Sin embargo, los estudios demuestran que las personas que han utilizado este medicamento para conciliar el sueño no se sienten necesariamente mejor descansadas por la mañana.

Se necesita más investigación

¿Por qué los sujetos de las pruebas no se sintieron mejor descansados a pesar de haber dormido más horas? Se necesita mucha más investigación en lo que respecta a los efectos subjetivos de este fármaco. Además, aún no estamos seguros de sus efectos en niños, adolescentes y mujeres embarazadas.

Para quién es mejor:

Ramelteon es un medicamento relativamente seguro para tratar el insomnio crónico. No es una sustancia controlada, por lo que es fácil obtener una receta para ello. Tanto si desea una cura para su insomnio de larga duración como para su falta de sueño temporal, ésta podría ser la opción más segura y cómoda para usted.

Melatonina

La melatonina es una hormona que se produce de forma natural en el cuerpo humano. Regula los ciclos de vigilia-sueño y se ve afectada por la cantidad de exposición a la luz que se recibe. Algunos alimentos también tienen un efecto sobre la producción de melatonina.

Los niveles de melatonina no sólo disminuyen con la edad, sino que también están sujetos a cambios estacionales. De ahí que muchas personas empiecen a tomar melatonina sintética con regularidad o en los meses de invierno. Tomada en forma de fármacos o suplementos, se considera moderadamente eficaz a la hora de reducir el insomnio.

La melatonina sintética es una de las ayudas para dormir de venta libre más conocidas. La gente la utiliza para cualquier cosa, desde el jet lag hasta los problemas de salud. Pero aunque es popular, este fármaco viene con una serie de efectos secundarios.

También hay muchos problemas de salud comunes que la melatonina puede empeorar. Entre ellos se encuentran la diabetes, los problemas de presión arterial, la epilepsia y otras afecciones de larga duración.

Aunque el ramelteon tiene una dosis fija, usted puede tomar entre 0,3 mg y 5 mg de melatonina. La dosis adecuada para usted dependerá de lo que esté tratando con el medicamento y de su tolerancia natural al mismo. Es mejor empezar con menos de 0,5 mg y luego aumentar la dosis con el tiempo si es necesario.

Es importante tener en cuenta que la melatonina no está aprobada por la FDA. Puede comprarla sin receta y es posible pedirla por Internet. Sin embargo, es importante tener cuidado con los suplementos de melatonina, y siempre debes mantener una dosis baja.

Aquí tienes un rápido resumen de los pros y los contras de tomar melatonina para resolver tus problemas de sueño.

Pros:

Asequible y fácil de conseguir

Al ser un medicamento de venta libre, no es difícil comprar melatonina. Es considerablemente menos costosa que otras ayudas para dormir. Sin embargo, debe tener en cuenta que con el tiempo puede ser necesaria una dosis más alta, por lo que puede acabar gastando más de lo esperado.

Puede obtenerla en muchas formas diferentes

La melatonina no sólo se distribuye en forma de comprimidos. Puede obtener gotas de melatonina, spray de melatonina, incluso gomitas o pastillas masticables.

Algunos tipos de melatonina son moderadamente seguros para los niños

Es muy importante consultar a un profesional antes de empezar a tratar el insomnio de su hijo. Sin embargo, las dosis bajas de melatonina pueden ser útiles para los niños en algunas circunstancias. También debe consultar a su médico sobre la seguridad del uso de la melatonina si está embarazada o amamantando.

La melatonina es una solución segura y eficaz a corto plazo

Si toma melatonina durante un máximo de tres meses seguidos, es poco probable que tenga un impacto negativo en su salud. Además, es la mejor opción si sólo necesita ayuda para conciliar el sueño debido a circunstancias especiales como el estrés o el jet lag. La sobredosis no es probable.

Contra:

Muchos efectos secundarios desagradables

La melatonina puede hacer que sea peligroso conducir un vehículo. Además, puede dificultar seriamente su rendimiento en el trabajo y su estado de ánimo en general. Es probable que se sienta somnoliento o irritable, y también es probable que se produzcan calambres estomacales.

Una mala estrategia a largo plazo para tratar el insomnio

Las personas que utilizan la melatonina durante un tiempo prolongado pueden desarrollar fácilmente insomnio de rebote. Por lo tanto, no suele ser el mejor tratamiento para las afecciones crónicas relacionadas con el sueño.

No es seguro usarla con otros medicamentos

Sea cual sea la medicación que esté tomando, es importante consultar a un profesional antes de combinarla con la melatonina. Esto es especialmente cierto para los anticoagulantes de cualquier tipo. Tanto el alcohol como la cafeína están prohibidos si está tomando melatonina.

Para quién es mejor:

Esta es la mejor ayuda para dormir para el jet lag. Se recomienda a las personas que sólo necesitan ayuda a corto plazo. Además, es una de las pocas opciones seguras para los niños y las mujeres embarazadas, aunque no debe tomarse en estas circunstancias sin la aprobación de un médico.

Melatonina vs Ramelteon: Una visión general

Tanto el ramelteon como la melatonina pueden ayudarle a conciliar el sueño más rápidamente porque ambos afectan al ciclo de sueño de su cuerpo. Tomar melatonina simplemente aumenta los niveles de esta hormona en su cuerpo. El ramelteon tiene un efecto sobre el receptor de su cerebro que responde a la melatonina.

Contar con el asesoramiento de un profesional es útil en ambos casos, aunque puede conseguir melatonina sin receta. La adicción y la sobredosis no son muy probables con ninguno de los dos fármacos, aunque es muy importante seguir las instrucciones al pie de la letra.

¿Cuál de los dos debería elegir si tiene problemas para conciliar el sueño?

La melatonina es la mejor opción en cuanto a asequibilidad y fácil acceso. También es lo que recetan los médicos si su hijo tiene problemas para dormir.

Pero si lo que más le preocupa es evitar los efectos secundarios, debería optar por el ramelteon. Este fármaco, aprobado por la FDA, no afectará a tu capacidad de mantener la agudeza y la concentración. Además, no causará insomnio de rebote incluso después de un uso prolongado.

Una palabra final

En muchos casos, los somníferos pueden ayudarle a superar un problema temporal. Por ejemplo, son buenos para tratar los trastornos del sueño causados por los turnos de noche. Reducir el tiempo que tarda en dormirse puede ser una forma sencilla y eficaz de mejorar su calidad de vida.

Pero el insomnio crónico puede requerir algunos otros enfoques si quiere tratar su causa principal. Si la razón detrás de su insomnio es la depresión o algún otro trastorno crónico, es posible que necesite diferentes tipos de medicación. Por lo tanto, su primer paso debería ser buscar asesoramiento profesional que le ayude a entender todas sus opciones.