¡Hoy vamos a echar un vistazo al menú KETO Pei Wei! Vamos a ver nuestros platos asiáticos y acompañamientos favoritos de Keto Dirty y a comprobar la información nutricional de Pei Wei para que puedas saber qué pedir.
Continuamos nuestra serie de Ideas de Comida Rápida Keto porque todos – somos gente ocupada. Hoy, estamos hablando keto Pei Wei Asian Diner opciones bajas en carbohidratos.
Vamos a sumergirnos en el estilo low carb y encontrar las mejores opciones de comida rápida asiática keto Pei Wei que se ofrecen en el menú. También le mostraremos cómo modificar las comidas para reducir los recuentos de calorías y carbohidratos en ciertos platos asiáticos.
Menú de Pei Wei keto
Como fan de Pei Wei desde hace mucho tiempo, hacen varias cosas bien. Su comida es siempre fresca a la orden. ¡El mayor problema que tengo con Pei Wei es que el menú de Pei Wei cambia con demasiada frecuencia! Esto fue escrito originalmente en mayo de 2019, hemos actualizado utilizando el último menú de Pei Wei a mediados de enero de 2021.
Comida rápida asiática Keto
Para la comida rápida asiática, Pei Wei es nuestro ir a, por lo que al compartir las opciones bajas en carbohidratos, sabía que tenía que compartir las opciones del menú Keto Pei Wei keto con usted.
Como cliente desde hace mucho tiempo, sé que el menú de Pei Wei cambia a menudo. Haremos lo posible por mantenerlo actualizado.
Así que algo a tener en cuenta, la información nutricional de Pei Wei que aparece a continuación es para toda la comida. Si usted ha comido en Pei Wei, usted sabe que las comidas son enormes. Compruebe la tabla de nutrición de Pei Wei a continuación para ver los valores nutricionales completos
Pedir Pei Wei Keto
Aquí hay 3 consejos que le ayudarán a mantenerse keto mientras disfruta de una deliciosa comida asiática!
Utilice los pedidos en línea
Prefiero pedir Pei Wei keto style en línea porque puede hacer fácilmente sustituciones y ver todas las alternativas disponibles bajas en carbohidratos.
Personalice sus platos
El restaurante asiático Pei Wei es muy bueno en cuanto a permitirle personalizar sus platos ya que la mayoría de las comidas se hacen frescas. La mejor manera de permanecer ceto en Pei Wei es asegurarse de personalizar sus platos.
La mitad de su plato principal
Típicamente pedimos un plato de tamaño normal y comemos al estilo familiar o planeamos llevar a casa las sobras para otras comidas. Esta es una gran manera de maximizar su valor.
Las mejores opciones de menú Keto Pei Wei
Aquí hay varias comidas bajas en carbohidratos del menú Pei Wei keto. Veamos las MEJORES opciones bajas en carbohidratos de Pei Wei para ayudarte a mantenerte en cetosis.
Estamos compartiendo varios platos asiáticos bajos en carbohidratos del menú de Pei Wei, pero sepa que la información nutricional proporcionada es pedir la comida tal cual.
Verduras al vapor & Albóndigas de pollo
Primero en nuestra lista de opciones de comida asiática keto Pei Wei, veamos las verduras al vapor y las albóndigas de pollo. Usted elige el número de dumplings que desea con el pedido.
Dependiendo de cuántos carbohidratos netos quieras que tenga la comida, elige la cantidad adecuada para tu rango de carbohidratos. (Se encuentra en el menú de productos compartidos de Pei Wei)
Consejo de bajos carbohidratos: Desgraciadamente, ya que se venden como individuales – sólo hay que vigilar las porciones para controlar el recuento de carbohidratos en estos dumplings.
Calorías &Carbohidratos netos en las albóndigas de verduras al vapor &
Un dumpling de verduras al vapor &de pollo tiene 4 carbohidratos, 1 fibra dietética que suman 3 carbohidratos netos por dumpling.
Camarones Yum Yum
Los camarones Yum Yum se caracterizan por ser crujientes y estar rebozados a mano en nuestra dulce y cremosa salsa Yum Yum. Se sirve sobre col verde. (Se encuentra en el menú de platos compartidos de Pei Wei)
Calorías &Carbohidratos netos en las gambas Yum Yum
Las gambas Yum Yum tienen 16 carbohidratos, 1 fibra dietética – un total de 15 carbohidratos netos por pedido de gambas Yum Yum.
Baja los carbohidratos de las gambas Yum Yum al vapor
Consejo de bajos carbohidratos: Vigila el tamaño de tu ración o mira si puedes pedir la salsa yum yum aparte. Las gambas y la col son opciones aptas para ceto, ¡la salsa yum yum es lo que aumenta los carbohidratos!
Edamame
El Edamame al vapor es legítimo. Si buscas más proteínas, éstas las tienen. Este plato lleva soja Edamame tierna y cocida al vapor. Se sirve con sal kosher. (Se encuentra en el menú de productos compartidos de Pei Wei)
Calorías & Carbohidratos netos en Edamame
Carbohidratos netos en Edamame tiene 160 calorías, 9 carbohidratos, 0 fibra dietética totalizando 9 carbohidratos netos. Esto es carbohidratos netos para el tamaño pequeño solamente.
Bistec coreano picante a la barbacoa (pedido pequeño)
¡El bistec coreano picante a la barbacoa es PICANTE! Con filete alimentado con hierba y asado al wok, pimientos rojos, cebollas, coliflor, cebollas y ajo. Mezclado en una salsa de gochujang picante.
Calorías &Carbohidratos netos en el bistec coreano picante a la barbacoa
Carbohidratos netos en el bistec coreano picante a la barbacoa tiene 620 calorías, 26 carbohidratos, 3 fibras dietéticas que suman 23 carbohidratos netos. Estos son los carbohidratos netos para el tamaño del plato principal pequeño solamente. Pídelo con arroz de coliflor (añade 6 carbohidratos netos) o tazas de lechuga (¡cero carbohidratos!)
Baja los carbohidratos del filete picante a la barbacoa coreana
Consejo para bajar los carbohidratos: Vigila el tamaño de las raciones si pides el filete picante a la barbacoa coreana tal cual. Para reducir el número de carbohidratos, pida salsa ligera o salsa en el tamaño. Eliminar algunas de las opciones de verduras es otra opción.
Pollo tailandés a la albahaca
El Pollo tailandés a la albahaca a la albahaca lleva pollo de carne blanca al vapor, pimientos rojos, cebollas, guisantes, ajo y albahaca. Mezclado con una salsa de anacardos ligeramente picante y cubierto con anacardos.
Calorías &Carbohidratos netos en el Pollo tailandés a la albahaca
Los carbohidratos netos en el Pollo tailandés a la albahaca tienen 847 calorías, 31 carbohidratos y 5 fibras dietéticas, lo que suma 26 carbohidratos netos. Estos son los carbohidratos netos para el tamaño de plato pequeño solamente. Pídelo con arroz de coliflor (añade 6 carbohidratos netos) o tazas de lechuga (¡cero carbohidratos!)
Baja los carbohidratos en el Thai Basil Cashew
Consejo de bajos carbohidratos: Vigila el tamaño de las raciones si pides el Pollo Thai Basil Cashew tal cual. Para reducir el número de carbohidratos, pida la salsa ligera o el tamaño de la salsa. Eliminar los anacardos, los guisantes y/o las cebollas ayudará a reducir el recuento de carbohidratos.
Pollo al curry con coco tailandés
Esta es mi opción favorita de Pei Wei keto en cuanto a sabor. El pollo al curry de coco tailandés cuenta con carne blanca de pollo al vapor, ajo, pimientos rojos, cebollas y brócoli. Mezclado con una cremosa salsa de curry de coco tailandesa.
Calorías &Carbohidratos netos en el Pollo al curry de coco tailandés
Carbohidratos netos en el Pollo al curry de coco tailandés tiene 430 calorías, 31 carbohidratos, 2 fibras dietéticas que suman 29 carbohidratos netos. Estos son los carbohidratos netos para el tamaño de plato pequeño solamente. Pídalo con arroz de coliflor (añade 6 carbohidratos netos) o tazas de lechuga (¡cero carbohidratos!)
Disminuya los carbohidratos del Pollo al curry con coco tailandés
Consejo de bajos carbohidratos: Vigila el tamaño de las porciones si pides el Pollo al Curry de Coco Tailandés tal cual. Para reducir el recuento de carbohidratos, pida salsa ligera o salsa en el tamaño. Eliminar las cebollas ayudará a reducir el recuento de carbohidratos.
Ternera &Brócoli
¡Esta es mi típica elección de comida rápida china y la versión de Pei Wei no decepciona! Beef & Broccoli cuenta con filete alimentado con pasto y asado al wok, ajo, jengibre, cebollas y brócoli. Mezclado con una rica y dulce salsa de soja.
Calorías &Carbohidratos netos en la carne de vacuno &Brócoli
Carbohidratos netos en la carne de vacuno &Brócoli tiene 620 calorías, 38 carbohidratos, 5 fibras dietéticas que suman 33 carbohidratos netos. Estos son los carbohidratos netos sólo para el tamaño de plato pequeño. Pídalo con arroz de coliflor (añade 6 carbohidratos netos) o tazas de lechuga (¡cero carbohidratos!)
Disminuya los carbohidratos de la Carne de Res &Brócoli
Consejo de bajos carbohidratos: Vigila el tamaño de las raciones si pides el Brócoli de Ternera & tal cual. Para reducir el recuento de carbohidratos, pida salsa ligera o salsa en el tamaño. Eliminar las cebolletas ayudará a reducir el número de carbohidratos.
Pollo &Brócoli
El Pollo Pei Wei &Brócoli lleva carne blanca de pollo al vapor, ajo, jengibre, cebolletas y brócoli. Mezclado con una rica y dulce salsa de soja.
Calorías &Carbohidratos netos en el Pollo &Brócoli
Carbohidratos netos en el Pollo &Brócoli tiene 620 calorías, 38 carbohidratos, 5 fibras dietéticas que suman 33 carbohidratos netos. Estos son los carbohidratos netos sólo para el tamaño de plato pequeño. Pídalo con arroz de coliflor (añade 6 carbohidratos netos) o tazas de lechuga (¡cero carbohidratos!)
Disminuya los carbohidratos del Pollo & Brócoli
Consejo de bajos carbohidratos: Vigila el tamaño de las raciones si pides el Pollo & Brócoli tal cual. Para reducir el recuento de carbohidratos, pida salsa ligera o salsa en el tamaño. Eliminar las cebolletas ayudará a reducir el recuento de carbohidratos.
Pollo a la mongola
El Pollo a la mongola presenta carne blanca de pollo al vapor, ajo, cebolletas y champiñones. Mezclado con una rica y dulce salsa de soja.
Calorías &Carbohidratos netos en el Pollo Mongol
Carbohidratos netos en el Pollo Mongol tiene 446 calorías, 25 carbohidratos, 1 fibra dietética que suman 24 carbohidratos netos. Estos son los carbohidratos netos para el tamaño de plato pequeño solamente. Pídalo con arroz de coliflor (añade 6 carbohidratos netos) o tazas de lechuga (¡cero carbohidratos!)
Disminuya los carbohidratos del Pollo Mongol
Consejo bajo en carbohidratos: Vigila el tamaño de las raciones si pides el Pollo Mongol tal cual. Para reducir el número de carbohidratos, pida salsa ligera o salsa en el tamaño. Eliminar las setas ayudará a reducir el número de carbohidratos.
Pollo al Sésamo
El Pollo al Sésamo de Pei Wei lleva pollo de carne blanca crujiente, pimientos rojos, ajo, jengibre, pasta de chile, brócoli y cebollas. Se ha bañado en un glaseado cítrico de soja dulce y se ha cubierto con semillas de sésamo tostadas.
Calorías &Carbohidratos netos en el Pollo al Sésamo
Carbohidratos netos en el Pollo al Sésamo tiene 708 calorías, 39 carbohidratos, 3 fibras dietéticas que suman 36 carbohidratos netos. Estos son los carbohidratos netos para el tamaño de plato pequeño solamente. Pídalo con arroz de coliflor (añade 6 carbohidratos netos) o con tazas de lechuga (¡cero carbohidratos!)
Disminuya los carbohidratos del Pollo al Sésamo
Consejo de bajos carbohidratos: Vigila el tamaño de las raciones si pides el Pollo al Sésamo tal cual. Para reducir el recuento de carbohidratos, pida salsa ligera o salsa en el tamaño. Eliminar las verduras ayudará a reducir el recuento de carbohidratos.
Arroz de coliflor
¡Ahora puedes pedir CUALQUIER bol de arroz Pei Wei con arroz de coliflor en lugar del tradicional arroz blanco o integral!
Si quieres que sea sencillo, puedes pedir una guarnición de arroz de coliflor y una proteína de tu elección.
El arroz de coliflor se puede pedir como guarnición o como grano al pedir un plato principal.
Calorías &Carbohidratos netos en el Arroz de Coliflor Pei Wei
El Arroz de Coliflor tiene 120 calorías, 11 carbohidratos, 51 de fibra dietética totalizando 6 carbohidratos netos.
Arroz Frito de Coliflor
El Arroz Frito de Coliflor es otra opción de menú Keto Pei Wei. Aunque, por desgracia, el arroz frito de coliflor de Pei Wei no es tan bajo en carbohidratos como nos gustaría, es una de las mejores opciones del menú keto de Pei Wei.
Arroz de coliflor fresco hecho en casa con cabezas enteras de coliflor con salsa de soja, cebolletas, huevo, pimientos rojos, brotes de soja, zanahorias.
Pida una guarnición de pollo simple – no cualquiera de sus entradas típicas para hacer de este un plato principal lleno de proteínas y bajo en carbohidratos.
Calorías &Carbohidratos netos en el arroz frito con coliflor Pei Wei
El arroz frito con coliflor Pei Wei tiene 470 calorías, 41 carbohidratos, 7 fibras dietéticas con 34 carbohidratos netos en un plato completo.
Modificar los Envoltorios de Lechuga de Pollo de la Firma
Si mira la Nutrición de Pei Wei – verá que los números se salen de las tablas en cuanto a carbohidratos y azúcares para los envoltorios de lechuga de pollo de Pei Wei. Son una de mis opciones favoritas no bajas en carbohidratos pero con esos carbohidratos, no gracias.
Pollo de carne blanca molido en casa, asado al wok con setas shiitake, castañas de agua, cebolletas, ajo y salsa de soja. Servido sobre palitos de arroz crujiente con lechuga iceberg crujiente.
Cómo reducir el número de carbohidratos del Chicken Lettuce Wrap
¡No te preocupes! Puedes personalizar tu comida en Pei Wei, así que esto es lo que sugiero:
Si se te antojan los wraps de lechuga con pollo de Pei Wei, pero no quieres todos los carbohidratos, esto es lo que sugerimos. Pide sin las setas shiitake, las castañas de agua y un gran NO a los palitos de arroz crujiente.. Para el sabor, mantener las cebolletas, el ajo y la salsa de soja.
Además, si te encantan los envoltorios de lechuga de PF Changs – entonces te encantará la versión de Pei Wei. Son muy similares (y son propiedad de la misma empresa.)
El mayor reto es encontrar una salsa para mojar. Si haces salsa de soja – comprueba el número de carbohidratos. También la pasta de chile tiene CERO carbohidratos, por lo que puede ser una opción de salsa para mojar los envoltorios de lechuga con pollo de Pei Wei.
- Consulte la tabla de nutrición de Pei Wei a continuación para ver los valores nutricionales completos
Té Pei Wei
Así que esto es al azar, pero tengo que señalar lo delicioso que es el té Pei Wei. ¡Pei Wei ofrece 2 opciones de té fuera del té normal que realmente debes probar si eres un amante del té!
Cero carbohidratos
¡Ambos tienen CERO carbohidratos – así que incluso ustedes, personas estrictas de Keto, pueden bajar con estos tés!
A mí me gusta beberlos helados con unos cuantos paquetes de Stevia: Té Verde de Naranja Mandarina y Té Negro de Especias Chai. El té negro Chai Spice es mi favorito. Si Pei Wei vendiera esto por galón, lo compraría totalmente – ¡no bromeo!
Tabla nutricional de Pei Wei
¡Hay numerosas opciones aptas para KETO en Pei Wei! Ahora, sólo tiene que elegir lo que le gusta comer y hacer que los chefs de Pei Wei lo preparen.
Vea y descargue la última tabla nutricional de Pei Wei. Este será su mejor amigo en lo que respecta a encontrar exactamente lo que quiere comer y mantenerlo Keto-friendly.
Pei Wei cerca de usted
¿Está listo para sumergirse en el menú Keto Pei Wei para disfrutar de una deliciosa comida asiática baja en carbohidratos? Encuentra un Pei Wei cerca de ti.
Recuerda, aquí en Keto Dirty hacemos Keto sucio. Esto puede no ser para alguien que está en una dieta estricta Keto , pero estamos haciendo lo que funciona para nosotros. ¡Nuestro objetivo es mantener un estilo de vida Keto saludable y al hacer KETO sucio, tenemos más opciones y flexibilidad!
Menú de Pei Wei Keto – es parte de la serie de comida rápida Keto aquí en Keto Dirty
- Menú McDonalds Keto
- Menú Chipotle Keto
- Menú Zoes Kitchen Keto
- Menú In-n-Out Keto