Deze post is van blogteamlid, Kiran. Om meer over Kiran te weten te komen, bekijk onze teampagina!

Laatst jaar schreef ik een post over snacks die kinderen krijgen bij recreatieve sporten. In het bijzonder verwees ik naar het voetbalteam van mijn 7-jarige, waar ze 45 minuten “speelde” en daarna junkfood kreeg om “bij te komen”.

Ik had eerlijk gezegd geen idee dat er een positieve (gelukkig!) reactie uit zou komen. Ik was dolblij te horen hoeveel mensen het eens waren met het idee dat kinderen die recreatief sporten niet na elke wedstrijd een koekje en een Capri-Sun hoeven te krijgen.

Kosten

Op datzelfde onderwerp had ik een paar opmerkingen van ouders die vonden dat het op de kosten aankwam – specifiek dat het goedkoper is om zakken Cheetos of Doritos te kopen dan om mijn voorgestelde “echte voedsel” snacks te nemen. Dus ik wil die theorie ontkrachten.

Maar voordat ik dat doe – wil ik vermelden dat dit niet alleen betrekking heeft op recreatieve sporten … een ander gebied dat mij altijd heeft geïrriteerd is op de kleuterschool. Op dezelfde manier voeden ze de massa’s, en ik gok dat de administratie ervan uitgaat dat het kosteneffectiever is om de enorme container kaasballen te kopen om aan de kiddos.

Dus ging ik naar Wal-Mart. Hoewel ik persoonlijk niet winkelen voor voedsel er op een regelmatige basis, ik voel dat dit een zeer redelijke winkel (kosten-wise) die vrij toegankelijk is voor veel mensen en dus een goede keuze voor deze oefening. Aangezien ik moeilijk biologisch kon vinden, heb ik de beste opties genomen die ik kon vinden. Ik hoef niet meer te zeggen; ik geloof dat mijn cijfers hieronder mijn boodschap ondersteunen.

Ik wil ook een andere geweldige tie-in vermelden die zeker de “schattigheid” -factor van deze snacks kan verhogen, maar meer nog, inspirerende boodschappen voor teams en sport bieden. Je ziet deze Lunchbox Love-kaarten vaak gebruikt in de lunchfoto’s van Lisa’s school (en ze zijn eigenlijk ook een van onze favoriete lunchbox-items voor mijn kinderen!)

Deze zouden echt schattig zijn om op de zakjes popcorn te nieten of om gewoon uit te delen aan de teamspelers. En omdat Lunchbox Love een van onze partners is, geven ze onze lezers (jij dus!) 20% korting op alle aankopen met de code “100days”.

En nu zonder verder oponthoud, presenteer ik je de snacklijst!

Optie 1: Popcorn (grote container vs. Mini-zakjes)

Je denkt misschien dat de mini-zakjes popcorn een goede optie zijn, maar wist je dat het net zo makkelijk is om je eigen korrels te poppen met de popcorntruc? Ik vergeleek een doos van 10 zakjes met een grote pot pitten plus de gewone bruine zakken. Je bespaart niet alleen geld, maar je vermijdt ook geraffineerde olie, kunstmatige smaakstoffen, toegevoegde kleurstoffen en TBHQ.

Optie 2: Trail Mix vs. Rozijnen

Er zijn zoveel onderwerpen die hier aan de orde moeten komen… dus laat ik eerst beginnen met de gedachte dat je er misschien van uitgaat dat trail mix, inclusief een mix van noten (goed voor eiwitten, toch?), rozijnen en de o zo kleurrijk aantrekkelijke stukjes snoep er goed uitziet. Was het het zoete of het zoute dat je verkocht? Maar zet je over die eerste indruk heen, want oh-my-goodness kijk eens naar deze ingrediëntenlijst! Bespaar jezelf (en je kinderen) de soja (die waarschijnlijk GMO is), de geraffineerde olie en de kleurstoffen, waarvan je weet dat we er geen fan van zijn.

Een simpel doosje rozijnen is net zo makkelijk uit te delen. En ik weet dat er ouders zijn van kinderen met notenallergieën die me nu ook een (virtuele) high-five geven!

Optie 3: Kaasstengels vs. Chips

Alrighty … het volgende is een grote ergernis van mij. Wat is dat toch met die zakken chips? Ik bedoel, is je kind niet net naar het honkbalveld gegaan om een gezonde dosis buitenpret en beweging te krijgen? En nu geven we hem en zijn teamgenoten zakken chips? Grrr.

In plaats van een kaasachtige zak chips, wat dacht je van een cheesestick om samen te gaan met een kopje fris water? Ik ga het niet eens hebben over alle ingrediënten (Maltodextrine, Corn Syrup Solids, suiker, MSG, kleurstoffen, en nog veel meer) die je kunt vermijden. En kijk maar eens welke goedkoper is…

Optie 4: Mini-Donuts vs. Mini-Apples

Ik weet dat je denkt – hoe zijn donuts te vergelijken met appels? En je hebt gelijk. Behalve dat ze schattig, klein en rond zijn, hebben ze niet veel gemeen. En dat is het punt.

Dit is er een waar de kosten iets hoger zijn voor de echt voedsel optie. Maar voor die 8 cent per appel, spaar je je kinderen voor sterk verwerkte ingrediënten zoals hoge fructose maïsstroop, sojalecithine, dextrose, en tal van conserveringsmiddelen. Moet ik nog meer zeggen?

Optie 5: Gatorade vs. Water

Dit laatste is zo’n kleine maar toch impactvolle verandering die je kunt maken. Alsjeblieft … of uw kind sport, of ze probeert zich te concentreren op school – gewoon simpel water is het beste. Idealiter zit het in een herbruikbare fles, maar ik begrijp dat deze mini’s handig zijn. Deze afgebeelde G2’s bevatten Sucrose, Dextrose, Monopotassium Fosfaat, Glycerol Ester van Rosine en Blue 1. Bespaar uw kind deze sterk verwerkte ingrediënten – en bespaar ook nog wat geld!

Mijn mening over snacks

Als u mijn eerdere bericht over snacks hebt gelezen, weet dan dat ik nog steeds achter mijn mening sta. Ik geloof niet dat er in recreatieve sporten überhaupt een snack moet worden gegeven. Maar in het geval dat ze zijn, zijn er zo veel andere grote (en betaalbare!) ideeën voor echte voedsel snacks die kunnen voeden de teams en klassen!