Als u een sta bureau gebruikt en u zich afvraagt hoe en waar te beginnen, dan wilt u misschien dit artikel lezen om u te helpen het meeste uit uw staande bureaus te halen. U hebt gelezen over de voordelen, zowel op uw fysieke als mentale gezondheid, maar gebruiken we sta-bureaus op de juiste manier om het meeste te halen uit alles wat het biedt?
In deze blog geven we u een paar sta-bureau tips en trucs om u te helpen de beste ergonomische ervaring te krijgen en u uw meest productieve en actieve zelf te laten voelen.
Wissel af tussen zitten en staan
Er is steeds meer bewijs dat te veel tijd zittend doorbrengen slecht is voor uw gezondheid. Te lang staan is echter niet de oplossing. De beste manier om aan uw zit-sta bureau te werken zou zijn om af te wisselen tussen de twee. Dat klopt; probeer elke 30 tot 60 minuten af te wisselen tussen zitten en staan. Onderzoek suggereert dat u 1 uur zou moeten staan voor elke 2 uur zitten.
Stel uw bureau en scherm
Om ervoor te zorgen dat u in de juiste houding staat, moet u uw bureau en scherm op de juiste hoogte instellen. Uw bureau moet op ellebooghoogte staan en uw ellebogen moeten in een hoek van 90 graden ten opzichte van de vloer staan. Zorg er ook voor dat uw scherm op ooghoogte staat en 51-71 cm van uw gezicht is. Pas de hoogte van uw beeldscherm aan tot u een positie bereikt waarbij u uw nek niet omhoog of omlaag hoeft te kantelen.
Draag het juiste schoeisel
Hoewel schoenen van persoon tot persoon kunnen verschillen, moet men ervoor zorgen dat uw voeten voldoende steun krijgen en dat de zool van uw schoenen uw voeten voldoende comfort biedt. Probeer hoge hakken te vermijden omdat het hard kan zijn voor je knieën tijdens het werk. Zorg ervoor dat uw schoen een goede ondersteuning van de voetboog heeft en als u dichte schoenen draagt, zorg er dan voor dat er genoeg ruimte is voor uw kleine teen om te bewegen.
Investeer in een anti-vermoeidheidsmat
Hoewel het belangrijk is om comfortabele schoenen of geen schoenen te dragen, kan het investeren in een anti-vermoeidheidsmat zeer voordelig blijken te zijn. Van deze matten wordt gezegd dat ze de vermoeidheid verminderen die gepaard gaat met 1-2 uur per dag staan. Als u vooral last heeft van pijn in de benen of in de onderrug, kunnen de antivermoeidheidsmatten zeer nuttig zijn. Studies hebben aangetoond dat mensen die 1-2 uur per dag staan, minder ongemak en vermoeidheid ervaren wanneer ze deze matten gebruiken. Bij Progressive Desk bieden we antivermoeidheidsmatten aan in twee maten.
Stretch and Relax
Tijdens het afwisselen van zitten en staan is het ook een goede gewoonte om tussendoor een pauze in te lassen om uw spieren te rekken. Het is ook aan te raden om korte wandelingen te maken, uw hoofd leeg te maken en uw ogen te laten rusten. U kunt dit doen door herinneringen op uw telefoon in te stellen of herinneringsapplicaties te downloaden om u te helpen u tijdens uw werkdag op uw best te voelen.
Om de voordelen van uw sta-bureau te maximaliseren, probeert u deze 5 sta-bureau tips uit. Als u vragen hebt of ons sta bureau wilt kopen, bel ons dan op 1-800-828-9414 of e-mail ons op [email protected]