A few minor lifestyle changes also can go a long way towards keeping symptoms under control:

• Avoid using window fans to cool rooms, because they can pull pollen indoors.
• Keep windows closed when driving, using the air conditioner if necessary, to avoid allergens.
• Limit uw tijd in openlucht wanneer het aantal ragweedstuifmeel hoogst is – van middenaugustus tot eerste frost.

Here zijn meer dingen die kunnen helpen hoofd van allergieën weg alvorens zij beginnen, evenals sommige drug-vrije manieren om symptomen te behandelen wanneer zij do arise.

Neti Pots. Wat zou eenvoudiger kunnen zijn dan het wegspoelen van allergenen met zoutwater? Neti-potjes, kleine potjes in de vorm van de lamp van Aladdin (zie de afbeeldingengalerij), worden in India al duizenden jaren gebruikt om de sinussen door te spoelen en helder te houden. Het is een idee waar de meeste westerlingen even aan moeten wennen, maar het is een beetje te vergelijken met het gebruik van neusspray. Een beetje spuiten met zout water kan die prikkende stuifmeelkorrels wegspoelen en allergieën en andere vormen van sinus congestie helpen behandelen.

Vorig jaar nog ontdekte een Italiaanse studie, gepubliceerd in de International Archives of Allergy and Immunology, dat neusspoeling een milde en effectieve manier was om seizoensgebonden allergieën bij kinderen te behandelen, en hun gebruik van antihistaminica duidelijk verminderde.

Je zou gewoon je gekuipte hand kunnen gebruiken in plaats van een netipot om sinussen te spoelen, maar neti’s zijn goedkoop, en veel mensen vinden ze veel gemakkelijker in gebruik. Om je sinussen te spoelen, meng je een kwart tot een halve theelepel niet gejodeerd keukenzout in een kopje lauw water en giet dit in de netipot. (Je kunt de hoeveelheid zout aanpassen, afhankelijk van wat het meest comfortabel voelt.) Leun over een gootsteen met je hoofd een beetje schuin naar één kant, steek dan het tuitje van de neti in één neusgat en laat het water uit het andere neusgat lopen. Gebruik ongeveer de helft van de oplossing, herhaal dan aan de andere kant, met je hoofd de andere kant op. Blaas zachtjes uit elk neusgat om ze volledig vrij te maken. Neti potten zijn overal verkrijgbaar online en in natuurvoedingswinkels. Gebruik uw pot ongeveer tweemaal per dag tijdens allergieseizoen, vooral ’s morgens en na het besteden van tijd openlucht. U kunt ook een neti pot gebruiken voordat u naar bed gaat om snurken als gevolg van allergieën te voorkomen en een optimale nachtelijke ademhaling te bevorderen.

Quercetine. Quercetine, een natuurlijke, van planten afgeleide verbinding die bioflavonoïde wordt genoemd, helpt mestcellen te stabiliseren en voorkomt dat ze histamine vrijgeven. Quercetine is ook een natuurlijke antioxidant die helpt bij het opruimen van moleculen die vrije radicalen worden genoemd en die celschade veroorzaken, wat tot kanker kan leiden. Citrusvruchten, uien, appels, peterselie, thee, tomaten, broccoli, sla en wijn bevatten van nature veel quercetine, maar mensen met een allergie zullen waarschijnlijk supplementen moeten gebruiken om genoeg van deze stof op te bouwen om aanvallen te voorkomen. De aanbevolen dosis is ongeveer 1.000 milligram per dag, in te nemen tussen de maaltijden. Het is het beste om zes weken voor het allergieseizoen met de behandeling te beginnen. Mensen met leveraandoeningen kunnen quercetine beter niet gebruiken, dus raadpleeg uw arts voordat u dit of een ander supplement gebruikt – vooral als u zwanger bent of borstvoeding geeft.

Allergiebestrijdend voedsel. Uit een Duits onderzoek, gepubliceerd in het tijdschrift Allergy, bleek dat deelnemers die voedingsmiddelen aten die rijk zijn aan omega-3 vetzuren, minder kans hadden op allergiesymptomen dan degenen die deze voedingsmiddelen niet regelmatig aten. Omega-3 helpt ontstekingen te bestrijden en is te vinden in koudwatervis, walnoten en lijnzaadolie, evenals in grasgevoerd vlees en eieren.

Om te helpen de luchtwegen vrij te houden wanneer er veel pollen zijn, voeg een scheut mierikswortel, chilipepers of hete mosterd toe aan je eten – ze werken allemaal als natuurlijke, tijdelijke decongestiva. Het is ook een goed idee om voedsel waar je licht allergisch voor bent te vermijden totdat de lucht geklaard is. Het bestrijden van allergieën kan het lichaam overgevoelig maken voor die voedingsmiddelen, waardoor de reacties ernstiger worden dan normaal.

Stekende brandnetel. Als u besluit dat u een antihistaminicum nodig hebt, maar een natuurlijke optie wilt, gedraagt brandnetel (Urtica dioica) zich op vrijwel dezelfde manier als veel van de geneesmiddelen die worden verkocht om allergieën te behandelen, maar zonder de ongewenste bijwerkingen van een droge mond en sufheid. Brandnetel remt in feite het vermogen van het lichaam om histamine te produceren. Het is een veel voorkomend onkruid in vele delen van de Verenigde Staten, maar de meest praktische medicinale vorm is een gevriesdroogd extract van de bladeren dat in capsules wordt verkocht. Studies hebben aangetoond dat het dagelijks innemen van ongeveer 300 milligram de meeste mensen verlichting biedt, hoewel de effecten slechts een paar uur aanhouden. U kunt ook uw eigen tincturen of thee maken met brandnetel. (Contact met de brandharen op verse brandnetel kan huidontsteking veroorzaken, dus draag beschermende handschoenen bij het hanteren ervan). Voor meer informatie over het maken van uw eigen kruidenremedies, zie Richo Cech’s Making Plant Medicine (Horizon Herbs, 2000).

Boterbloem. Afgeleid van een veel voorkomend onkruid in Europa, is butterbur (Petasites hybridus) een ander alternatief voor antihistaminica, hoewel het moeilijk te vinden kan zijn in de Verenigde Staten. In de tijd voor de koeling werden de brede, slappe bladeren gebruikt om boter in te wikkelen tijdens warme perioden, vandaar de naam butterbur. Uit een Zwitsers onderzoek, gepubliceerd in het British Journal of Medicine, bleek dat butterbur even effectief was als het geneesmiddel cetirizine, het actieve ingrediënt in Zyrtec. Hoewel cetirizine een niet-afdrijvend antihistaminicum zou moeten zijn, rapporteerden de onderzoekers dat het slaperigheid veroorzaakte, terwijl dat bij groot hoefblad niet het geval was. Deelnemers aan het onderzoek namen 32 milligram butterbur per dag, verdeeld over vier doses. Een waarschuwing is wel op zijn plaats – butterbur behoort tot dezelfde familie als ragweed, dus het zou in sommige gevallen de allergiesymptomen kunnen verergeren. De effecten van het langdurig innemen van butterbur zijn ook onbekend. Voor meer kruidenopties bezoek: Allergie kruidenremedies: Echinacea, Ogentroost, Gouden Zegel en meer

Sublinguale Immunotherapie. De specifieke immunotherapie, die anders als allergieschoten wordt bekend, is wijd gebruikt om patiënten met verdunde dosissen van bepaalde allergenen in te spuiten om immuniteit in de tijd te helpen opbouwen. Allergie-injecties kunnen echter drie tot vijf jaar duren voordat ze effectief zijn, en een klein percentage van de mensen krijgt ernstige reacties op deze behandeling. Hoewel het populair blijft in Noord-Amerika, viel de praktijk uit de gunst in het Verenigd Koninkrijk tijdens de late jaren 1980, toen strikte beperkingen werden opgelegd nadat verscheidene bijwerkingen optraden.

Nieuwe studies hebben een zachtere manier gevonden om het lichaam te laten acclimatiseren aan pollen en andere allergenen. De nieuwste vorm van deze therapie heet sublinguale immunotherapie (SLIT), die de afgelopen 20 jaar in Europa is toegepast. Bij SLIT-behandelingen brengen patiënten druppels van een zeer kleine dosis van het allergeen (aanvankelijk een verdunning van 1:1.000) gedurende twee minuten onder de tong aan en slikken deze vervolgens door. De dagelijkse therapie begint vóór het stuifmeelseizoen voor seizoensgebonden allergiepatiënten, maar kan ook worden gebruikt om het hele jaar door allergieën te behandelen, hoewel de behandeling specifiek moet zijn voor het type allergeen.

Een recente studie in het Verenigd Koninkrijk toonde aan dat patiënten die SLIT gedurende twee jaar gebruikten, bijna zeven keer minder kans hadden op een loopneus en bijna drie keer minder kans hadden op niezen dan degenen die een placebo innamen. Omdat een allergie-extract niet door de Voedsel- en Drugsadministratie voor gebruik in de Verenigde Staten is goedgekeurd, controleer met uw arts en verzekeringsleverancier alvorens SLIT therapy.

Wheat u ook lijdt aan seizoensgebonden of aanhoudende allergieën, deze natuurlijke remedies zouden u moeten toelaten om daar buiten te komen en die late tomaten te oogsten!

Voor meer nuttige informatie bezoek:

– Natuurlijke kruidenremedies voor allergieën
– Natuurlijke remedies voor allergieën
– 10 natuurlijke remedies voor seizoensgebonden allergieën
– Gezondheidsvoordelen van Echinacea en Salie
– Natuurlijke remedies voor seizoensgebonden allergieën