Is er twijfel over dat kickboksen een van de beste workouts is?
Kickboksen in Midtown Atlanta biedt een mix van cardio- en krachttraining die in een oogwenk voorbij gaat. Deze intense, maar echt leuke workout richt zich op spieren in je hele lichaam, het aanbieden van een algehele toon en een geweldige manier om kracht te verhogen en calorieën te verbranden.
Toch biedt kickboksen meer dan het opbouwen van spieren en het laten huilen van calorieën. Deze populaire en impactvolle oefening routine heeft aangetoond om de coördinatie te verbeteren, stress te verlichten en uw cardiovasculaire gezondheid te verbeteren.
De 6 voordelen van kickboksen: Taking Your Workout to the Next Level
Nieuw met kickboksen? Je bent in voor een traktatie! Hier zijn zes voordelen van het toevoegen van kickboks lessen aan uw workout routine.
Verbeterde kracht, conditie, en behendigheid.
Het is geen geheim dat kickboksen een intense workout biedt die uw algehele conditie, kracht en behendigheid verbetert.
Een recente studie over kickboksen werd gedaan met behulp van gezonde mannen in de twintig die zich bezighielden met kickboksen drie dagen per week in de loop van slechts vijf weken. Deze mannen vertoonden een aanzienlijke verbetering van hun onder- en bovenlichaam met 7 procent. Niet alleen dat, maar ze schaafden meer dan een seconde af van hun vorige tijden voor een 50-meter sprint.
Tone and Strengthen Your Entire Body
Krachttraining biedt aanzienlijke voordelen voor de gezondheid. Wat is een betere manier om aan krachttraining te doen en deze voordelen te oogsten dan met een workout die uw hele lichaam versterkt?
Kickboksen versterkt en verstevigt uw benen, armen, bilspieren, rug en kern in één keer. U bent in beweging tijdens de hele training, waardoor u meer calorieën verbrandt terwijl u uw spieren versterkt. Dit staat gelijk aan vetverlies, niet aan spierverlies!
Verbrandt calorieën als nooit tevoren
Kickboksen is een workout met een hoge intensiteit. U kunt tussen 350 en 450 calorieën per uur verbranden terwijl u uw algehele kracht, flexibiliteit, behendigheid en gezondheid verbetert. Als je hartslag niet hoog blijft gedurende de hele les – je doet het niet goed!
Kickboksen is een van de beste cardio-workouts die je je lichaam kunt geven. De intensiteit is van begin tot eind hoog en u verbrandt urenlang calorieën.
Verlicht stress en word Zen
Kickboksen is een workout voor lichaam en geest. Het is een geweldige stressverlichter, geeft je zelfvertrouwen een boost en vereist dat je je blijft concentreren.
Heb je je ooit zo gestrest of overweldigd gevoeld dat je op zoek bent naar een uitlaatklep? Kickboksen is daar geweldig voor. Als een hoge intensiteit workout, zal je geest ook endorfines vrijgeven die helpen bij het verlichten van stress en het bestrijden van depressie.
Verbeterde coördinatie en balans
Hand-oog coördinatie is een essentieel onderdeel van kickboksen. U bent altijd in beweging, het uitvoeren van een ingewikkelde dans, terwijl stoten en schoppen je een weg naar een geheel nieuwe jou. Hoewel dit lijkt misschien intimiderend op het eerste, kunt u snel leren de touwen en het verbeteren van uw algehele balans en coördinatie vaardigheden.
Verbeterde cardiovasculaire gezondheid
Regelmatige, hoge intensiteit oefening is een van de beste dingen die je kunt doen voor je hart. Niet alleen is kickboksen een zeer intensieve training, maar het is ook een effectieve manier om buikvet te verminderen. Buikvet is gecorreleerd met hart-en vaatziekten, diabetes, en andere ernstige gezondheidsproblemen.
Discover a New You at BURN Studios
Het team van BURN Studios heeft zijn workouts zo impactvol en energiek mogelijk ontworpen. De kickbokslessen duren ongeveer 45 minuten – de perfecte hoeveelheid tijd voor deze intense, full-body workout.
In aanvulling op kickboksen, Crossburn is een unieke klasse ontworpen door BURN die een nieuwe draai geeft aan kickboksen. Crossburn combineert de voordelen van kickboksen met gewichten met bootcamp attributen om een full-body workout te bieden die calorieën verbrandt tot uren nadat de les is afgelopen.