We kennen allemaal mensen die de hele tijd belachelijk relaxed lijken. In plaats van gehaaste ballen van stress die voortdurend freaking out en rondrennen als kippen zonder kop, deze mensen zijn kalm, gekoeld, en lijken te genieten van het leven veel meer dan de stressy crew.

… dus wat doen ze anders dan de rest van ons?

Verschillende dingen, eigenlijk, en velen van hen zijn waarschijnlijk veel gemakkelijker in uw eigen levensstijl te werken dan u misschien had gedacht.

Zij zetten zelfzorg op de eerste plaats

Mensen die kalm en ontspannen zijn een groot deel van de tijd weten hoe belangrijk het is om eerst en vooral voor zichzelf te zorgen.

We kunnen niet voor iemand anders zorgen als we niet voor onszelf zorgen, en velen van ons eindigen volkomen uitgeput en uitgeput omdat we veel meer geven dan we uiteindelijk aanvullen.

Relaxte mensen maken er een punt van om goed te slapen, goed te eten, en voor zichzelf te zorgen – zowel lichamelijk als emotioneel.

Ze kunnen een regelmatige spirituele praktijk hebben, of counseling zoeken wanneer dat nodig is, of een specifiek dieet volgen dat het beste bij hun behoeften past. Hoe dan ook, ze maken van zelfzorg een prioriteit.

Denk aan wanneer je in een vliegtuig zit en de stewardessen je vertellen om je eigen zuurstofmasker op te zetten voordat je iemand anders helpt met die van hen: maak dat een gewoonte in alle aspecten van het leven.

Zorg eerst voor jezelf, zodat je vervolgens in staat bent om voor anderen te zorgen.

Ze zijn geen slaven van hun telefoon

Je zult deze mensen niet vinden die om de paar seconden hun mobiele telefoon controleren om te zien of ze een superbelangrijke tekst hebben gemist, noch zullen ze de helft van hun gesprek met jou besteden aan het scrollen door hun Instagram-feed.

Voor hen is een telefoon een communicatiemiddel, en ze zijn niet overgeleverd aan de genade van iedereen die hen te pakken wil krijgen.

Mobiele telefoons zijn ongelooflijk handig, maar ze geven mensen ook de misvatting dat je voor hen beschikbaar bent wanneer ze maar willen. Dit is echt ongezond, vooral als het gaat om werk (zie het punt hieronder om dit uit te werken).

Echt ontspannen mensen zetten vaak hun telefoon uit als ze thuiskomen van het werk, of op zijn minst een uur of twee voor het slapengaan.

Wat kunnen ze mogelijk doen in plaats van naar hun telefoon te gapen? Ze lezen. Of doen yoga. Of praten met hun familie.

Je weet wel, echt menselijke dingen die niet te maken hebben met staren naar schermen.

Ze stellen gezonde grenzen

Heb je ooit gehad dat je werkgever je ’s avonds laat iets sms’t, zodat je je er uiteindelijk tot de ochtend druk over maakt?

Of in het weekend, en verwacht dat je maandagochtend iets af hebt?

Of misschien heb je een familielid gehad die je vertelde dat ze op een X tijdstip langs zouden komen, in plaats van je te vragen of dat goed was?

Niets van dat alles is goed.

Wat veel mensen lijken te zijn vergeten, is dat ze autonome wezens zijn die niet zijn overgeleverd aan de grillen en wensen van anderen.

Degenen die kalm en ontspannen zijn, zijn degenen die gezonde grenzen hebben gesteld met andere mensen in hun leven; grenzen zoals “Ik werk niet in het weekend, dus dit zal worden geregeld als ik terug ben op kantoor,” en “kom alstublieft niet langs zonder met ons te verifiëren of het in orde is.”

U bent volkomen in uw recht om regels vast te stellen over hoe andere mensen met u omgaan, en uw emotionele / mentale gezondheid zal als gevolg daarvan gedijen.

Ze vermijden sociale media

Nou, sociale media is goed voor een heleboel redenen, maar het is absoluut crap voor je psyche en welzijn.

Studies hebben aangetoond dat jonge mensen meer depressief, angstig en gestrest zijn dan ooit, en veel van dat heeft te maken met hun blootstelling aan verschillende soorten sociale media.

Mensen die het grootste deel van hun tijd doorbrengen met het volgen van Facebook, Twitter, Instagram en verschillende andere online media, besteden ook onevenredig veel tijd aan het vergelijken van zichzelf met anderen, voelen zich ontoereikend in vergelijking met wat andere mensen posten, voelen zich buitengesloten wanneer ze foto’s zien van verschillende feesten en borrels, enz.

Ze kunnen zichzelf ook in de luren werken door zich allerlei belachelijke dingen voor te stellen als ze hun romantische partners online met andere mensen zien omgaan: zelfs als het volkomen onschuldig is, stellen ze zich allerlei ongeoorloofde gedragingen voor en beschadigen zo uiteindelijk hun eigen relaties.

Back away from social media. Serieus.

Er zijn veel interessantere dingen te doen met je leven, en je zult je een stuk meer ontspannen voelen als je niet constant “AAN” bent, waarbij je feeds scant op informatie die je denkt nodig te hebben.

Je vindt het misschien ook leuk (artikel gaat hieronder verder):

• 5 eigenschappen van een echt vrije geest
• 7 dingen die emotioneel stabiele mensen anders doen
• 7 citaten over innerlijke vrede om u te helpen de uwe te vinden
• 11 verschillende manieren waarop mensen reageren op stress & zorgen
• 10 redenen om het leven niet te serieus te nemen

Ze bewegen (vooral buiten)

Uitoefening doet wonderen voor uw algehele gezondheid, en een van de grootste voordelen is dat het stressniveaus verlaagt.

In feite kan een wandeling van slechts een half uur per dag angst verminderen, depressie verlichten, iemands immuunsysteem stimuleren, en de cardiovasculaire gezondheid verhogen.

Diegenen die echt ontspannen zijn, hebben de neiging om veel te lopen, heb je dat gemerkt?

Ze kunnen naar hun werk lopen (of uit de bus stappen en de laatste paar haltes naar kantoor lopen), of naar de supermarkt, of zelfs gewoon lange wandelingen met hun hond maken.

Heb je ooit een gestresste hondenuitlater gezien? Eerlijk?

Ze glimlachen altijd, en met een goede reden: ze zijn in de frisse lucht, bewegen hun lichaam, zien bomen en bloemen en zonneschijn… en staren niet de hele tijd naar hun telefoon.

(We hadden het over je telefoon wegleggen, toch? Gewoon herhalen dat.)

Uitoefeningen die fysieke beweging koppelen aan meditatie, zoals tai chi of yoga, zijn ook immens heilzaam. Ze verplaatsen letterlijk negatieve energie uit je lichaam, waardoor je geaard, “ontrold,” en aanzienlijk meer ontspannen na een sessie.

Ze waarderen “kleine” dingen, in het moment

Hoe velen van ons eten terwijl we werken, of terwijl we tv kijken? Hoeveel van ons multi-tasken zo veel dat we zijn vergeten hoe het is om echt te concentreren op een taak, of genieten van een maaltijd?

Mensen die ontspannen en kalm weten hoe belangrijk het is om aanwezig te zijn, in het moment, en neem de tijd om echt te genieten van de prachtige dingen in het leven.

Dit kan zo simpel zijn als genieten van elke lepel ijs tijdens het dessert, of koesteren in het uiterste genot van een warm bad na een lange dag.

Ze zijn comfortabel met onverwachte tegenslagen

Deze mensen weten dat sh*t gaat de ventilator bij gelegenheid te raken, en ze zijn oke met that.

Hun track record voor het omgaan met moeilijkheden van het leven is 100 procent tot nu toe, en zelfs als er iets misgaat, kunnen ze het aan. Ze zijn veerkrachtig.

Waardoor dit, ze weten dat er geen noodzaak om zichzelf te stressen in veren over iets: er is niets wat ze niet aankunnen, dus waarom freak out?

Ze benaderen het leven met authenticiteit en dankbaarheid

Mensen die het meest ontspannen zijn, zijn degenen die in vrede zijn met zichzelf.

Ze proberen niet iets te zijn wat ze niet zijn, maar leven in plaats daarvan hun persoonlijke Waarheid, kleden zich op de manier die hen gelukkig maakt, en omringen zich met anderen die van hen houden en hen respecteren zoals ze zijn.

De waarheid op deze manier leven, inspireert een enorme hoeveelheid dankbaarheid. Niets wordt voor lief genomen, en zij zullen de tijd nemen om alles waar zij dankbaar voor zijn in het leven echt te waarderen, of het nu een hechte groep vrienden is, een ondersteunende familie, een auto die in goede staat verkeert, of zelfs een goede maaltijd.

Alles is bijzonder op zijn eigen manier, en zij weten dit… en zij hebben zich gerealiseerd dat immens geluk zowat overal te vinden is, als zij maar een moment nemen om het op te merken en te waarderen.