Elk product dat we uitlichten is onafhankelijk geselecteerd en beoordeeld door ons redactieteam. Als u een aankoop doet met behulp van de opgenomen links, kunnen wij commissie verdienen.

Of je er dit jaar nu wel of niet in geslaagd bent om tijd en energie te vinden om jezelf te voelen (letterlijk of figuurlijk), dit aan huis gebonden, stressvolle jaar heeft ons zeker laten zien hoeveel verdiensten er zijn in het in eigen hand nemen van plezier. En hoewel het een belangrijke stressverlichter kan zijn om jezelf direct een orgasme te serveren, is tijd die je besteedt aan het verkennen van al je andere hot spots, of erogene zones, nooit verspilde tijd.

“Voor sommige mensen valideert het begrijpen van hun erogene zones hun ervaring en geeft het hen toestemming om op die plek van hun seksualiteit te genieten,” zegt Shannon Chavez, Psy.D., een psycholoog en seksuoloog in Los Angeles. En het verkennen van deze zones stelt je ook in staat om een partner een gedetailleerde kaart van je lichaam te geven, communicerend waar en hoe je graag aangeraakt wordt, voegt Chavez toe.

Twijfel er niet aan dat Friends’ Monica Geller dit begreep toen ze Chandler beroemd 7 vrouwelijke erogene zones uitlegde – oren, lippen, nek, borsten, kont, vagina en binnenkant van de dijen -. De krachtigste daarvan, in afnemende volgorde: borsten, lippen, nek, oren, en kont, volgens onderzoek gepubliceerd in Human Andrology. Uit dezelfde studie bleek dat 95,3% van de vrouwen andere erogene zones heeft dan hun genitaliën, en een totaal van 12% zei dat ze een orgasme kunnen krijgen na stimulatie van deze plekken.

Dat gezegd hebbende, er zijn meer dan een paar redenen om meer te leren over vrouwelijke erogene zones. Hier, stomende, buiten-de-voor de hand liggende plekken op het vrouwelijk lichaam die experts aanraden zich te concentreren op voor een gedenkwaardige, plezierige tijd.

1. Oren

Hoewel oren niet per se het eerste zijn waar je aan denkt als je denkt aan down and dirty te worden, realiseer je je al snel dat ze vrij nuttig zijn tijdens een verscheidenheid aan sexy handelingen: vieze praatjes, zwaar ademen, of gewoon het horen van je eigen en/of je partner’s kreunen en zuchten. De oren zijn ook heel gevoelig voor aanraking, zegt Chavez, en we zijn geconditioneerd om ze te zien als een sensueel lichaamsdeel – al is het maar onbewust. “Als je denkt aan elke romantische film of zelfs passionele scènes is er altijd iets over knabbelen of fluisteren,” zegt ze.

Hoe ze te stimuleren: Chavez raadt aan te beginnen met lichte stimulatie en op te bouwen om te zien wat je het lekkerst vindt. Je partner kan je oor strelen, je haar erachter duwen, je oor strelen, dan de nek grazen, uiteindelijk hun mond en tong gebruiken om rond het oor te traceren, misschien zelfs de tong gebruiken om het oor een beetje binnen te dringen, zegt ze. “Adem is ook een geweldige bron van stimulatie – probeer lichtjes in het oor te ademen terwijl je streelt of zuigt,” raadt Chavez aan.

2.

Elke hete en zware makeout sessies die je hebt genoten als tiener kan je liefde hebben gestold voor wat een 1950 sex ed leraar zou kunnen hebben aangeduid als “necking.” En gezien hoe gevoelig en kwetsbaar de achterkant van de nek is, is het geen wonder dat aanraking daar zeker stimulerend is, zegt Alexandra Fine, CEO en mede-oprichter van Dame Products. “De dunheid van de huid in combinatie met een hoge concentratie van zenuwuiteinden maken dit een leuke plek om te verkennen,” merkt ze op.

Hoe te stimuleren: Laat je partner je nek wat liefde tonen door te likken, zuigen, of zachtjes de delicate huid daar te traceren met hun lippen, adviseert Fine. “Zelfs een lichte aanraking met het topje van hun vingers kan rillingen over je rug doen lopen,” merkt ze op.

3. Kont

Van Sir Mix-A-Lot’s “Baby Got Back” tot JLo’s “Booty,” er is een reden waarom zoveel popliedjes de tuchus vieren. Het is een sexy deel van het lichaam, en het geeft je een sexy gevoel als een partner je billen bewondert – non-verbaal of door complimenten te geven, zegt Chavez. “Het is ook heel dicht bij ons genitale gebied, vooral afhankelijk van welke positie je bent,” wijst ze erop.

Hoe het te stimuleren: “Of het nu een lichte aanraking of een stevige hand is, dit gebied is één hypergeseksualiseerde zone die vaak de hype waarmaakt,” zegt Fine. “Omdat de billen zowel een hoog spier- als vetgehalte hebben, kunnen ze beter reageren op een stevigere aanraking of knijp – of smak – dan een lichtere kietel.”

Aan de andere kant kun je genieten van zachte strelingen of spanningsverlichtende massage, vooral als je de hele dag op je booty zit voor je werk, merkt Chavez op. “Als je partner je een erotische massage geeft, is het een gebied dat ik aanbeveel om veel tijd aan te besteden,” zegt ze.

Op die lijnen, een pro-tip van Casey Tanner, gecertificeerd sekstherapeut en een expert voor seksspeeltjesbedrijf LELO, die onlangs samenwerkte met BlackBook voor het boek A Woman’s Right To Pleasure: “Laat je partner je plagen door hun vingertoppen langs de plooi te laten lopen waar hun kont hun dijen ontmoet.”

4. Vingertoppen

Over vingertoppen gesproken, onderschat niet de kracht van de gevoelige kussentjes die we gebruiken om alles te doen, van typen tot elkaar aanraken. “Ontworpen om zelfs de geringste veranderingen in textuur en temperatuur te voelen, zijn de vingertoppen je toegangspunt tot elke andere erogene zone,” zegt Tanner.

Chavez voegt eraan toe dat naast het feit dat vingertoppen veel zenuwuiteinden hebben, zuigen of knabbelen op hen anatomisch een echo is van penetratie, wat automatisch verlangen kan opwekken.

Hoe je ze kunt stimuleren: “Neem de hand van je partner, en plaats hun wijsvinger tussen je lippen, bijt heel zachtjes als je hun vinger uit je mond schuift,” adviseert Tanner. “Zuig vervolgens lichtjes op een van de vingertoppen, alsof je uit een rietje nipt. Stel je voor dat hun vinger een clitoris of een penis is – welke je maar verkiest – en spiegel wat je met dat lichaamsdeel zou doen.”

5. Onderrug

Of je nu agressief bent in de sportschool of last hebt van het sedentaire aspect van veilig thuis blijven, je kunt af en toe kampen met een pijnlijke onderrug. Het is een kwetsbare, gevoelige zone – niet te vergeten een die een partner vaak vasthoudt tijdens seks (denk: terwijl je in een doggystyle of zelfs zij-aan-zij positie zit) of knuffelen, wijst Chavez erop. Plus, het is een gebied dat moeilijk is voor u om uzelf te strelen, waardoor de aanraking van een partner daar nog aantrekkelijker is.

Hoe het te stimuleren: Tanner stelt voor om op je buik te gaan liggen en je partner elke handpalm aan weerszijden van je ruggengraat te laten plaatsen, waarbij je het bot vermijdt en je richt op het zachte weefsel. “Met behulp van hun lichaamsgewicht kunnen ze tegen je rug leunen en hun handpalmen langzaam in een cirkelvormige beweging bewegen,” merkt ze op. “Als alternatief kunnen ze hun vingertoppen gebruiken om zachtjes je onderrug te kietelen, waardoor rillingen over je rug lopen.”

6. Binnenpols

Net zoals vroege vrijmakingssessies de oorsprong kunnen zijn van je liefde voor nekkusjes, kan het vasthouden van handen plaatsmaken voor een liefde voor innerlijke polsaanraking, zegt Chavez. Het is ook gewoon een ander gebied op het lichaam waar de huid dun en delicaat is – en daarom gevoeliger dan andere, dikkere huidplekken, merkt ze op.

En nogmaals, niet verdisconteren wat je in films hebt gezien. “We zien in gepassioneerde, ruige seks waar een partner een pols tegen een bed of muur vastpint tijdens seksueel spel,” wijst Chavez. Afhankelijk van hoe je de polsen erbij betrekt, kunnen ze een erotisch gevoel oproepen van (vrijwillige) onderwerping aan je partner.

Hoe ze te stimuleren: Chavez moedigt lichte stimulatie op de polsen aan, hetzij via zoenen of met behulp van de mond om de huid met gevarieerde druk te stimuleren.

En omdat polsen de thuisbasis zijn voor belangrijke slagaders (je controleert daar je pols, dankzij de radiale slagader aan de duimzijde van de pols), wil je misschien spelen met verwarmende en verkoelende sensaties, zegt Tanner. Ze raadt een partner aan zijn lippen nat te maken voordat hij ze zachtjes langs de binnenkant van de pols beweegt. “Als alternatief kunnen ze hun wijsvinger verticaal van de plooi van je pols naar de plooi van je elleboog laten lopen, waarbij ze de zenuw volgen die de lengte van je onderarm overspant,” adviseert ze.

7. Hoofdhuid

Gezien hoe goed een hoofdhuidmassage voelt, is het geen wonder dat veel mensen het fijn vinden om de vingertoppen van hun partner door hun haar te voelen gaan. “Dit kan variëren van liefdevol lief tot buitengewoon heet,” wijst Tanner.

Hoe te stimuleren: Moedig je partner aan om vanaf de haarlijn te beginnen en hun handen naar het midden van je hoofdhuid te bewegen in een ontspannen klauwachtige positie, raadt Tanner aan. “Als ze het midden van je hoofdhuid bereiken, kunnen ze hun hand langzaam van je hoofd weg bewegen en je haar door hun vingers laten lopen,” merkt ze op. En omdat de hoofdhuid zich tussen twee andere erogene zones bevindt – de oren en de nek – zou je kunnen genieten van je partner die tegen deze gebieden borstelt terwijl ze je hoofd masseren, merkt ze op.

8. Maag

Een vaak verwaarloosd gebied, vooral voor vrouwen, de maag bestaat uit meerdere erogene zones van je navel tot de binnenkant van je heupen, wijst Tanner. “Bovendien zijn je buikspieren verbonden met die van je bekkenbodem, zodat je door het ene aan te raken het andere stimuleert,” zegt ze.

Plus, omdat we zoveel emoties in onze buik vasthouden, kan de ervaring van het loslaten en je partner toestaan om je daar aan te raken een belangrijke intimiteitsbooster zijn, zegt Chavez.

Hoe het te stimuleren: Vanuit een lepelende positie kan je partner zijn arm om je middel slaan en de palm van zijn hand zachtjes op je buik leggen, zegt Tanner. Zachtjes strelend, kunnen ze hun vingertoppen van de navel over je ribben laten gaan voordat ze hun weg naar beneden maken naar de onderbuik en de heupen.

9. Oksels

Hoewel deze plek niet voor iedereen is, zitten oksels vol met feromonen die, wanneer opgepikt door een partner, een seksuele reactie kunnen uitlokken, wijst Tanner.

Hoe ze te stimuleren: Chavez zegt dat het supersteam kan zijn om je partner je arm op te laten tillen, waarbij je eerst je vingertoppen aanraakt of kust, dan je polsen, en ten slotte je oksel om alle drie de erogene zones te raken.

Je partner kan ook het kussen van zijn duim gebruiken om kleine cirkels in het midden van de oksel te maken, waardoor een verwarmende sensatie ontstaat, voegt Tanner toe. “En als jij of je partner okselhaar hebben, doe er dan je voordeel mee door er zachtjes en speels aan te trekken,” zegt ze. “Je kunt een beetje kietelig worden, maar wie zegt dat lachen niet sexy kan zijn?”

De bottom line op vrouwelijke erogene zones:

Als je ervan geniet om aangeraakt te worden op een deel van je lichaam dat niet wordt weerspiegeld door Monica’s lijst of de mening van deskundigen, ben je niet alleen. “Erogene zones verschillen enorm van persoon tot persoon, en hoewel bepaalde delen van het lichaam ongetwijfeld gevoeliger zijn door ontwerp, is het lichaam net zo sociaal als het biologisch is,” zegt Fine. “Dat betekent dat culturele praktijken en sociale omgevingen een rol spelen bij het bepalen van welke erogene zones de voorkeur hebben voor elk individu. Seksuele ervaringen uit het verleden, evenals fysieke en emotionele trauma’s, kunnen ook van invloed zijn op welke en hoeveel zones elke persoon prettig vindt.”

Uiteindelijk is het enige dat telt het behouden van een gezonde nieuwsgierigheid naar wat het beste voor je voelt. Om dat te bereiken, adviseert Tanner om bovenaan het hoofd te beginnen en je weg naar beneden te werken – of gewoon te beginnen met lichaamsdelen waar je je het meest comfortabel bij voelt. “Hoe dan ook, doe je best om je bewust te blijven van wat er in je lichaam gebeurt terwijl jij of je partner elk lichaamsdeel verkent,” adviseert ze. “Je kunt je zorgen maken over wat je partner denkt of voelt als hij of zij deze erogene zones aanraakt, maar doe je best om geconcentreerd te blijven op je eigen ervaring. Als je klaar bent, breng je verslag uit van de ervaring. Maak de balans op van welke delen vooral goed voelden, zodat u of uw partner er zeker van kunt zijn om ze toe te voegen aan uw seksuele repertoire.”

Alle onderwerpen in Lifestyle