Aardbeien is niet alleen een smakelijke en populaire vrucht, maar ook een geweldig voedsel om gewicht te verliezen.
Het dieetplan
Het aardbeiendieet is een dieet dat uw lichaam zal ontgiften en een positieve invloed zal hebben op uw orgaansysteem. De eerste dag kan best zwaar zijn omdat je alleen aardbeien mag eten en veel water moet drinken. Maar vanaf de tweede dag kunt u wat ander voedsel toevoegen en uw lichaam voorbereiden op de derde dag wanneer u weer normaal kunt gaan eten.
Aardbeien zijn een uitstekende bron van vitaminen, ze zijn zeer rijk aan vitamine C en bevatten ook mineralen en andere heilzame stoffen. Ah vezelrijk voedsel, aardbeien kunnen u ook helpen uw lichaam te ontgiften.
Op de eerste dag beveelt het dieet aan 1,7 kg aardbeien te eten, verdeeld in drie delen. Neem de grootste portie voor de lunch en de andere twee kleinere porties als tussendoortje. Zorg ervoor dat u veel water, slappe thee of vruchtensap van goede kwaliteit drinkt. Op de tweede dag mag u zuivelproducten toevoegen voor het ontbijt, de lunch en het avondeten, wat uw eiwitinname zal verhogen. En op de derde dag, ten slotte, voeg je wat koolhydraten toe die je lichaam zullen voorbereiden op de terugkeer naar normaal eten. Zo simpel is het, geen wonder dat het aardbeiendieet zo populair is geworden.
Wat zit er in het dieet plan?
Op de eerste dag, raadt het dieet plan aan alleen aardbeien te eten. Op de tweede dag mag u zuivelproducten introduceren en op de derde dag koolhydraten. Drink ongezoete onverzadigde dranken of slappe thee.
Pros & cons
Het aardbeien dieet is erg populair geworden vooral omdat het slechts 3 dagen duurt. Het zal u helpen uw lichaam te ontgiften en snel kilo’s kwijt te raken. Er zijn echter enkele nadelen: u kunt het dieet met één voedingsmiddel niet langdurig volhouden, om nog maar te zwijgen van het jojo-effect. Bovendien zal het aardbeiendieet u niet helpen vet kwijt te raken, het zal alleen maar uitdroging veroorzaken.
Beeldmaaltijdplan
1. dag
- Ontbijt: 350 gram aardbeien
- Tussendoortje: 150 gram aardbeien
- Lunch: 500 gram aardbeien
- Tussendoortje: 250 gram aardbeien
- Diner: 450 gram aardbeien
2. dag
- Ontbijt: 150 gram aardbeien, curd
- Nack: Aardbeien Smoothie
- Lunch: 150 g aardbeien, Cottage Cheese
- Snack: Aardbeien Smoothie
- Diner: 150 g aardbeien, mascarpone
3. dag
- Ontbijt: havermout, 150 g aardbeien, melk
- Snack: aardbeien, sneetje volkorenbrood
- Lunch: pasta, aardbeien, kwark
- Snack: Aardbeien Smoothie
- Diner: Aardbeien, Cottage Cheese
