Hoewel chokegrepen niet specifiek zijn voor Braziliaans Jiu-Jitsu, zijn ze er wel zo mee geassocieerd geraakt dat ze als kenmerkend voor de kunst worden beschouwd. De achterwaartse naakte choke werd geperfectioneerd door BJJ tot zo’n detail, dat het de naam “Leeuwendoder” draagt. Ok, je kunt er niet echt een leeuw mee doden of een andere wilde katachtige, maar het maakt wel een punt. BJJ chokes zijn krachtig tegen elke soort tegenstand en kunnen op iedereen worden toegepast, mits de juiste hoeveelheid training wordt gegeven.

Van een ander aspect gezien, worden BJJ chokes beschouwd als de ultieme submission holds. Ja, gewrichtssluitingen zijn pijnlijk en kunnen verwondingen veroorzaken, maar een choke kan dodelijk zijn. Er is geen “ik had het kunnen verdragen” gesprek met chokes. Een goed toegepaste choke leidt tot twee uitkomsten, geen van beide laat twijfel bestaan. De ene is afkloppen en erkennen dat de tegenstander je heeft. De andere is om het hard te spelen en door de tunnel naar dromenland te gaan. De keuze is aan jou, maar vergeet niet dat als je je laat verslaan (of je laat verslaan door een choke), dat betekent dat je dood had kunnen gaan. Dat is de kracht van BJJ chokes.

Anatomy Of BJJ Chokes

Since BJJ is an art of control above anything else, it is natural that choke holds are highly technical affairs. Wanneer een choke wordt toegepast, is het niet alleen een kwestie van goed aandrukken en vasthouden. Een goede positionering is essentieel, maar dat valt buiten het bestek van dit artikel. Laten we aannemen dat je in de perfecte positie bent om een choke toe te passen. Waar ben je eigenlijk naar op zoek?

BJJ chokes gaan op twee manieren om een tegenstander bewusteloos te maken. De meeste chokes zijn “bloed chokes”, zuurstof afsnijden door druk op de bloedvaten in de nek. Een kleinere groep chokes bestaat uit zogenaamde “air chokes”, waarbij de luchtstroom door de luchtpijp via directe druk wordt beperkt.

Wanneer een blood choke wordt toegepast, is er sprake van bilaterale druk op de nek. De eerste in de “vuurlinie” zijn de halsaders. Zij transporteren bloed van de hersenen terug naar het hart. Als ze samengedrukt zijn, wordt er bloed in het hoofd vastgehouden, in het gezicht te zien als stuwing. Vervolgens tast de druk de halsslagaders aan, de aders die bloed naar de hersenen transporteren. Bloed is de enige manier om zuurstof naar de hersenen te transporteren, wat essentieel is voor de functie. Zodra zuurstof de hersenen niet meer kan bereiken, is het bewustzijn een van de eerste offers die het lichaam brengt om te proberen te overleven. Dat is de reden waarom BJJ chokes resulteren in snelle uitval. Hoewel bloed- chokes de halsslagaders niet meer dan 90% samendrukken, duurt het slechts 7-10 seconden om uit te gaan. Langer dan een minuut vasthouden aan de choke heeft dodelijke gevolgen.

Air chokes zijn “eenvoudiger” en een stuk minder comfortabel dan bloed chokes. Ze oefenen druk uit op de adamsappel, waardoor de luchtpijp wordt samengedrukt. Omdat ze lucht blokkeren in plaats van bloed, duurt het langer om iemand te wurgen.

Choke Systems Of Brazilian Jiu-Jitsu

Omwille van een duidelijke categorisering, gaan we BJJ chokes onderverdelen in verschillende systemen. Deze systemen zijn te onderscheiden naar lichaamspositie en drukpunten. Beide variabelen zijn opgenomen omdat we BJJ chokes hebben gegroepeerd in systemen die meer dan één beweging bevatten en kunnen worden afgewisseld in een complex spelplan gebaseerd op choking.

Arm Triangle Chokes

Arm triangle chokes zijn chokes die gebruik maken van zowel een ledemaat van degene die de choke toepast, als van degene die wordt gechoked. Meestal wordt één kant van de nek onder druk gezet door een deel van de arm van de choker. De andere kant wordt onder druk gezet door de arm en schouder van de persoon die de choke ontvangt.

De driehoeks choke (Kata Gatame) is een goed voorbeeld. Het wordt gedaan vanuit zijwaartse controle met één arm die van opzij rond de nek van de tegenstander wordt geplaatst. Het belangrijkste punt is de dichtbijgelegen arm van de tegenstander in de lus te vangen om bilaterale druk te verkrijgen. De choke is strak en zeer effectief.

Veel chokes vanuit de voorste hoofdgreep positie vallen ook in deze categorie. De D’arce choke, de Anaconda, en nekbanden werken samen in een zeer effectief systeem dat moeilijk is om uit te komen.

Rear Naked Chokes

Bijna de meest herkenbare onder de chokes is de Rear Naked Choke. Voor zover het BJJ chokes betreft, is dit de choke met het hoogste percentage in training en wedstrijden. Veel van het succes van deze choke is te danken aan het feit dat hij vanaf de rug wordt uitgevoerd. De rug wordt beschouwd als de ultieme dominante positie en is berucht als moeilijk om uit te komen.

De Rear Naked Choke wordt toegepast wanneer één arm van achteren rond de nek wordt geplaatst. Een belangrijk punt is het plaatsen van de kin in de holte van de elleboog, zodat de druk gelijk verdeeld wordt over beide kanten. De andere arm wordt geplaatst in een figuur 4 configuratie eindigend achter het hoofd van de tegenstander. Er is bijna geen kracht voor nodig om een enorme druk uit te oefenen die slechts enkele seconden duurt om iemand buiten westen te brengen.

Het Rear Naked Chokes systeem kent wel enkele variaties, waaronder een lucht choke. Wanneer een tegenstander met veel succes de grepen bestrijdt, is het een goed idee om over te schakelen op de onderarm choke. Bij deze variatie wordt de onderarm over de nek gelegd, terwijl beide handpalmen stevig over de schouder van de tegenstander worden geklemd. Er wordt druk uitgeoefend op de luchtpijp, waardoor de luchtstroom wordt verstoord.

Leg Triangle Chokes

Het leg triangle chokes systeem is een vermakelijk systeem, aangezien de chokes worden uitgevoerd met de benen in plaats van de armen. De klassieke driehoek choke wordt gedaan vanaf de onderkant, door het plaatsen van een been door de oksel van een tegenstander en de andere over de tegenoverliggende schouder. De druk komt van het been over de schouder aan de ene kant, en de beknelde arm aan de andere kant. Het principe is hetzelfde als bij armdriehoeken, met het opmerkelijke verschil dat de benen worden gebruikt in plaats van de armen.

Er zijn veel variaties mogelijk, zoals de omgekeerde driehoek, de omgekeerde driehoek en zelfs een driehoekschoke zonder armen.

Lapel Chokes

Een systeem dat specifiek is voor GI Jiu-Jitsu, lapel chokes zijn zeer effectief, maar vereisen het gebruik van een GI. In het bijzonder worden de revers van de Gi gebruikt om de nek van een tegenstander te verstrikken, eindigend met een bloed choke. Er zijn veel variaties, beschikbaar vanuit bijna elke positie in BJJ. Sommige kunnen worden uitgevoerd door de eigen revers om de nek te wikkelen, terwijl voor andere de revers van de persoon die de choke uitvoert nodig zijn. Sommige, zoals de Brabo choke, vallen onder de categorie armdriehoek, waarbij de druk aan één kant wordt vervangen door een revers. Het beste voorbeeld van een zeer effectieve lapel choke is de bow and arrow choke.

Guillotine Chokes

Inzake lucht chokes, is de Guillotine choke veruit de meest effectieve. Ook een zeer variabele choke, wordt het meestal toegepast vanuit de voorste hoofdgreep positie. Hierbij wordt de arm van voren om de nek van de tegenstander gelegd, waarbij het hoofd in je oksel wordt gehouden. Afhankelijk van de variatie worden de handen samengeklemd aan de zijkant van de nek, of wordt één arm ingeklemd. In de meeste gevallen wordt er druk uitgeoefend op de adamsappel, wat resulteert in een verminderde luchtstroom. Behalve dat men iemand kan uitschakelen, zijn Guillotine chokes erg oncomfortabel en bieden ze een grote mate van controle.

Alle BJJ chokes komen in dit artikel lang niet aan bod. Er is een grote verscheidenheid aan chokes in Jiu Jitsu. De Noord-Zuid Choke, De Buggy Choke, Gogoplata, Paper Cutter choke…de lijst is eindeloos. De meeste van deze wangen kunnen echter in een van de bovenstaande systemen worden geplaatst, hetzij positioneel, anatomisch of structureel.

Je zou geïnteresseerd kunnen zijn in

Guillotine Choke – Basics, Secrets, en variaties om de perfecte submissie te maken
Unorthodoxe Gi Chokes vanuit elke BJJ positie
Vangworstelen vs BJJ en welke kunst heeft betere submissions
Peruaanse Nekband – Een Strakke Choke En Een Brutale Nek Crank
De Arm Driehoek Choke Encyclopedie Voor Grapplers
Japanse Necktie – De strakste choke in BJJ
LOOP CHOKE – Verras je tegenstanders overal vandaan
Clock Choke Magic To Deal With Turtled Up Opponents