De gezinnen van vandaag zijn er in vele soorten en maten. Het “typische” huishouden van 2 ouders en 2,5 kind is niet langer typisch. Misschien voedt u uw kinderen alleen op. Een alleenstaande ouder zijn kan een uitdaging zijn. Het kan ook heel bevredigend zijn.

Pad naar meer welzijn

U bent misschien alleenstaande ouder door echtscheiding of overlijden van een partner. Misschien bent u uit vrije wil alleenstaande ouder. Alleenstaande ouder zijn betekent niet dat u alleen bent. Misschien heb je familieleden, vrienden of buren in de buurt die je kunnen helpen als je ze nodig hebt. Je kunt ook een steungroep voor alleenstaande ouders in je gemeenschap vinden. Kijk bij je plaatselijke buurthuizen en religieuze organisaties welke groepen ze aanbieden. Je zult andere mensen ontmoeten die in een vergelijkbare situatie zitten. Deelname aan een steungroep geeft u een kans om uw gevoelens te delen en advies te krijgen.

Het zijn van een alleenstaande ouder kan financiële druk veroorzaken. U kunt problemen ondervinden bij het vinden van kinderopvang. Het leven van een alleenstaande ouder kan erg druk zijn. Naast de zorg voor uw kinderen en uw huis, werkt u misschien ook nog en/of gaat u naar school. Het is belangrijk dat u een manier vindt om een evenwicht te vinden tussen alle delen van uw leven. Er zijn dingen die u kunt doen, zodat u zich niet overweldigd voelt.

• Accepteer hulp. Als vrienden en familie hun hulp aanbieden, neem die dan aan! Dit kan betekenen dat iemand met uw kind speelt terwijl u boodschappen doet of dat u iemand kunt bellen als u moet praten.
• Maak gebruik van lokale hulpbronnen. Veel gemeenschappen bieden peuterspeelzalen, naschoolse activiteiten en ouderschapsklassen. Deze kunnen u en uw kind een kans geven om plezier te hebben, te leren, en nieuwe vrienden te maken.
• Neem de tijd. Zoek creatieve manieren om meer tijd met uw kinderen door te brengen in uw drukke dagen en weken. Kijk of u op uw werk flexibele uren kunt werken.
• Maak plezier. Neem een pauze van uw drukke routine om iets speciaals te plannen voor u en uw kind. Maak bijvoorbeeld een verrassingsreisje naar de dierentuin of ga samen een ijsje eten. Kijk op de plaatselijke evenementenkalenders voor gratis of goedkope activiteiten die u samen kunt doen.
• Maak tijd voor uzelf. Je moet ook af en toe ontspannen! Dit kan zo simpel zijn als 15 minuten in een tijdschrift kijken nadat uw kind naar bed is gegaan. Zoek betrouwbare kinderopvang door vrienden en buren te vragen naar bronnen. Neem dan af en toe een dag of avond vrij, zodat u tijd hebt om te ontspannen en op te laden.
• Blijf actief. Zoek manieren voor u en uw kinderen om lichaamsbeweging in uw dagen in te passen. Actief blijven is goed voor je geestelijk en lichamelijk. Het is ook een manier om quality time met uw kinderen door te brengen.

Dingen om te overwegen

Kinderen hebben baat bij goede rolmodellen van beide seksen. Zoek familieleden of vrienden van het andere geslacht die goede voorbeelden voor uw kinderen kunnen zijn. Nodig een positief en verantwoordelijk familielid of vriend uit om tijd met uw kind door te brengen. Als u geen familielid of vriend beschikbaar hebt, kunnen groepen als Grote Broers en Zussen helpen.

Het ouderschap is hard werken. Alle ouders hebben wel eens momenten dat ze boos of gefrustreerd zijn. Maar reageer je gevoelens niet af op je kind. Als je je overweldigd begint te voelen, vraag dan meteen om hulp.