Onbeantwoorde liefde voor een ex is een pijn die ik niemand zou toewensen. Als je een fakkel voor je ex koestert, is het vaak makkelijker om je te concentreren op de goede tijden en de slechte te verdoezelen. Onnodig te zeggen dat het tijd kost om adequaat te rouwen over het verlies van een relatie en een relatiebreuk volledig te accepteren. Maar hier is het ding – als je nog steeds verliefd op een ex, bent u waarschijnlijk beroven van jezelf van geluk in het huidige moment. Volgens NYC relatie expert, liefdescoach, en auteur van Breakup Triage: The Cure for Heartache, Susan Winter, is het koesteren van liefde voor een ex niet gezond en houdt je vast in het verleden Gelukkig heeft ze ook tips voor het accepteren van je breuk en voorgoed verder te gaan.

“Hoop kan schadelijk zijn,” vertelt Winter aan Elite Daily. “Vasthouden aan een wanhopig, verlangend type liefde is ongezond. Wanneer ons verlangen om opnieuw contact te maken met onze ex betekent dat we niet langer in het heden leven, moeten we opnieuw kalibreren. Veel te veel mensen raken verdwaald in een lus van hopen, wachten en verlangen.” Helaas is het maar al te gewoon om een relatie achteraf te bekijken en de redenen te vergeten waarom de samenwerking niet werkte. Als je merkt dat je geobsedeerd bent door je ex, raadt Winter aan om eerlijk tegen jezelf te zijn over de positieve en negatieve eigenschappen van je ex. “Als je ze hebt gecast als de ‘perfecte partner’ die de feilloze, ultieme vangst is, kun je natuurlijk niet verder gaan,” zegt ze. “Maar dit is niet de hele waarheid. Beoordeel de totaliteit van hun karakter en gedrag opnieuw.”

Er is niets mis met het missen van een ex, of zelfs nog steeds een verbinding met hen voelen. Het verleden volledig vergeten moet niet je ultieme doel zijn. Verder gaan ontkent niet je liefde voor iemand, of de herinneringen die je deelt, het betekent gewoon accepteren wat er is gebeurd en je aandacht op de toekomst richten. “Dankbaarheid hebben voor een positieve liefdesrelatie in het verleden is prima,” verzekert Winter. “Dat is gezond. Je warm voelen voor je ex is ook prima.”

Als je nog steeds emotioneel geïnvesteerd bent in je voorbije relatie en graag verder zou willen, raadt Winter aan om regelmatig je gevoelens op te schrijven in een dagboek. “Ontlast je hart en geest,” zegt ze. “Zuiver elk negatief, verward en gefrustreerd gevoel. Zet het op papier. Verbrand het dan.” (Of, je weet wel, verstop het op een plank waar je er niet elke dag naar hoeft te kijken).

Als je jezelf eenmaal hebt toegestaan om alle overgebleven pijn en verwarring volledig te uiten, is het belangrijk om jezelf eraan te herinneren dat er een betere partij voor je is. “Winter: “Als we een fakkel voor een ex koesteren, kunnen we in de toekomst geen liefde meer vinden. “Het idealiseren van een ex elimineert de mogelijkheid van iemand nieuw in ons leven.” Het kan ook nuttig zijn om te begrijpen waarom het zo verleidelijk is om in de val te trappen om naar je ex te blijven verlangen. Het blijkt dat je gedachtepatronen een grote rol spelen bij het onvermogen om verder te gaan met een voorbije liefde. “We stellen ons het beste voor van het verleden, en projecteren dat in een hoopvolle toekomst,” zegt Winter. “Dit denkproces houdt ons verslaafd.”

Het goede nieuws is dat een kleine verschuiving in je denken een enorm verschil kan maken als het gaat om het herkaderen van een breuk. In plaats van je te richten op wie en wat je hebt verloren, bedenk dat je ervaring met deze persoon nu gewoon compleet is. “De cirkel van de relatie is rond”, legt Winter uit. “Er is niets meer dat moet worden toegevoegd. Het heeft zijn doel gediend in ons leven, en onze persoonlijke evolutie.” Focussen op dit concept kan je helpen een balans te vinden tussen het verleden en de toekomst. Het helpt je ook vooruit te stuwen. “Het verkennen van de mogelijkheid van ‘het is compleet’ verenigt energie en realiteit,” zegt Winter. “Onze energie is vrij om in het heden te leven en nieuwe dromen te manifesteren, en onze acceptatie van het verleden betekent dat we onszelf en ons eigen proces vertrouwen. Deze mentale verschuiving is bekrachtigend en positief.”

Als je breuk recent was, heb dan niet het gevoel dat je je moet haasten om verder te gaan. Als je echter het gevoel hebt dat er genoeg tijd is verstreken om los te laten, maar je hebt er moeite mee, blijf dan niet op je plaats rennen. Realiseer je dat relaties krachtige leermiddelen zijn, en dat het feit dat het partnerschap is beëindigd niet betekent dat het minder diepgaand is. Het enige wat het betekent is dat er nieuwe dingen komen.