We zijn altijd op zoek naar manieren om minder te hoeven doen. Het leven is hectisch – en poetsen en flossen zijn niet altijd je topprioriteiten. Wat als je een manier kon vinden om ze te omzeilen?

Dit is het soort vraag dat meestal bij iemand opkomt als ze zich beginnen af te vragen over de geschiedenis van de mondhygiëne. Het is waar – onze voorouders zorgden niet voor hun tanden zoals wij dat vandaag doen. Maar dat wil niet zeggen dat ze hun tanden helemaal niet poetsten – en dat is niet de enige factor die je moet overwegen als je je afvraagt hoe het zit met de historische mondhygiëne.

We hebben informatie uit een paar onderzoeken gehaald en de gedachten van experts hieronder verzameld. De volgende keer dat uw dochter of zoon vraagt waarom ze hun tanden moeten poetsen, verblind ze dan met uw kennis van de menselijke mondhygiëne van eeuwen terug. Het blijkt dat onze voorouders wisten wat ze deden!

Hoe reinigden mensen 2000 jaar geleden hun tanden?

Anthropologen en archeologen zijn al enige tijd geïnteresseerd in deze vraag, en doen voortdurend onderzoek. Er is niet echt een duidelijk antwoord, omdat mensen in verschillende regio’s en culturen een verscheidenheid aan manieren hebben gevonden om hun tanden te reinigen.

Een nieuwe studie heeft aangetoond dat mensen die zo’n 2000 jaar geleden in Soedan leefden, gaatjes voorkwamen door een plant te eten die paarse nootmuskaat wordt genoemd. Vandaag de dag is purperblad een agressief onkruid waar we alles aan doen om het in te dammen. Maar in die tijd was het misschien de sleutel tot het voorkomen van tandbederf. Dit komt waarschijnlijk doordat het onkruid antibacteriële eigenschappen heeft.

Minder dan 1% van de onderzochte tanden vertoonde tekenen van tandbederf. Analyse van de tandplak op deze tanden toonde aan dat de groep de knollen van de paarse nootmuskaat had gegeten. Het is onduidelijk of ze het onkruid als voedsel gebruikten of specifiek als medicijn – maar omdat het een bittere smaak heeft, is het waarschijnlijk het laatste. Deze studie is uniek omdat het de eerste keer is dat is ontdekt dat een specifieke plant gaatjes heeft voorkomen bij een oude bevolking. Maar andere studies hebben andere manieren gevonden waarop onze voorouders tandplak onder controle hielden.

De tandenborstels van onze voorouders

De eerste tandenborstel werd waarschijnlijk rond 3000 v. Chr. ontwikkeld. Dit was een gerafeld takje, ontwikkeld door de Babyloniërs en de Egyptenaren. Andere bronnen hebben ontdekt dat de Chinezen rond 1600 v. Chr. stokjes maakten van aromatische boomtwijgen om hun adem te verfrissen.

Wat deden de mensen daarvoor? Nou, het is eigenlijk belangrijk om te kijken naar de primaire oorzaken van gaatjes, in plaats van wat de mens deed om bederf tegen te gaan. Het menselijke dieet is in de loop van de tijd radicaal veranderd, en de manier waarop we vandaag eten heeft heel weinig gemeen met het dieet van onze voorouders.

Oerdere mensen aten maaltijden die relatief koolhydraatarm waren en voornamelijk uit vlees bestonden. Dit komt omdat de landbouw nog niet ontwikkeld was. Toen de mensen eenmaal begonnen met landbouw, aten ze meer graan, wat leidde tot meer zuurproductie in de mond. Vroege boeren hadden de neiging om meer gaatjes te hebben dan jager-verzamelaars.

Eating Your Way to Healthier Teeth

We promoten niet dat je een oeroud dieet moet aanpassen of de paleo route moet volgen. Maar als we kijken naar de manier waarop mensen in de oudheid aten, kunnen we wel een paar aanwijzingen krijgen over hoe we wat gezonder kunnen eten en drinken.

Wat te vermijden:

• Verwerkte lekkernijen – Deze bevatten meestal meer suiker, die in wisselwerking met bacteriën in de mond zuren aanmaakt die de tanden eroderen. Ze bevatten ook vaak minder tandheilzame voedingsstoffen dan vers voedsel.
• Snoepjes / frisdrank – Koolzuurhoudende dranken zijn zuur, welke smaakstoffen ze ook bevatten. En als je de hoeveelheid suiker in frisdrank toevoegt, zijn deze dranken nog veel schadelijker. Soda demineraliseert de tanden en erodeert het glazuur – net als andere zoetigheden. Maar frisdrank is een beetje enger omdat het over je tandoppervlak spoelt, waardoor een aanzienlijk deel van je glimlach wordt aangetast.
• Bakwaren – Suikers en zetmeel veroorzaken grote problemen in je mond. Beide werken samen met mondbacteriën en leiden tot zuren die het glazuur aantasten. Dus gebak, cupcakes en koekjes moeten op beperkte basis worden geconsumeerd. Dit is niet alleen goed voor je tanden, maar voor je hele lichaam.

Wat te omarmen:

• Vezelrijke voedingsmiddelen – De oude mens at voornamelijk vezelrijke voedingsmiddelen. Deze zijn zowel goed voor de spijsvertering als voor het gebit – de vezels fungeren als natuurlijke tandenborstels en schrobben voedseldeeltjes, bacteriën en tandplak van de tanden.
• Verschillende voedingsstoffen – Uw voeding moet rijk zijn aan verschillende voedingsstoffen en mineralen. Dit helpt uw tanden en tandvlees sterk te blijven en stelt uw lichaam in staat infecties te bestrijden.