Het spelen van anger management games is een methode die wordt gebruikt om mensen te leren hoe ze hun gevoelens van woede kunnen begrijpen en ermee kunnen omgaan.

Gevoelens van woede

Iedereen ervaart gevoelens van woede en die gevoelens zijn volkomen normaal en gezond. Echter, wanneer mensen niet in staat zijn om hun woede op een passende manier te uiten, bouwt het zich op tot het uitbarst in een oncontroleerbare agressieve uitbarsting van woede. Deze woede-uitbarstingen veroorzaken vaak schade aan de persoon met het woedeprobleem, evenals aan de mensen om hen heen.

Woedebeheersingscursussen richten zich op het helpen van mensen om te leren hoe ze:

• Handelen hun gevoelens van woede
• Identificeer en controleer hun woede triggers
• Expres hun woede op manieren die geschikt en gezond zijn

Het gebruik van games als een woedebeheersingstechniek

De volgende zijn verschillende redenen waarom het spelen van games wordt gebruikt als een methode voor het onderwijzen van woedebeheersing.

• Spelers leren een andere manier van denken over het beheersen van hun boze gevoelens
• Spelers beseffen dat ze niet elk aspect van hun leven kunnen beheersen.
• Spelers leren hoe ze op een gepaste manier met dingen kunnen omgaan in plaats van hun gevoelens van woede en frustratie de overhand te laten nemen.

Anger Management Games

Anger management games worden over het algemeen gespeeld onder begeleiding van een counselor tijdens een anger management of stress management cursus.

Luck of the Roll

Luck of the Roll is een spel dat is ontworpen om spelers te helpen hun reacties en reacties op situaties die ongunstig voor hen zijn te begrijpen en het feit te versterken dat ze niet elke situatie in hun leven kunnen controleren. Het spel kan gespeeld worden met slechts drie personen of met vijftien personen.

• Elke speler gooit om de beurt de dobbelstenen.
• Elk getal komt overeen met een bepaalde prijs of met helemaal geen prijs
• Spelers verzamelen prijzen tijdens het spel. Het aantal prijzen dat de spelers tijdens het spel ontvangen, varieert.

Tijdens het spel wordt het gedragspatroon van elke speler zorgvuldig geobserveerd en genoteerd door de spelbegeleider. Na afloop van het spel bespreken de spelers en de begeleider verschillende aspecten van het spel. De spelers vertellen hoe ze zich tijdens het spel voelden, onder andere over:

• De prijzen die ze wonnen
• De prijzen die ze niet wonnen
• Hoe ze dachten om te gaan met hun gevoelens van boosheid tijdens het spel

De spelers en de begeleider bespreken de reacties die de begeleider noteerde en vergelijken die bevindingen met de percepties van de spelers. Spelers die op een positieve manier reageerden, worden door de begeleider geprezen en worden goede voorbeelden en rolmodellen voor de andere leden van de groep.

Odd or Even

Een variatie op het spel Luck of the Roll is Odd or Even. Om het spel te spelen, brengt iedereen in de groep een geschenk in dat de anderen niet kunnen zien. Het moet in een zakje zitten of ingepakt zijn. Dit spel kan met een willekeurig aantal spelers worden gespeeld.

• Elke speler trekt een getal uit een bakje. Als het getal oneven is, kiest die speler een geschenk en maakt het open. Het geschenk wordt door de speler op tafel gehouden. Als het getal even is, verliest de speler zijn beurt en mag de volgende persoon een getal trekken.
• Het spel gaat door totdat alle geschenken zijn geopend. Op dit punt kan het spel eindigen of het spel kan doorgaan met een kleine wijziging en een vastgestelde tijdslimiet.
• Als een speler een oneven getal trekt, mag die speler elk geopend geschenk van een van de andere spelers nemen. Als een even getal wordt gekozen, verliest de speler zijn beurt en is de volgende speler aan de beurt.

Aan het einde van het spel hebben sommige spelers één geschenk, anderen hebben meerdere geschenken en nog anderen hebben helemaal geen geschenk. Sommige spelers zullen de geschenken die ze eerder hadden gewonnen, hebben verloren.

Het doel van het spel is om de gevoelens van de spelers te onderzoeken wanneer ze een getal hebben getrokken dat niet in hun voordeel was. Als ze gevoelens van woede ervoeren, bespreekt de counselor met de groep hoe met de woede werd omgegaan.

Anger management games zijn effectieve hulpmiddelen om gevoelens van woede te leren begrijpen en te uiten.