Laat u niet misleiden door de naam; “tenniselleboog” komt niet alleen bij tennissers voor. Iedereen die zijn elleboog en onderarm herhaaldelijk of intensief gebruikt, kan last hebben van een tenniselleboog – hetzij bij sportactiviteiten, hetzij bij de dagelijkse bezigheden. Hoewel de symptomen kunnen variëren van milde ochtendstijfheid tot irritante, brandende pijn, zijn er veel behandelingsopties die u weer comfortabel kunnen laten bewegen.

Wat is een tenniselleboog?

Laterale epicondylitis, ook bekend als tenniselleboog, is een pijnlijke aandoening die wordt veroorzaakt door microscopisch kleine scheurtjes en ontsteking in de pees die de onderarm aan de buitenkant van de elleboog vastmaakt. De aandoening wordt veroorzaakt door repeterende bewegingen en komt vaak voor bij tennissers, golfers, honkballers en softballers. Maar iedereen die herhaaldelijk zijn elleboog buigt en strekt, loopt risico.

De meeste mensen die een tenniselleboog krijgen zijn tussen de 30 en 50 jaar oud, hoewel het in elke leeftijdsgroep kan voorkomen. Het treft mannen en vrouwen in gelijke mate.

Mensen die werken in beroepen waarbij de elleboog en onderarm herhaaldelijk moeten worden gebruikt of die deze gebieden belasten, zijn vatbaarder voor een tenniselleboog. Tot de risicogroepen behoren schilders, loodgieters, timmerlieden, automonteurs, slagers en koks.

Symptomen van tenniselleboog

Uw elleboog is een gewricht dat bestaat uit spieren, banden en pezen. De onderarmspier helpt bij het strekken van de arm en het stabiliseren van de pols, en is met een pees aan de buitenkant van de elleboog bevestigd. Wanneer de pees overwerkt of overbelast wordt, treden microscopische beschadigingen en degeneratie op, waardoor het gebied waar de pees de spier aan het bot verankert, verzwakt en een tenniselleboog ontstaat.

Symptomen kunnen zijn:

• Pijn, branderigheid en gevoeligheid aan de buitenkant van de elleboog die zich over de lengte van de onderarm kan verplaatsen
• Wege grijpkracht
• Pijn die verergert bij activiteit – vooral bij bewegingen die gepaard gaan met tillen, grijpen en vastgrijpen – en minder wordt met rust
• Schijfheid in de elleboog

Tenniselleboog ontwikkelt zich meestal in de dominante arm, hoewel beide armen kunnen worden aangetast. In de meeste gevallen ontstaan de symptomen geleidelijk en nemen ze in de loop van weken of maanden toe van mild tot ernstiger. Zelden zijn de symptomen geassocieerd met een specifiek letsel of trauma aan de elleboog.

Diagnose tenniselleboog

Als de pijn in uw elleboog langer dan een week of twee aanhoudt, moet u worden gezien door een orthopedisch specialist. Hij of zij zal een uitgebreid onderzoek doen om de bron van uw pijn vast te stellen. Uw arts zal vragen naar uw medische voorgeschiedenis, beroep en eventuele sporten of andere activiteiten.

Naast een lichamelijk onderzoek kan uw arts om röntgenfoto’s, een MRI of een EMG-test vragen om andere diagnoses uit te sluiten.

Tenniselleboog: Home Remedies

Er zijn verschillende dingen die u thuis kunt proberen om het ongemak van een tenniselleboog te verlichten en de genezing te bevorderen:

• Laat uw onderarm, pols en vingers vrij van activiteiten die de pees verergeren. Afhankelijk van de omvang van uw schade, kan rust nodig zijn voor weken of zelfs maanden.
• Gebruik ijskompressen om de ontsteking te verminderen wanneer u pijn begint te ervaren. Dit moet 15 minuten per keer worden gedaan, meerdere keren per dag.
• Als warmte beter aanvoelt dan koude, probeer dan warme kompressen of een warme douche of bad om het ongemak te verlichten.
• Een brace die onder de elleboog en over de onderarmspier wordt gedragen, kan tijdens activiteit worden gedragen om de spanning op de pees te verminderen en de pijn te verlichten.
• Niet-steroïde ontstekingsremmende geneesmiddelen (NSAID’s) kunnen worden gebruikt om pijn en ontsteking te verminderen.
• Zacht strekken kan uw pees helpen genezen en stijfheid tijdens het hele proces voorkomen.
• Als u tennist, kan het veranderen van uitrusting helpen de symptomen aan te pakken. De grootte en stijfheid van het racket en de strakheid van de snaren hebben allemaal invloed op de hoeveelheid spanning die uw onderarm moet dragen.

Tenniselleboog: Medische behandelingen

Als de huismiddeltjes niet werken, zijn er verschillende behandelingen die uw arts kan voorschrijven om een tenniselleboog te behandelen:

• Fysiotherapie kan een effectieve manier zijn om een tenniselleboog niet-operatief te behandelen. Een fysiotherapeut kan een combinatie van modaliteiten gebruiken, waaronder rekoefeningen en versterkende oefeningen, ultrageluid, ijsmassage en spierstimulatie.
• Steroïde-injecties kunnen helpen de ontsteking, en dus de pijn, in uw pees te verminderen.
• In sommige gevallen is een operatie de enige optie, vooral als uw tenniselleboog slopende pijn veroorzaakt of niet heeft gereageerd op conservatieve behandelingen. Zowel open chirurgie als arthroscopische chirurgie zijn opties, afhankelijk van de omvang van uw peesbeschadiging. Als u geopereerd moet worden, zal uw orthopedisch chirurg waarschijnlijk de zieke spier verwijderen en de gezonde spier weer aan het bot vastmaken. Na de operatie zal fysiotherapie worden voorgeschreven om kracht en bewegingsbereik terug te krijgen, en een volledig herstel kan tot vier tot zes maanden duren.

Herstellen van tenniselleboog

Tenniselleboog kan ongelooflijk pijnlijk zijn en u verhinderen deel te nemen aan de activiteiten die u leuk vindt. Het kan u zelfs belemmeren om uw werk uit te voeren zonder ongemak. Als u denkt dat u aan een tenniselleboog lijdt, bel dan Countryside Orthopaedics. Wij kunnen een diagnose stellen en een behandelplan opstellen dat aan uw behoeften voldoet en u op weg helpt naar herstel.